تعرفي معنا في هذه المقالة عن الحساسية الجلدية الناتجة عن الاحتكاك ودور المشد في التقليل من هذا النوع من الحساسية المزعجة.
ما هي الحساسية الجلدية الناتجة عن الاحتكاك؟
الحساسية الناتجة عن الاحتكاك مشكلة جلدية شائعة ناتجة عن أي مزيج من الاحتكاك والرطوبة والأقمشة المهيجة. يؤدي الاحتكاك المطول بالجلد إلى لسعة أو حرق للجلد ، ويسبب بطفح جلدي أحمر خفيف. في الحالات الشديدة ، تشمل اعراض هذه الحساسية التورم أو النزيف أو التقشر.
من المرجح أن تصاب بالحساسية في أجزاء الجسم التي تحتك ببعضها البعض أو بملابسك. وهي تحدث عادة في الفخذين والأرداف. ويمكن أن تحدث أيضا في الصدر والقدمين والإبطين.
الأسباب الشائعة للحساسية وما هو مشد الجسم الأنسب لها؟
بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، ولها دور مهم في حماية صحتك العامة والحفاظ عليها. الجلد قوي ومرن بما يكفي لحماية جسمك الداخلي من العناصر الخارجية مثل الجراثيم والحرارة والأذى الجسدي. ومثل أي شيء آخر ، يمكن أن تصل خلايا الجلد إلى أقصى حدودها وتتحلل إذا كانت مرهقة. يجب أن تكون البشرة نظيفة وجافة وأن تحتوي على الكمية المناسبة من الزيوت الجلدية والرطوبة لمنع الاحتكاك والتهيج.
دور المشدات في منع الحساسية:
أن أهم أسباب الحساسية هو الثياب غير المناسبة والاحتكاك المستمر بين الفخذين والأنشطة الرياضية المتكررة, لحسن الحظ يوجد نوع من المشدات لمساعدتك لكل حالة من هذه الحالات.إليك أهم أسباب الحساسية وما هي المشدات المساعدة لمنعها:
رياضات التحمل. يعد ركوب الدراجات والجري سببين من أسباب الحساسية ، إلى جانب الأنشطة الأخرى التي تجمع بين العرق وحركات الجسم المتكررة. يمكن أن يصاب الرياضيون بالحساسية في أي مكان تحتك فيه الملابس أو الجلد بالجلد.
المشدات الرياضية: هي ملابس يتم تصميمها مع الأخذ بعين الاعتبار الأنشطة التي يقوم بها الرياضيون ومقدار الضغط الموضوع عليها وكيفية العناية بالجلد وجعله يتنفس بحرية للسماح بجفاف العرق ومنع الاحتكاك. الفيزون هو مثال عن الألبسة الرياضية التي تمنع الاحتكاك
أفضل المشدات الرياضية المتاحة:
تيشرت رياضي نسائي LS BIKE FEMININA
بنطال فيزون رياضي CALÇA CAPRI ARRASTÃO
برمودا رياضي CALÇA CORSÁRIO MOVE
المشي في التنورة خاصة في الطقس الحار أو الرطب. بدون بنطال لحماية ساقيك من الاحتكاك ، تعاني الكثير من السيدات من الاحتكاك في الفخذين عند ارتداء التنورة.
مشدات لمنع احتكاك الفخذين:
هي مشدات لصقل قوام الفخذين والأرداف ومصنعة من انسجة ذكية تسمح بالتهوية المستمرة للبشرة وتقوم بضم الساقين بشكل يقلل من الاحتكاك ويمكنك ارتداؤها تحت أي نوع من أنواع الملابس.
أفضل المشدات المتاحة:
شورت لنحت الجسم واخفاء الدهون من PLIE
الملابس غير المناسبة يمكنك أن تتحسسي إذا احتكت أكمامك أو حمالة صدرك أو حزام الخصر بشكل متكرر ببشرتك بطريقة مزعجة.
علاج الحساسية
توقفي فورًا عن أي نشاط يسبب الاحتكاك للجلد وتهيجه. إذا كانت ملابسك تحك جلدك بطريقة غير مريحة ، فقومي بالتغيير إلى شيء أكثر راحة. و إذا لاحظت بداية الحساسية ، جففي الجلد بلطف ، وضعي الفازلين على المنطقة المصابة.
من علاجات الحساسية الاخرى:
- تجنب كل ما يسبب المشكلة
- تطبيق غسول أو بلسم أو زيت مهدئ ؛ ابحثي عن المنتجات الخالية من العطور التي تمنع الرطوبة
- الحصول على الهواء النقي
التعافي من الحساسية
يمكن أن تلتئم الحساسية وتتعافى في غضون يومين إذا تمت إزالة المشكلة. إذا لم تتمكني من إيقاف النشاط الذي يسبب الحساسية تمامًا ، فتأكدي من استخدام التدابير الوقائية أثناء قيامك بهذا النشاط. يجب أيضًا أن تدعي الجلد يشفى طوال الليل من خلال ترك المنطقة معرضة للهواء أثناء النوم. إذا كان هناك تآكل أو تقرحات على سطح الجلد ، فيمكن وضع الفازلين والغطاء بين عمليات التنظيف حتى يشفى الجلد. وتذكري أثناء تعافي بشرتك:
- لا تحاولي تنظيف الجلد المتقشر باستخدام المواد الكيماوية او اليود ، لأن هذه المواد يمكن أن تعيق عملية الشفاء. بدلاً من ذلك ، نظفي بالماء والصابون المعتدل أو بمحلول ملحي فقط.
- لا تستحمي بماء شديد السخونة أو تستخدمي صابونًا مقشراً ، فكلاهما يجعل الجلد جافًا للغاية وأكثر عرضة للتلف.
- جففي الجلد دائمًا بطريقة لطيفة بالتربيت على الجلد بالمنشفة. سوف يجعل الفرك الحساسية أسوأ.
- استخدمي الثلج أو الكمادات الباردة لفترات قصيرة من الوقت لتخفيف الألم. تأكدي من تجفيف الجلد بالتربيت عليه عند الانتهاء.
الوقاية من الحساسية
يعد منع الحساسية أمرًا بسيطًا نسبيًا ، رغم أنه يستغرق وقتًا ويتطلب اهتمامًا متكررًا. قد يكون من الصعب منعه تمامًا إذا كنت تشاركين بانتظام في أنشطة تسبب الحساسية . ولكن لا تزال هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل حدتها ومنعها من التفاقم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك استخدامها للمساعدة في منع الحساسية.
مزيل العرق
يمكن لمضاد التعرق أن يمنع التعرق قبل أن يسبب مشكلة. وغالبًا ما يحتوي مزيل العرق على مرطبات لحماية بشرتك. إذا كانت لديك منطقة معرضة للحساسية أو كنت قلقًا من أن النشاط قد يؤدي إلى ذلك ، ضع طبقة رقيقة من مزيل العرق على المنطقة قبل بدء النشاط.
الترطيب
يمكن أن توفر الكريمات والزيوت والبودرة طبقة من الحماية لتقليل الاحتكاك. ستكونين أقل عرضة للحساسية إذا كان الجلد ينزلق بسلاسة.
الملابس التي تمتص الرطوبة
المواد مثل القطن تحتفظ بالعرق والرطوبة وتبقي على رطوبة بشرتك. تزيد هذه الرطوبة من خطر الاحتكاك والحساسية. ارتدِ ملابس “تتنفس” وتترك العرق يتبخر من جلدك ، خاصة أثناء ممارسة الرياضة. يمكن للفيزون والمشد الرياضي والملابس الرياضية الأخرى حماية الجلد عندما تكونين نشطة. يمكنك أيضًا ارتداء مشد شورت أسفل التنورة لمنع احتكاك جلد الفخذين معًا.
الملابس غير المناسبة
الملابس الكبيرة جدًا يمكن أن تتحرك كثيرًا وتزعج الجلد بفركه باستمرار. انتبهي جيدًا لمقاس الحذاء ولوضعية قميصك على صدرك والبنطال عند الخصر وهي مشاكل يمكن تجنبها بارتداء المشد المناسب.
أفضل علاج للحساسية هو الوقاية. حتى مع وجود أفضل طرق الوقاية المعمول بها ، لا يزال من الممكن الشعور بالحساسية . في تلك الحالات ، جففي المنطقة ، وأوقف النشاط الذي أدى إلى الحساسية في أسرع وقت ممكن ، واستخدم الللوشن أو الفازلين للمساعدة في تهدئة وحماية الجلد المصاب. يجب أن تختفي الحساسية في غضون يومين. إذا بدت المنطقة شديدة التهيج أو ظهرت عليها علامات العدوى ، فقومي باستشارة طبيبك.[1]Norris, T. (2019, March 7). How to Treat and Prevent Chafing. HealthLine. https://www.healthline.com/health/chafing