حوالي ثلث النساء يعانين من تساقط الشعر في وقت ما من حياتهن. وبعد سن اليأس، ما يصل إلى ثلثي النساء يعانين من ترقق الشعر أو بقع صلعاء. غالبًا ما يكون لتساقط الشعر عند النساء تأثير أكبر من تساقط الشعر على الرجال، لأنه أقل قبولًا اجتماعيًا بالنسبة لهن. يمكن أن يؤثر تساقط الشعر أو الصلع الوراثي على صحة المرأة العاطفية ونوعية حياتها.
تعرفي أكثر على مشكلة الصلع الوراثي عند النساء، وما هي أفضل الحلول.
الصلع الوراثي عند النساء
النوع الرئيسي لتساقط الشعر عند النساء هو نفسه للرجال. يطلق عليه الصلع الوراثي، أو تساقط الشعر الأنثوي (أو الذكري). عند الرجال ، يبدأ تساقط الشعر عادة فوق الجانبين، وفي النهاية يشكل خط الشعر المتراجع شكل “M” المميز ؛ كما أن شعر الجزء العلوي من الرأس يضعف، وغالبًا ما يتطور إلى الصلع. عند النساء ، تبدأ الصلع الوراثي مع ترقق تدريجي، يليه زيادة تساقط الشعر المنتشر من أعلى الرأس. نادرا ما ينحسر خط شعر المرأة، ونادرا ما تصاب النساء بالصلع.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لتساقط الشعر عند النساء، بما في ذلك الحالات الطبية والأدوية والضغط الجسدي أو العاطفي. إذا لاحظتِ تساقطًا غير عادي للشعر من أي نوع، فمن المهم أن تقومي بزيارة مقدم الرعاية أو طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب والعلاج المناسب.
قد ترغبين أيضًا في أن تطلبي من طبيبك إحالتك إلى معالج أو مجموعة دعم لمعالجة الصعوبات العاطفية. قد يكون تساقط الشعر عند النساء محبطًا، لكن السنوات الأخيرة شهدت زيادة في الموارد وطرق العلاج المبتكرة للتعامل مع المشكلة.
درجات الصلع الوراثي عند النساء
يستخدم الأطباء تصنيف لودفيج Ludwig Classification لوصف تساقط الشعر ذي النمط الأنثوي.
النوع الأول هو الحد الأدنى من الترقق الذي يمكن اخفاؤه مع تقنيات تصفيف الشعر. يتميز النوع الثاني بحجم منخفض واتساع ملحوظ لجزء الخط الأوسط. يصف النوع الثالث الترقق المنتشر، مع ظهور واضح في الجزء العلوي من فروة الرأس.
اقرئي أيضًا: كل ما يجب معرفته عن داء الثعلبة المسبب لتساقط الشعر
المزيد حول الصلع الوراثي عند النساء
تصاب كل امرأة تقريبًا في نهاية المطاف بدرجة معينة من تساقط الشعر الأنثوي. يمكن أن يبدأ في أي وقت بعد بداية سن البلوغ، ولكن تميل النساء إلى ملاحظته أولاً في سن اليأ ، عندما يزداد تساقط الشعر عادةً.
يزداد الخطر مع تقدم العمر، وهو أعلى بالنسبة للنساء اللائي لديهن تاريخ من تساقط الشعر بين أفراد الأسرة.
الصلع الوراثي يُسمى أيضًا الثعلبة الإندروجينية، وكما يوحي الاسم ، فإن الثعلبة الأندروجينية تتضمن عمل الهرمونات التي تسمى الأندروجينات، والتي تعتبر ضرورية للتطور الجنسي الطبيعي للذكور ولها وظائف مهمة أخرى في كلا الجنسين، بما في ذلك الدافع الجنسي وتنظيم نمو الشعر. قد تكون الحالة وراثية وتتضمن عدة جينات مختلفة. يمكن أن ينتج أيضًا عن حالة أساسية تتعلق بالغدد الصماء، مثل الإفراط في إنتاج الأندروجين أو ورم يفرز الأندروجين في المبيض أو الغدة النخامية أو الغدة الكظرية.
في كلتا الحالتين من المحتمل أن تكون الثعلبة مرتبطة بزيادة نشاط الأندروجين. ولكن على عكس الصلع الوراثي عند الرجال، يصعب تحديد الدور الدقيق للأندروجينات عند النساء. وفي حالة الإصابة بورم يفرز الأندروجين، من المهم قياس مستويات الأندروجين لدى النساء المصابات بفقدان الشعر الأنثوي الواضح.
في كلا الجنسين، يحدث تساقط الشعر من الصلع الوراثي بسبب قصر طور التنامي المحدد وراثياً ، ومرحلة نمو الشعر ، وإطالة الوقت بين تساقط الشعر وبداية مرحلة طور التنامي الجديدة.
هذا يعني أن الشعر يستغرق وقتًا أطول ليبدأ في النمو مرة أخرى بعد تساقطه في سياق دورة النمو الطبيعية. تتغير بصيلات الشعر نفسها أيضًا، فتتقلص وتنتج شعر أقصر وأرق – وهي عملية تسمى “تصغير الجريب”. نتيجة لذلك ، يتم استبدال الشعيرات “النهائية” الأكثر سمكًا، والتي تدوم طويلاً بشعر قصير، ورقيق.
اقرئي أيضًا: متى يجب استخدام بلسم بالكيراتين الشعر
دورة حياة الشعر
تتكون كل شعرة من بصيلات ضيقة موجودة في الجلد. وتمر بثلاث مراحل من النمو.
- Anagen: مرحلة النمو النشط ، تستمر من سنتين إلى سبع سنوات.
- Catagen: المرحلة الانتقالية، وتستمر حوالي أسبوعين. خلال هذه المرحلة، يتحرك جذع الشعرة لأعلى باتجاه سطح الجلد، وتبدأ البنية التي تغذي الخلايا التي تؤدي إلى نمو الشعر بالانفصال عن البصيلة.
- Telogen: تدوم مرحلة الراحة حوالي ثلاثة أشهر وتبلغ ذروتها في تساقط جذع الشعرة.
يقوم الطبيب بتشخيص تساقط الشعر الأنثوي من خلال أخذ التاريخ الطبي وفحص فروة الرأس. سوف يلاحظ نمط تساقط الشعر، والتحقق من علامات الالتهاب أو العدوى، وربما يطلب اختبارات الدم للتحقيق في الأسباب المحتملة الأخرى لتساقط الشعر، بما في ذلك:
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- قصور الغدة الدرقية
- نقص الحديد.
ما لم تكن هناك علامات على نشاط الأندروجين الزائد، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، حب الشباب، ونمو الشعر غير المرغوب فيه، فعادةً ما يكون التقييم الهرموني غير ضروري.
اقرئي أيضًا: 6 فوائد مذهلة لاستخدام سيروم الشعر
ما هي طرق علاج تساقط للشعر المؤدي إلى الصلع الوراثي عند النساء
يمكن أن يكون تساقط الشعر الملحوظ عند النساء أمرًا مؤلمًا للغاية. فيما يلي بعض العلاجات الطبية التي قد تساعد:
دواء مينوكسيديل (روجين)
تم تقديم هذا الدواء في البداية كعلاج لارتفاع ضغط الدم ، لكن الأشخاص الذين تناولوه لاحظوا أنهم كانوا ينمون شعرهم في الأماكن التي فقدوه فيها. أكدت الدراسات البحثية أن تطبيق المينوكسيديل مباشرة على فروة الرأس يمكن أن يحفز نمو الشعر. نتيجة للدراسات ، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في الأصل على مينوكسيديل 2٪ الذي يُصرف دون وصفة طبية لعلاج تساقط الشعر عند النساء. ومنذ ذلك الحين، أصبح محلول 5٪ متاحًا أيضًا عند الحاجة إلى حل أقوى لتساقط شعر المرأة.
من الواضح أن المينوكسيديل ليس دواء معجزة. وفي حين أنه يمكن أن ينتج بعض النمو الجديد للشعر الناعم لدى بعض، وليس كل -النساء ، إلا أنه لا يمكنه استعادة الكثافة الكاملة للشعر المفقود. إنه ليس حلاً سريعًا، لتساقط الشعر عند النساء. ولن تلاحظي النتائج حتى تستخدمين الدواء لمدة شهرين على الأقل.
غالبًا ما يصل التأثير إلى ذروته في حوالي أربعة أشهر، ولكن قد يستغرق وقتًا أطو ، لذلك خططي لتجربة استخدامه من ستة إلى 12 شهرًا. إذا كان المينوكسيديل مناسبًا لك، فستحتاجين إلى الاستمرار في استخدامه للحفاظ على هذه النتائج. إذا توقفت، فسوف تبدئين في فقدان الشعر مرة أخرى.
كيفية استخدام المينوكسيديل
- تأكدي من جفاف شعرك وفروة رأسك.
- باستخدام القطارة أو مضخة الرش المزودة بالمحلول الذي لا يستلزم وصفة طبية، قومي بتطبيقه مرتين يوميًا على كل منطقة يكون فيها شعرك رقيقًا.
- دلكي فروة الرأس بلطف بأصابعك حتى تصل إلى بصيلات الشعر.
- جففي شعرك في الهواء واغسلي يديك جيدًا واغسلي أي محلول قد تقطر على جبهتك أو وجهك.
- لا تغسلي شعرك بالشامبو لمدة أربع ساعات على الأقل بعد ذلك.
تجد بعض النساء أن محلول المينوكسيديل يترك ترسبات تجف وتهيج فروة رأسهن. ربما لا يكون سبب هذا التهيج ، المسمى التهاب الجلد التماسي ، هو المينوكسيديل نفسه ، بل بسبب الكحول المضمن لتسهيل التجفيف.
الآثار الجانبية والمخاوف
المينوكسيديل آمن، ولكن يمكن أن يكون له آثار جانبية غير جيدةحتى بصرف النظر عن تهيج الجلد المرتبط بالكحول.
أحيانًا يختلف الشعر الجديد في اللون والملمس عن الشعر المحيط. وهناك خطر آخر هو فرط نمو الشعر، وهونمو الشعر الزائد في الأماكن الخطأ، مثل الخدين أو الجبين. وتزداد احتمالية حدوث هذه المشكلة مع محلول 5٪ الأقوى.
بالإضافة إلى دواء المينوكسيديل من العلامة التجارية روجين، تتوفر العديد من المنتجات التي تحتوي جميعها على نفس الكمية من المينوكسيديل، لكن بعضها يحتوي على مكونات إضافية، مثل المستخلصات العشبية، والتي قد تؤدي إلى تفاعلات الحساسية.
مضادات الأندروجين
تحتوي الأندروجينات على هرمون التستوستيرون وهرمونات “ذكورية” أخرى يمكنها تسريع تساقط الشعر عند النساء. قد تستفيد بعض النساء اللواتي لا يستجيبن للمينوكسيديل من إضافة عقار سبيرونولاكتون (Aldactone) المضاد للأندروجين لعلاج الثعلبة الأندروجينية. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) لأنهن يميلون إلى إفراز الأندروجينات الزائدة.
عادة ما يصف الأطباء سبيرونولاكتون مع موانع الحمل الفموية للنساء في سن الإنجاب. إذ يجب ألا تحمل المرأة التي تتناول أحد هذه الأدوية لأنها يمكن أن تسبب تشوهات في الأعضاء التناسلية للجنين الذكر.
وتشمل الآثار الجانبية المحتملة زيادة الوزن وفقدان الرغبة الجنسية والاكتئاب والإرهاق.
مكملات الحديد
يمكن أن يكون نقص الحديد سببًا لتساقط الشعر عند بعض النساء. قد يقوم طبيبك بفحص مستوى الحديد في الدم، خاصة إذا كنتِ نباتية، أو لديكِ تاريخ من الإصابة بفقر الدم، أو تعانين من نزيف دم شديد.
إذا كنت تعانين من نقص الحديد، فستحتاجين إلى تناول مكمل غذائي وقد يوقف تساقط شعرك. ومع ذلك، إذا كان مستوى الحديد لديك طبيعيًا، فإن تناول المزيد من الحديد لن يؤدي إلا إلى آثار جانبية، مثل اضطراب المعدة والإمساك.
زراعة الشعر
زرع الشعر هو إجراء يستخدم لعلاج الصلع الوراثي عند النساء أو عند الرجال، ويتضمن إزالة شريط من فروة الرأس من مؤخرة الرأس واستخدامه لملء رقعة صلعاء. اليوم ، يستخدم 90٪ من جراحي زراعة الشعر تقنية تسمى زرع وحدة البصيلات، والتي تم تقديمها في منتصف التسعينيات.
خلال هذا الإجراء، يزيل الجراحون جزءًا بسيطًا من فروة الرأس ويقسمونها إلى مئات البصيلات الدقيقة، كل منها يحتوي على عدد قليل من الشعرات. يتم زرع كل جزء في فروة الرأس بواسطة شفرة أو إبرة في منطقة الشعر المفقود.
ينمو الشعر بشكل طبيعي بهذه الطريقة، في مجموعات صغيرة من بصيلات واحدة إلى أربع بصيلات، تسمى الوحدات المسامية.[1]https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/treating-female-pattern-hair-loss
اقرئي أيضًا: كيف يمكن علاج الشعر المجعد
طرق الاهتمام بالشعر لمنع التساقط المؤدي إلى الصلع
على الرغم من أن الصلع الوراثي لا يمكن منع حدوثه، إلا أن بعض الأمور التي يمكن مراعاتها واتباعها قد تساعد في الحفاظ على الشعر بمظهر صحي، وتقلل فرص زيادة التساقط المؤدي إلى الصلع الواضح على الشعر.
إليك أهم الأمور التي يجب الانتباه لها:
1. التركيز على تناول البروتين
النظام الغذائي الجيد هو عامل مهم في صحة الشعر وفروة الرأس. يتكون الشعر أساسًا من البروتين، لذا احرصي على تناول 45 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا. تشمل المصادر الجيدة للبروتين ما يأتي:
- اللحوم
- الدواجن
- السمك
- الفاصوليا
- منتجات الألبان قليلة الدسم
- البيض
يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على بروتين غير كافٍ إلى ضعف وهشاشة الشعر وبهتان لون الشعر، فضلاً عن تساقط الشعر نفسه.
2. الحصول على كمية كافية من الزنك
يمكن أن يسبب نقص الزنك تساقط الشعر. أدخلي المكسرات مثل الجوز البرازيلي والجوز العادي والكاجو واللوز في نظامك الغذائي لمكافحة تساقط الشعر.
ركزي أيضًا على تناول كميات كافية من:
- الخضروات
- الفاكهة
- السلطات الورقية الخضراء
- الكثير من المياه النظيفة والمفلترة
- يمكن لمكملات الفيتامينات أو الزنك أن تعزز نظامك الغذائي عند الضرورة.
3. الأوميغا 3 جيدة لصحة شعرك
قد تؤدي زيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى تحفيز بصيلات الشعر والغدد الدهنية. في حين أن هذا لن يتسبب في نمو شعرك، إلا أنه قد يحسن صحة فروة الرأس.
توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في أسماك المياه الباردة، مثل السلمون والسردين والرنجة. تشمل المصادر الجيدة الأخرى ما يأتي:
- بذور الكتان
- الزبادي
- الجبن
- السلطة
- الحبوب
4. اعرفي احتياجات شعرك
هناك آراء متضاربة حول عدد مرات غسل شعرك بالشامبو. كل ذلك يعود إلى التفضيلات الشخصية والاحتياجات الفردية، والتي تعتمد على:
- نوع شعرك وملمسه
- كم مرة تستخدمين منتجات الشعر
- مستوى نشاطك
على سبيل المثال، قد يحتاج الأشخاص ذوو الشعر الدهني إلى استخدام الشامبو يوميًا، بينما قد يحتاج الأشخاص ذوو الشعر الجاف إلى استخدام الشامبو بشكل أقل تكرارًا.
5. اختاري الشامبو المناسب
يمكن أن يتسبب استخدام الشامبو ومنتجات التصفيف الخاطئة في تلف الشعر بشكل كبير. لذا ابحثي عن المنتجات المناسبة لنوع شعرك الدهني أو العادي أو الجاف. واستهدفي أي مشاكل لديكِ، مثل قشرة الرأس.
حاولي تجنب الشامبو الذي يحتوي على مكونات قاسية، مثل كبريتات الأمونيوم لوريل أو كبريتات لوريل الصوديوم. وتذكري أن التكلفة لا تشير بالضرورة إلى جودة المنتج.
6. احصلي على بلسم مناسب للشعر
يعتبر تطبيق البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو خطوة مهمة في الحفاظ على شعرك ناعمًا ولامعًا ويمكن التحكم فيه. يمكنك اختيار بلسم منفصل أو شامبو مع بلسم داخلي.
بعد تطبيق كمية كافية من البلسم على الشعر، بعيدًا عن الجذور. مشطي شعرك لتوزيع البلسم بشكل المتساوي. و اتركيه على شعرك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق قبل اشطفيه بالماء.
تمامًا مثل غسل الشعر، لا يحتاج الجميع إلى الترطيب في كل مرة يغسلون فيها شعرهم. جربي أكثر للعثور على أفضل ما يناسبك.
7. اغسلي شعرك بالطريقة الصحيحة
إن الكثير من الناس يفرطون في استخدام الشامبو أو يغسلون شعرهم بشكل غير صحيح. وفيما يأتي أهم القواعد الأساسية لغسل الشعر بطريقة صحيحة:
- لا تغسلي شعرك أكثر من مرة في اليوم.
- استخدمي فقط ما يكفي من الشامبو لتغطية شعرك.
- تجنبي استخدام الماء شديد السخونة أو البرودة.
- تعامل مع الشعر بلطف عندما يكون مبللاً؛ فهو أكثر عرضة للتكسر بثلاث مرات.
- لا تفركي الشعر المبلل بشكل مفرط بالمنشفة.
- استخدمي مشطًا واسع الأسنان لفك تشابك الشعر، ولكن لا تمشطي كثيرًا أو تمشطي الشعر المبلل.
8. نصائح أخرى للحفاظ على الشعر
ضعي هذه النصائح في الاعتبار للحصول على خصلات صحية:
- ابدئي مع أقل إعداد حرارة أثناء التجفيف بالمجفف وزيدي الحرارة تدريجيًا حسب الحاجة.
- اتركي شعرك يجف في الهواء كلما أمكن ذلك.
- غيّري مكان وضع الدبابيس والمشابك بحيث لا يتم تحديد موقع الكسر.
- إذا صبغتي شعرك، اختاري درجة من ثلاث درجات من لونك الطبيعي.
- دلكي فروة رأسك كثيرًا لتعزيز نمو الشعر وزيادة الدورة الدموية.
- قصي شعرك بانتظام – كل 10 إلى 12 أسبوعًا – للحفاظ على صحة الشعر ومنع تقصف الأطراف.
9. تجنبي بعض المنتجات والممارسات
يساهم الشامبو القاسي وعلاجات الشعر ومنتجات تصفيف الشعر والتصفيف المفرط بالفرشاة بشكل أكبر في تدهور صحة الشعر.[2]https://www.healthline.com/health/tricks-healthier-fuller-hair#condition
لا يمكن منع حدوث مشكلة الصلع الوراثي عند النساء، فهي مرتبطة بشكل أساسي بعوامل جينية. لكن يمكن لبعض العلاجات، والممارسات الصحيحة للعناية بالشعر، أن تساعد على إبطاء تطور هذه المشكلة. والمساعدة على منح الشعر مظهرًا أجمل.
مجموعة متنوعة من المنتجات البرازيلية الخاصة بالشعر تجدونها عبر موقع مترو برازيل.