[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يتغير جسمك بعدة طرق أثناء الحمل وبعد الولادة لدرجة أنه قد يشعركِ أحيانًا بالإرهاق. لكن من … Continue reading
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">– يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على مفاصلك لمدة تصل إلى خمسة أشهر بعد الولادة. لذا، حافظي … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يتغير جسمك بعدة طرق أثناء الحمل وبعد الولادة لدرجة أنه قد يشعركِ أحيانًا بالإرهاق. لكن من المهم التركيز على السماح لجسمك بالتعافي. كوني لطيفةً مع نفسك وحاولي ألا تقارني جسمك قبل الولادة بما بعدها. سنشرح المزيد عن التغيرات الجسدية التي قد تتعرضين لها بعد الولادة، بما في ذلك النصائح حول التعامل مع علامات التمدد وتورم الثديين، والتي قد تساعدكِ على استعادة الثقة بالجسم والتعامل مع بعض المشاعر الصعبة التي قد تواجهينها. الولادة هي تجربة مميزة، وستشعرين بشعورٍ مختلف عندما تحضنين طفلك الجديد لأول مرة. اعتمادًا على طريقة الولادة، قد تشعرين بالسعادة والاسترخاء، أو قد تشعرين بالألم والإرهاق. كمثال، إذا ولدتِ بعملية قيصرية، فلن تكوني قادرة على الحركة بسهولة، لكن يجب أن تخففي الألم للتقليل من انزعاجك. امنحي نفسك الوقت لاستعادة قوتك. مع الكثير من الراحة والدعم، يجب أن تتعافي بسرعة إلى حدٍ ما. كيف سيتغيّر جسمكِ بعد الولادة؟ https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_young-woman-grey-leggins-doing-bridge-exercise-purple-mat-warming-up-muscles-before-practicing-yoga-home_264277-318-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />لقد أمضى جسمك شهورًا في رعاية طفلك وتنميته. الآن، تنعكس جميع التغييرات التي طرأت خلال هذه الفترة على جسمك بعدة طرقٍ مختلفة. نذكر منها: ماهي التغييرات الجسدية الأخرى التي قد تعانين منها؟ https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/fat-girl-diet_98296-1093-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />– عادة ما تختفي البواسير دون علاج. لكن، إن استمرت لفترةٍ طويلة ومزعجة، فاستشيري الطبيب. قد تحتاجين إلى وصفة طبية لمرهم أو تحميلة. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الأرز المصنوع من الحبوب الكاملة، واشربي الكثير من السوائل لتجنب الإمساك. |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">– يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على مفاصلك لمدة تصل إلى خمسة أشهر بعد الولادة. لذا، حافظي على ممارسة الرياضة برفق وكوني حذرةً عند القيام بتمارين عالية التأثير مثل الجري. ولممارسة الرياضة في هذه الفترة، نقدم لكِ في مترو برازيل أنواعًا مختلفة من المشدات المصممة خصيصًا للارتداء بعد الولادة. لارتداء المشد في هذه الفترة العديد من الفوائد، فهي تساعد على شد عضلات البطن، وتسهيل عودتها إلى شكلها الطبيعي. مثل مشد بيلي الداعم لمنطقة الخصر والبطن والمزود بخاصية التحكم بالمقاسات كي تختاري مقاسكِ الأنسب. كما أن المشدات توفّر الدعم الذي تحتاجينه للظهر خلال فترة الرضاعة الطبيعية، مثل مشد لوبا سليم الكامل. اقرئي أيضًا: الاستخدام الأمثل لمشدات ما بعد الولادة يتغير جسمكِ كثيرًا بعد الولادة، بعض التغيرات جسدية وبعضها الآخر نفسية. قمنا بتسليط الضوء على أكثر التغييرات شيوعًا وماذا تفعلين حيالها. لكن، إذا كنتِ قلقةً بشأنها أو مازلتِ تعانين من الانزعاج بسببها لفترةٍ طويلة فتحدثي مع الطبيب، حيث أن بعض الحالات الصحية بعد الولادة تحتاج إلى رعايةٍ طبية. ((https://www.marchofdimes.org/pregnancy/your-body-after-baby-the-first-6-weeks.aspx |