الدليل الشامل حول قشرة الرأس، أسبابها وطرق علاجها

تحدث قشرة الرأس بشكل أساسي عندما تتساقط أجزاء صغيرة من الجلد الجاف من فروة الرأس. يمكنك ملاحظة هذه الرقائق في شعرك أو على كتفيك. قد تسبب قشرة الرأس حكة في فروة الرأس أيضًا. وتعد مشكلة شائعة، لكنها ليست بهذه البساطة التي تبدو عليها. في الواقع ، يصعب تحديد قشرة الرأس لأنها تتداخل مع التهاب الجلد الدهني وهو شكل مزمن من الأكزيما وغيرها من الأمراض الجلدية التي تؤدي إلى فروة الرأس المتقشرة. إليك الدليل الشامل حول قشرة الرأس، أسبابها وطرق علاجها

علامات وأعراض قشرة الرأس

إن العلامة الأساسية التي تشير إلى إصابة الفرد بقشرة الرأس هي البقع الواضحة من الرقائق البيضاء على فروة الرأس، والمكونة من الجلد الميت، والتي تتساقط في شعرك. 

في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الحكة في فروة الرأس قشور دهنية أو جافة على فروة الرأس. أو ظهور نتوءات مرتفعة قشرية صفراء إلى حمراء على طول خط الشعر في الحالات الشديدة.

أسباب قشرة الرأس 

• التهاب الجلد الدهني: إذا كنت تعاني من قشرة الرأس بشكل خاص، فمن المحتمل أن تكون حالة خفيفة من التهاب الجلد الدهني.

غالبًا ما يكون الأشخاص ذوي البشرة الدهنية أكثر عرضة للإصابة بقشرة الرأس. السبب: خميرة تسمى Malassezia globosa تتغذى على زيوت فروة الرأس. وتكون ردة فعل أجسام بعض الناس عن طريق زيادة السرعة التي تتجدد بها خلايا الجلد، مما يسبب قشرة الرأس.

 بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من القشرة ، يستغرق الأمر شهرًا كاملاً حتى تنضج خلايا الجلد الجديدة على فروة الرأس وتموت وتتساقط. لكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قشرة الرأس ، تحدث هذه العملية في غضون يومين إلى سبعة أيام فقط

• التهاب الجلد التماسي: التهاب الجلد التماسي هو تهيج جلدي ناجم عن مسببات الحساسية أو المهيجات، مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي مثير للحكة ، وربما مؤلم. وفي حالة القشرة يكون هذا التفاعل على فروة الرأس. يحدث هذا بشكل عام بسبب منتجات العناية بالشعر أو الأصباغ.

• البشرة الجافة: إذا كان هواء الشتاء البارد يجفف بشرتك بالكامل، بما في ذلك فروة الرأس، فقد يكون الجلد الجاف هو سبب ظهور قشرة الرأس. عندما تتسبب البشرة الجافة في ظهور قشرة الرأس ، تكون الرقائق عادةً أصغر حجمًا وأقل دهنية من الرقائق التي يسببها التهاب الجلد الدهني.

أسباب وعوامل أخرى لقشرة الرأس

يمكن أن يُصاب أي شخص تقريبًا بقشرة الرأس ، ولكن بعض العوامل يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بها، بما في ذلك:

• عادات غسل الشعر بالشامبو: بالنسبة لأولئك المعرضين بالفعل لخطر الإصابةبالقشرة، فإن الغسل المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.  ويمكن أن يؤدي أخذ فترات راحة طويلة إلى تراكم الزيت الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.

• العمر: غالبًا ما تبدأ قشرة الرأس في سن البلوغ وتبلغ ذروتها في سن العشرين تقريبًا، وتصبح أقل انتشارًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا 

• الجنس: تحفز هرمونات الأندروجين، مثل التستوستيرون، نشاط الغدد الدهنية. والمزيد من الزيت يعني زيادة فرصة حدوث تفاعل التهابي وقشرة الرأس. يتأثر الرجال في كثير من الأحيان أكثر من النساء

• ضعف الجهاز المناعي: هو أكثر انتشارًا في الأفراد الذين خضعوا لعملية زرع الأعضاء والمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز أو التهاب الكبد C أو التهاب البنكرياس الكحولي. 

• وجود تاريخ للإصابة باضطرابات جلدية أخرى: يمكن أن تؤدي الإصابة بالأكزيما أو الوردية أو الصدفية أو حب الشباب إلى حدوث التهاب الجلد الدهني أو تفاقمه، وبالتالي ظهور القشرة.

• البشرة الدهنية:  إذا كانت بشرتك دهنية بشكل طبيعي، فأنت في خطر مرتفع للإصابة بالتهاب الجلد الدهني.

كيف يتم تشخيص قشرة الرأس؟

يمكن لطبيب الأمراض الجلدية عادة تشخيص قشرة الرأس بمجرد النظر إلى فروة رأسك. إذا لم تستجب قشرة الرأس للعلاج ، فقد يختار مقدم الرعاية الصحية إجراء خزعة من الجلد لاستبعاد المشكلات المحتملة الأخرى.

مدة الإصابة بالقشرة

قشرة الرأس الناتجة عن التهاب الجلد الدهني هي حالة مزمنة تتطلب علاجًا متكررًا أو طويل الأمد. وبالنسبة للنوع الآخر الذي ينشأ عن التهاب الجلد التماسي أو جفاف الجلد أو عادات الاستحمام بالشامبو ، فإن العادات المتغيرة يمكن أن تزيل القشرة بسرعة إلى حد ما.

طرق علاج قشرة الرأس

غالبًا ما تكون قشرة الرأس حالة مزمنة ولكنها قابلة للعلاج. تشمل خيارات العلاج ما يلي:

• استخدام شامبو لطيف بدون وصفة طبية لتقليل تراكم الزيت وخلايا الجلد. اغسل الشعر يوميًا بشامبو لطيف، وقم بتدليك فروة الرأس برفق لتخفيف القشرة.

• استخدام شامبو ضد القشرة بدون وصفة طبية إذا كان الشامبو اللطيف لا يساعد، جرب شامبو قشرة الرأس الذي لا يستلزم وصفة طبية. 

ابحث عن شامبو قشرة الرأس الذي يحتوي على المكونات النشطة التالية:

• كبريتيد السيلينيوم: هذا مضاد للفطريات يبطئ موت خلايا الجلد. 
• بيريثيون زنك: هذا المزيج المضاد للبكتيريا والفطريات موجود في منتجات عدة مخصصة لقشرة الرأس.
•  كيتوكونازول: هو علاج مضاد للفطريات. يمكن العثور عليه بدون وصفة طبية ويمكن توفره كشامبو أو جل أو موس.

وصفة طبية لعلاج قشرة الرأس

إذا كان الاستخدام المنتظم والسليم للشامبو بدون وصفة طبية ، لعدة أسابيع ، لا يخفف من القشرة، اسأل طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت ستستفيد من شامبو مضاد للفطريات مع وصفة طبية.

اقرئي أيضاً: لماذا يجب تنظيف فرشاة الشعر الخاصة بك، وكيفية القيام بذلك

العلاجات البديلة والتكميلية

• زيادة تناول الدهون الصحية: إن زيادة تناولك لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل تلك الموجودة في السلمون والتونة والماكريل ، تساعد في تنظيم إنتاج الزيت على الجلد.

• التعرض للشمس: يمكن أن يساعد التعرض لنوبات قصيرة من أشعة الشمس في تقليل إنتاج الفطريات على فروة الرأس.ولكن إذا كنت تستخدم أيضًا علاجًا لقشرة الرأس، فتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، لأن فروة رأسك تكون حساسة بشكل خاص لأشعة الشمس.

• تقليل استخدام منتجات الشعر: يمكن أن تتراكم منتجات الشعر مثل  جل التصفيف والبخاخات والمراهم وغير ذلك على الشعر وفروة الرأس، مما يزيد من الزيت والقشرة.

• إحداث بعض التغييرات في النظام الغذائي: يمكن أن يكون للطعام آثار كبيرة على الجسم. قد لا يكون الطعام هو السبب الجذري لقشرة الرأس، ولكنه قد يزيد الأعراض سوءًا.

لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث حول كيفية تأثير الطعام على قشرة الرأس. ومع ذلك، هناك ارتباط بين النظام الغذائي واضطرابات الجلد الالتهابية ، مثل التهاب الجلد الدهني.

تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب. لذا يمكن أن يساعد تضمين الخضراوات والفواكه على تحسين صحة فروة الرأس وتقليل أعراض القشرة.

• تقليل التوتر: يلعب التوتر دورًا مهمًا في الصحة العامة للشخص. ويمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والالتهابات.

على الرغم من أن الإجهاد قد لا يسبب اضطرابات جلدية بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاضطرابات الموجودة، بما في ذلك تلك المُسببة للقشرة.

طرق منع قشرة الرأس

يمكنك منع علامات وأعراض قشرة الرأس، ولكن لا يوجد علاج نهائي وكامل. إذا كانت فروة رأسك دهنية بشكل خاص، فإن غسل الشعر بالشامبو يوميًا مع منظف لطيف، إلى جانب تدليك خفيف لفروة الرأس، قد يساعد في منع القشرة في بعض الحالات. وإذا كنت تستخدم شامبو للقشرة بدون وصفة طبية، فيجب التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول عدد المرات التي يجب استخدامها. أخيرًا، زيادة تناول أوميغا 3 والتعرض لفترة وجيزة للشمس وتقليل عدد منتجات الشعر المستخدمة يمكن أن يساعد في منع قشرة الرأس أيضًا.^[1]Pevzner, H., Farah, A., Benjamin, J., Hoskin, M., Shatzman, C., Shiffer, E., . . . Peirce, A. (n.d.). What is dandruff? Symptoms, causes, diagnosis, treatment, and prevention: Everyday health. … Continue reading

اقرئي أيضاً: طرق علاج الشعر المتقصف

علاجات منزلية للمساعدة على تخفيف قشرة الرأس

إليك مجموعة من الطرق والعلاجات المنزلية الفعّالة في تقليل ظهور القشرة:

زيت شجرة الشاي

يستخدم زيت شجرة الشاي كعلاج للعديد من المشكلات الفطرية والبكتيرية لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبا ، مما يعني أنه يمكن أن يقتل ويوقف نمو الكائنات الحية الدقيقة مثل الفطريات.

كيفية استخدامه: لا يجب عليك أبدًا استخدام زيت شجرة الشاي في شكله النقي، لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا. ويوصي بوضع بضع قطرات من الزيت في الشامبو المعتاد في كل مرة تغسل فيها شعرك، ثم تغسله بالشامبو كالمعتاد.

خل التفاح

 في حين أن الكثير من الناس يتناولون خل التفاح عن طريق الفم لفوائده الصحية  إلا أنه يمكن استخدامه موضعيًا أيضًا. إنه يساعد في التخلص من القشرة بطريقتين. أولاً ، له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات تقتل الخميرة المسببة للقشرة. ثانيًا، إنه دواء يعمل على تضييق المسام ويزيل الدهون الزائدة.

طريقة استخدامه: على غرار زيت شجرة الشاي، لا ينبغي استخدام خل التفاح لعلاج القشرة بشكله غير المخفف. ويمكنك تخفيفه بالماء وتطبيقه على فروة الرأس، وتركه لمدة خمس دقائق قبل شطفه.

كما يمكنك استخدام مزيج من جزء من الماء إلى جزء من خل التفاح، أو البدء بقليل من خل التفاح إذا كانت فروة رأسك شديدة الحساسية.

صودا الخبز

 تحارب صودا الخبز قشرة الرأس بطريقتين. لقد ثبت أن لها خصائص مضادة للفطريات، ويمكنها أيضًا التقشير، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين لديهم قشور متراكمة في فروة الرأس. إذ يمكن أن يساعد التقشير في التخلص من التراكم وخلق بيئة صحية لفروة الرأس.

كيفية استخدامه: يمكنك إما خلط حوالي ملعقة كبيرة من صودا الخبز في الشامبو المعتاد، أو يمكنك مزجه بالماء للحصول على عجينة متجانسة. قومي بتدليك وفرك فروة رأسك بمزيج صودا الخبز ثم اشطفيها جيدًا. لكن لا يُنصح باستخدام هذا العلاج المنزلي كثيرًا، لأن صودا الخبز شديدة القلوية بمعنى أنها تحتوي على درجة حموضة عالية ويمكن أن تلحق الضرر بشعرك.

زيت جوز الهند

 إن زيت جوز الهند له أيضًا خصائص مضادة للفطريات ، لذلك يمكنه تقليل كمية الفطريات المسببة للقشرة . لا توجد أبحاث ملموسة تدعم دور  زيت جوز الهند للقشرة ، ولكن ثبت أن زيت جوز الهند له خصائص مضادة للفطريات.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لزيت جوز الهند أن يهدئ أي التهاب على فروة الرأس ، حيث ثبت أن هذا الزيت له خصائص مضادة للالتهابات. وهذا العلاج له فائدة إضافية؛ إذ  إن زيت جوز الهند يمكن أن يخترق جذع الشعر لأن جزيئاته صغيرة جدًا وتغذي شعرك، لذا يمكنك مساعدة مشكلة فروة رأسك والعناية بشعرك في نفس الوقت.

طريقة استخدامه: أخذ ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وتدليكه في فروة رأسك بأطراف أصابعك. وترك العلاج على فروة رأسك لمدة ساعة أو ساعتين للسماح للزيت بالامتصاص. ثم غسل شعرك جيدًا بالشامبو المعتاد.

الصبار

جل الصبار معروف جيدًا بخصائصه المرطبة، لذلك يمكن أن يساعد في الحكة التي تأتي مع جفاف الجلد على فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن الصبار له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات يمكن أن تقلل الفطريات على فروة الرأس وتقلل من حدوث القشرة.

طريقة استخدامه: الحصول على جل الصبار وتطبيقه على المناطق التي تعاني من القشرة. ويمكنك تركه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه. عند استخدام الصبار، يمكنك الحصول على هلام الصبار النقي من نبات الصبار الطازج، أو هلام الصبار المعبأ مسبقًا.^[2]Laderer, A. (2020, August 21). 5 home remedies to get rid of DANDRUFF, including coconut oil and baking soda. Retrieved June 09, 2021, from https://www.insider.com/home-remedies-for-dandruff

النيم

تساعد الخصائص المضادة للفطريات والميكروبات والمضادة للالتهابات في النيم على الوقاية من القشرة وعلاجها. يمكن وضع زيت النيم على فروة الرأس وتركه لبضع ساعات لمنع القشرة أو يمكنك صنع قناع للشعر من النيم.

طريقة تحضير قناع للشعر من النيم:

 قم بطحن أوراق النيم وتحويلها إلى عجينة، ثم اترك هذا المعجون على فروة الرأس لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم استخدام شامبو خفيف. كما يمكنك أيضًا غلي القليل من أوراق النيم في الماء واستخدامها لشطف شعرك.

بذور الحلبة

بذور الحلبة غنية بالبروتينات التي تمنع الجفاف وتساقط الشعر والقشرة. كما أنها تقوي جذور الشعر وترطب فروة الرأس. وبذور الحلبة هي مفتاح الشعر الطويل الكثيف والجميل. 

طريقة الاستخدام: تُطحن بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل لتتحول إلى عجينة، وتُوضع على فروة الرأس والشعر، وتترك لمدة 15 – 20 دقيقة ثم تُنظف باستخدام شامبو خفيف.

الليمون

تساعد الطبيعة الحمضية لليمون على موازنة درجة حموضة شعرك.

طريقة الاستخدام: اعصري ليمونة كاملة ودلكي فروة رأسك بالعصير. اتركيه لمدة 2 إلى 3 دقائق ثم اشطفيه بالشامبو العادي. يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء واستخدامه كغسول  بعد غسل الشعر. يمكن تكرار ذلك بانتظام حتى تختفي القشرة. 

الزبادي

يمكن أن يساعد الزبادي الطازج أيضًا في تهدئة حكة فروة الرأس. فهو يحتوي على البكتيريا الصديقة  للبيئة وبالتالي يساعد على منع القشرة.

طريقة الاستخدام:  كل ما عليك فعله هو غسل شعرك بالشامبو وتطبيق الزبادي وتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك. اشطفه بالماء واغسله مرة أخرى بكمية صغيرة من الشامبو المعتاد.^[3]Dandruff home remedies – 11 natural ways to get rid of dandruff – pharmeasy. (2021, April 19). Retrieved June 09, 2021, from … Continue reading 

اقرئي أيضاً: الدليل الشامل حول أنواع الشامبو والبلسم، وطريقة اختيار الأنسب لنوع شعرك

قشرة الرأس هي حالة جلدية تسبب حكة وتقشر الجلد على فروة الرأس. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على الشخص ونوعية حياته بشكل عام.

في حين أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد على تقليل القشرة، إلا أنها لا تعمل بشكل جيد مع الجميع. قد يرغب أي شخص يعاني من حالة جلدية مرضية، مثل الأكزيما أو الصدفية ، في التحدث إلى الطبيب قبل تجربة علاج طبيعي جديد.

قومي بزيارة موقع متروبرازيل للتعرف على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالشعر والبشرة.