الأسباب الشائعة لتكسّر الشعر، وأفضل الطرق للوقاية والعلاج

يمكن أن يحدث تكسر الشعر لعدة أسباب ، بما في ذلك منتجات الشعر غير المناسبة والنظام الغذائي غير المتوازن  والتوتر. 

ويمكن أن يعاني الناس من تكسّر الشعر الذي يؤثر على جميع أنواع الشعر من مفرود إلى مجعد. يمكن أن يجعل الشعر يبدو مجعدًا أو خشنًا إما في نهايات الرأس أو بالقرب من أعلى  الرأس.

في معظم الحالات  يكون تكسر الشعر مؤقتًا، ويمكن للناس إصلاح شعرهم واستعادة قوته باستخدام المنتجات والعلاجات المنزلية.

في هذه المقالة، سنتعرّف بشكل مفصّل على أسباب تكسر الشعر وطرق علاجه، وكذلك طرق الوقايةمن هذه المشكلة.

أسباب تكسّر الشعر

فيما يأتي أهم الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى حدوث مشكلة تكسّر الشعر:

1. استخدام منتجات تصفيف الشعر باستمرار

تحتوي معظم  المنتجات التي نستخدمها على شعرنا بهدف تلوين الشعر أو تجعيده أو فرده على مواد كيميائية يمكن أن تضعف الشعر وتجعله أكثر عرضة للتكسر. وحتى إن بعض أنواع الشامبو يمكن أن تتسبب في تكسر الشعر أو تقصفه أو تطايره.

وبالمقابل يمكن أن يؤدي تجنب وضع المواد الكيميائية القاسية على الشعر واختيار شامبو بدرجة حموضة محايدة إلى تحسين صحة الشعر.

2. تمشيط الشعر بالفرشاة بشكل مفرط

يمكن أيضًا أن يتسبب تمشيط الشعر كثيرًا في حدوث مشكلة تكسّر الشعر. ف

قد لا يحتاج الناس إلى تمشيط شعرهم بقدر ما يعتقدون. ويمكن الاكتفاء بأقل قدر ممكن من تمشيط الشعر للحفاظ عليه بعيدًا عن التكسّر.

3. الإفراط في التعرّض للحرارة وقلة الرطوبة

يمكن أن يؤدي استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل متكرر إلى إتلاف خصلات الشعر وإزالة الرطوبة من الشعر، مما قد يتسبب في تكسّر الشعر وتقصفه. وبمرور الوقت، يمكن أن تتسبب العلاجات الحرارية التالية في إتلاف الشعر:

• مجففات الشعر
• أدوات التنعيم والتمليس

من ناحية أخرى، قد يؤدي الطقس الحار والمناخ الرطب أيضًا إلى تجفيف الشعر وزيادة خطر التكسّر.

ويمكن للناس في كثير من الأحيان تجنب ومنع تكسر الشعر في المستقبل عن طريق تقليل العلاجات الحرارية.

4. تجفيف الشعر بالمنشفة العادية

يمكن أن يتسبب فرك الشعر المبلل بمنشفة في إتلاف الشعر وزيادة تجعده وتقصفه. يتكسر الشعر المبلل بسهولة أكبر من الشعر الجاف.

بدلًا من فرك الشعر، جربي لفه بمنشفة لامتصاص الرطوبة أو تركه يجف بشكل طبيعي في الهواء.

5. عدم  القيام بقص الشعر بشكل منتظم 

يمكن أن يؤدي عدم قصّ الشعر بشكل منتظم إلى تقصف الأطراف. هذه النهايات المتقصّفة تجعل الشعر أكثر عرضة للتكسر، بالقرب من جذع الشعرة.

كما يمكن أن يساعد الحصول على قصات شعر منتظمة، في الحفاظ على صحة الشعر وقوته.

وسيتمكن مصفف الشعر أيضًا من تقديم المشورة بشأن الحفاظ على شعر صحي ومعالجة أي مشكلات حالية قد يواجهها الناس.

6. النظام الغذائي غير الصحي 

تلعب التغذية دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الشعر. إذا كان الناس يعانون من نقص في بعض العناصر الغذائية ، فقد يكون لديهم شعر ضعيف يبدو جافًا أو باهتًا أو هشًا. قد يؤدي النقص الحاد في المغذيات أيضًا إلى تساقط الشعر.

يحتوي البيض والأسماك على البيوتين، وهو ضروري لنمو الشعر الصحي ، كما أن الجوز البرازيلي توفر السيلينيوم المعزز للشعر. 

من الضروري أن يحصل الناس على نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الأتية:

• الأحماض الدهنية أوميغا -3
• البروتين
• فيتامين د
• الحديد
• الزنك

بمجرد معالجة أي نقص في التغذية، من المحتمل أن يصبح الشعر أقوى وأكثر صحة مرة أخرى.

7. تطبيق تسريحات الشعر المشدودة

إذا كُنت ممن يقومون بربط شعرهم للخلف بشكل متكرر في تسريحات شعر مشدودة، أو يستخدمون أربطة مرنة لربط شعرهم، فقد يؤدي ذلك إلى تكسر الشعر. حيث يمكن لتصفيفات الشعر المشدودة أن تمد الشعر أو تقصفه بعيدًا عن الجذور.

إذا كان الناس يصففون شعرهم بانتظام في تسريحات ضيقة مثل الكعك أو  الضفائر، فقد يؤدي ذلك إلى نوع من تساقط الشعر يسمى ثعلبة الشد. على الرغم من أن هذا هو تساقط مؤقت للشعر يمكن أن يتعافى منه الشعر، إلا أنه يمكن أن يصبح دائمًا إذا استمر في الحدوث.

يمكن أن تسحب الأربطة المرنة أيضًا الشعر بقوة وتزيد من خطر التكسر. ويمكن للناس التبديل إلى ربطات الشعر المغطاة وتصفيف شعرهم في مجموعة متنوعة من الأساليب الفضفاضة لتخفيف الضغط على الشعر.

8. الإجهاد والتوتر

يمكن أن يتسبب الإجهاد الشديد في تلف الشعر وحالة تسمى تساقط الشعر الكربي.

يمكن أن تتسبب الصدمة أو التوتر الشديد في وصول جذور الشعر إلى مرحلة الراحة من دورة نموها قبل أن تنطلق، ويتساقط الشعر من فروة الرأس.

بمجرد زوال التوتر، عادة ما يجد الناس أن الشعر ينمو من جديد. إذا لاحظ الناس كميات غير معتادة من تساقط الشعر، فيجب عليهم مراجعة الطبيب للتحقق من السبب الأساسي.

9. اضطرابات الغدة الدرقية

يمكن أن تسبب اضطرابات الغدة الدرقية تكسر الشعر. إذا كان الناس يعانون من اضطراب الغدة الدرقية ، فقد يلاحظون أن الشعر أصبح هش وجاف وباهت. كما يمكن أن يصبح الشعر أرق أيضًا، أو قد يلاحظ الناس تساقطًا مفرطًا أو بقع صلعاء.

قد يلاحظ الأشخاص المصابون باضطراب الغدة الدرقية أيضًا تغيرات في جلدهم وأظافرهم، بما في ذلك ما يأتي:

• تنهار الأظافر أو تنكسر بسهولة
• تلتئم الجروح بشكل أبطأ من المعتاد
• خطوط عميقة على راحتي اليدين وباطن القدمين
• حكة في الجلد

إذا لاحظ الأشخاص أيًا من هذه الأعراض، إلى جانب التعب، يجب عليهم مراجعة الطبيب للتحقق مما إذا كان لديهم اضطراب في الغدة الدرقية.

10. اضطرابات الأكل

يمكن أن تسبب اضطرابات الأكل تكسر الشعر وقد تؤدي إلى تساقط الشعر. كما يمكن لسوء التغذية والمشاكل الصحية التي تأتي من اضطرابات الأكل أن تعطل الدورة الطبيعية لنمو الشعر. وقد  يتسبب هذا الاضطراب في تساقط الشعر أثناء مرحلة النمو من دورة الشعر، والتي تسمى طور التنامي.

اقرئي أيضًا: أفضل 7 طرق للعناية بشعرك بعد علاج الكيراتين

طرق علاج تكسّر الشعر

يمكن للناس في كثير من الأحيان تعزيز صحة شعرهم من خلال معالجة السبب، أو استخدام منتجات تقوية الشعر، أو تغيير روتين العناية بالشعر.

إليكِ  طرق علاج تكسّر الشعر:

تغيير روتين العناية بالشعر

يجب على الشخص تغيير روتين العناية بشعرهم واستخدام منتجات مناسبة لعلاج تكسر الشعر.

يمكن أن يساعد تبديل روتين العناية بالشعر إذا كانت منتجات الشعر أو طرق التصفيف، مثل المواد الكيميائية القاسية أو المعالجات الحرارية ، تتلف الشعر. يمكن أيضًا تجفيف الشعر بالهواء واستخدام منتجات لطيفة تحتوي على مواد كيميائية بكمية أقل.

قد يجد الناس أن تبديل منتجات الشعر الخاصة بهم إلى تلك التي تهتم بالشعر التالف واستعادة الرطوبة وتقوية الشعر قد يساعد على منع تكسر الشعر.

إذا كان الشخص من الذين يسبحون كثيرًا، فيمكن استخدام الشامبو والبلسم الذي يقلل أي ضرر يمكن أن يسببه الكلور والمواد الكيميائية الأخرى في حمامات السباحة للشعر.

استخدام بلسم للشعر

قد يؤدي عدم استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو إلى تلف الشعر. يعمل البلسم على تحييد شحنة الشعر، مما يساعد على تقليل تجعد الشعر وفك تشابكه.

يمكن أن يساعد البلسم أيضًا على زيادة لمعان ونعومة الشعر، مما يجعله أكثر قابلية للتصفيف.

الحد من التوتر

إذا كان التوتر هو سبب تكسر الشعر، فيمكن رتيب الوقت للاسترخاء والراحة ، مما يحسن حالة الشعر.

التغييرات الغذائية

عندما يفقد الشعر قوته بسبب النظام الغذائي للشخص، يمكنه محاولة تناول الأطعمة التي تقوي الشعر مرة أخرى. تشمل هذه الأطعمة تلك التي تحتوي على الكثير من البروتين ، وأوميغا 3 ، والحديد ، والبيوتين ، والزنك.

اقرئي أيضًا: كيفية استخدام مكواة فرد الشعر بأمان في المنزل

طرق الوقاية من مشكلة تكسّر الشعر

يمكن للناس اتخاذ خطوات لتجنب تكسّر الشعر في المستقبل، بما في ذلك ما يأتي:

• استخدام بلسم بعد غسل الشعر بالشامبو
• تدليك فروة الرأس بالشامبو وشطفه من خلال الشعر بدلاً من فركه
• ارتداء قبعة السباحة لحماية الشعر من الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في حمامات السباحة
• غسل الشعر بشامبو سباحة متخصص بعد السباحة
• تجفيف الشعر عن طريق لفه بمنشفة أو تركه يجف طبيعياً
• ترك الشعر يجف قليلاً في الهواء قبل تجفيفه بالمجفف أو بالفرشاة
• الحد من استخدام الأدوات الساخنة على الشعر، مثل أدوات فرد للشعر
• تقليل استخدام منتجات التلوين والتصفيف
• تغيير تسريحات الشعر المشدودة
• استخدام أربطة الشعر المناسبة وربط الشعر بشكل غير محكم
• تمشيط الشعر بلطف
• تناول نظام غذائي متوازن لضمان حصول الشعر على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.^[1]https://www.medicalnewstoday.com/articles/325026

اقرئي أيضًا: فوائد ماء جوز الهند للشعر

العلاجات المنزلية لمنع تكسّرالشعر

يمكنك تجربة العلاجات المنزلية الآتية للمساعدة على تقوية وإصلاح شعرك وبالتالي منع تكسر الشعر.

1. تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ

يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ في علاج تكسّر الشعر

من الشائع أن يضعف الشعر ويتكسر بسبب نقص التغذية. للتغلب على هذه المشكلة، قومي بتدليك بالزيت الساخن بزيت جوز الهند لترطيب الشعر بعمق وتغذيته، مما يساعد على منع التقصف.

يمكن أيضًا استخدام الزيوت مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الخروع. كما يمكنك أيضًا تجربة الزيوت المستندة إلى الأعشاب مثل تلك التي تحتوي على السمسم الأسود والحلبة والبصل لأنها تحتوي على خصائص تقوية الشعر وتساعد في تعزيز نمو الشعر السميك والأطول.

كيفية التطبيق:

• قومي بتدفئة أي زيت، ثم قومي بتدليكه على شعرك. 
• غطي شعرك بمنشفة واتركيه  طوال الليل. 
• اغسلي شعرك في الصباح.
• بدلا من ذلك، دلكي فروة رأسك بالزيت الساخن قبل ساعة من غسل شعرك. يمكنك إضافة فيتامين هـ إلى الزيوت لتعظيم الفوائد.
• كرري هذه العلاجات 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

2. استخدمي ماسك الموز للشعر

الموز غني بالبوتاسيوم والبروتينات والدهون التي تغذي وتقوي شعرك، مما يساعد على منع تكسّر الشعر.

طريقة الاستخدام:

• اهرسي حبتين من الموز الناضجين وأضيفي القليل من زيت الزيتون والعسل.
• ضعي القناع على شعرك واغسليه بعد 15 دقيقة.
• كرري هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع للشعر اللامع والكثيف.

3. استخدام ماسك البيض

بياض البيض مصدر كبير لبروتينات تقوية الشعر.  يمكن أن يؤدي تطبيق البيض على شعرك إلى تعزيز نعومة وصحة شعرك. علاوة على ذلك، يمتلك البيض خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في السيطرة على التهاب فروة الرأس وتلف الشعر.

طريقة التطبيق: 

• اخفقي بياض بيضتين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وكوب من الحليب وبضع قطرات من عصير الليمون. 
• ضعي المزيج على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة 30 دقيقة. 
• اتبعي ذلك بتنظيف شعرك بشامبو خفيف.
• بدلاً من ذلك، اخفقي بيضة كاملة وضعيها على شعرك. 
• اغسليه بعد 15 دقيقة بالماء البارد. 
• كرري هذا العلاج 2-3 مرات في الشهر

اقرئي أيضًا: ما الذي يسبب فروة الرأس الدهنية، وكيفية علاجها

4. تطبيق الزيوت العطرية

زيت اللوز الأساسي مفيد لشعرك لأنه يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تغذي الشعر وتمنع التقصف والتلف

يمكنك أيضًا استخدام زيت البابونج الأساسي لخصائصه المضادة للالتهابات والترطيب. كما أنه يعمل كعامل مضاد للفطريات يمنع الالتهابات الفطرية لفروة الرأس.

طريقة الاستخدام: 

• امزجي بضع قطرات من أي زيت أساسي في 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
• استخدمي مزيج الزيت لتدليك فروة رأسك وشعرك برفق.
• اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد بعد ساعتين.

5. استخدام غسول خل التفاح

خل التفاح  شائع كغسول للشعر لأنه يجعل الشعر ناعماً وأقل عرضة للتكسر. يحتوي على خصائص موازنة درجة الحموضة التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس وخصائص مضادة للفطريات تعمل على الحد من قشرة الرأس والتقشر.

طريقة الاستخدام: 

• خففي 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوبين من الماء.
• استخدمي هذا المزيج لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو.
• كرري هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

6. تطبيق الصبار على الشعر

يستخدم الصبار على نطاق واسع لفوائده للبشرة والشعر. يمتلك خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، تمنع تكسر الشعر وقشرة الرأس.

طريقة الاستخدام:

• اخلطي القليل من جل الصبار مع زيت اللوز وضعي المزيج على فروة رأسك وشعرك. يمكنك أيضًا وضع الجل على شعرك مباشرةً.
• اغسلي شعرك بعد 30 دقيقة.
• كرري العلاج مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.^[2]https://www.stylecraze.com/articles/iron-deficiency-cause-hair-loss/

7. استخدمي الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر. علاوة على ذلك، له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات تمنع التهابات فروة الرأس وتساقط الشعر.

طريقة الاستخدام:

• اخلطي ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الشاي الأخضر، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وضعي المعجون على فروة رأسك وشعرك. 
• اغسلي شعرك بالماء البارد بعد 10 دقائق.
• استهلكي الشاي الأخضر يوميًا لتحسين الشعر والصحة العامة للجسم.

8. ضعي ماسك الأفوكادو على الشعر

يمكن أن يساعد الأفوكادو على تغذية شعرك، فهو غني بالفيتامينات والمعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تغذي الشعر. عند استخدامه كقناع للشعر، يمكن أن يساعد الأفوكادو على ترطيب شعرك بعمق وبالتالي منع تكسّر الشعر وتقصفه.

طريقة الاستخدام:

• اخلطي نصف حبة أفوكادو مع صفار بيضة لتشكيل عجينة ناعمة
• أضيفي ملعقة كبيرة من زبدة الشيا إلى المزيج. 
• ضعي الخليط على الشعر وفروة الرأس الرطبة. مع تدليك فروة الرأس لبضع دقائق.
• اشطفي شعرك بعد 20 دقيقة واستخدمي الشامبو كالمعتاد. 
• كرري هذا العلاج مرتين في الشهر.

طريقة أخرى:

•  امزجي حبة أفوكادو واحدة مع ملعقة كبيرة من العسل ونصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند لتشكيل عجينة. 
• ضعيه على طول شعرك مع تجنب الجذور. 
• اشطفي شعرك بعد 15 دقيقة

9. استخدمي قناع المايونيز للشعر

يحتوي المايونيز المصنوع من البيض، على نسبة عالية من البروتين. كما أنه يحتوي على فيتامينات أ، د، هـ، حمض الفوليك، البيوتين، والأحماض الدهنية التي تغذي وترطب الشعر.

يوازن الخل الموجود في المايونيز درجة حموضة فروة الرأس وبالتالي ينظم إنتاج الزيوت الطبيعية. كما يمكن أن يفيد عصير الليمون وزيت الزيتون في المايونيز الشعر أيضًا.

طريقة الاستخدام:

• ضعي المايونيز على الشعر النظيف، وخاصة على الأطراف، مثل استخدام البلسم.
• ارتدي قبعة استحمام واتركيه لمدة 15-30 دقيقة.
• اشطفي شعرك وشامبو لإزالة المايونيز بشكل فعال.^[3]https://www.emedihealth.com/skin-beauty/hair-scalp/hair-breakage-remedies

اقرئي أيضًا: تساقط الشعر عند النساء: الأعراض، والأسباب وطرق العلاج

يمكن أن يساعد تقليل أو تجنب أسباب تكسّر الشعر واتخاذ خطوات للعناية بالشعر بشكل صحيح في الحفاظ على الشعر قويًا وصحيًا. كما يمكن أن يساعد هذا أيضًا في منع أي أعراض تزداد سوءً ، مثل تساقط الشعر.

مجموعة متنوعة من المنتجات البرازيلية الخاصة بالشعر تجدونها عبر موقع مترو برازيل.