لحسن الحظ، لا تعاني السيدات من الصلع ولكن، من أهم المشكلات التي تعاني منها السيدات وتُعد أكثرها شيوعاً هي مشكلة تساقط الشعر. (لماذا يتساقط الشعر( سؤالٌ محيّرٌ للغاية ليس لاختفاء أسباب تساقط الشعر ولكن لتعددها. ذلك لأن مشكلة تساقط الشعر تحدث نتيجة لعدة عوامل منها: الوراثية، تغيرات هرمونية وحالات طبية، سوء تغذية، سوء التعامل مع الشعر، تصفيفات معينة، وحالات نفسية. في هذا المقال سنناقش العامل الهرموني الذي يسبب تساقط الشعر. متى تتغير الهرمونات وكيف تسبب تساقط الشعر وهل هناك حل؟ هل المشكلة دائمة أم مؤقتة؟
متى يحدث التغير الهرموني لدى المرأة
التغيرات الهرمونية بشكل خاص لدى المرأة تحدث بسبب هرموني الاستروجين والبروجسترون[1] ويطرأ هذا التغير بشكل كبير على هذين الهرمونين بعد الولادة، وأثناء تغيرات سن اليأس[2] وسنناقش أسباب تساقط الشعر في كل مرحلة ومتى ينتهي التساقط وكيف يمكن علاجه وهل يتم العلاج بشكل طبيعي أم يتطلب تدخلاً طبياً.
أسباب تساقط الشعر في مرحلة سن اليأس
أثناء مرحلة اليأس تعاني السيدات من أعراض عدّة لكنها تختلف بين سيدة وأخرى فهناك من تعاني من تساقط الشعر وأخرى لا. ولكن ما هي أسباب تساقط الشعر في هذه الفترة؟
أسباب تساقط الشعر في سن اليأس
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين
- انخفاض مستويات هرون البروجسترون
- زيادة انتاج الجسم للإندروجينات التي تعمل على تقلص بصيلات الشعر
يساعد كل من الاستروجين والبروجسترون على النمو السريع والمستمر للشعر مما يؤدي لكثافته وعندما ينخفض مستوى كل منهما يحدث هناك بطئ في نمو الشعر وعلى الجانب الآخر يستمر التساقط الطبيعي للشعر فتشعر النساء في هذا الوقت أن الشعر يبدو خفيفاً وينمو ببطء[3].
علاج تساقط الشعر في سن اليأس
من الطبيعي وجود تساقط في شعرك في مرحلة سن اليأس ولكن إذا زاد الأمر عن حده فهذا يعني في البداية وجود مشاكل صحية، بالتالي من المفترض الذهاب للخيار الأول:
- إجراء فحوصات شاملة تتضمن: الحديد، الغدة الدرقية، الهرمونات، الفيتامينات المختلفة، مستويات التوتر. وفي حال وجود خلل معين في أحدها فيجب الالتفات جيداً لجانب التغذية والتأكد من إدراج كافة العناصر الغذائية في طعامك بالإضافة للمكملات الغذائية. أيضاً، الأخذ بنصائح الطبيب والأدوية التي يوصي بها.
- الخيار الثاني: بعد إجراء كافة الفحوصات والتأكد من عدم وجود مشكلات ما عدا الخلل الهرموني وتغيرات سن اليأس الطبيعية فيجب الاتجاه إلى المينوكسيديل والتي تجده كافة السيدات نافعاً في تلك الحالة. []4
- الخيار الأخير: توقفي تماماً عن معاملة شعرك بقسوة! وابتعدي تماماً عن المعالجات الكيميائية والحرارة للحفاظ على شعرك قوياً قدر المستطاع.
أسباب تساقط الشعر بعد الولادة
السبب الأول:
على عكس مرحلة سن اليأس، تعد التغذية سبباً أساسياً من أسباب تساقط الشعر في مرحلة الولادة، وذلك نتيجة لتجاهل فكرة أن المرأة في مرحلة الحمل ينبغي لها الحصول على غذاء يكفي لشخصين وليس كما اعتادت قبل الحمل وهذا يؤدي لخسارتها العديد من المعادن والعناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر مثل الزنك والحديد والكالسيوم.
السبب الثاني:
هو أن الشعر في الوضع العادي يمر في فترة تسمى فترة الراحة وهذه الفترة هي مرحلة من مراحل الشعر وتكون الشعرة فيها قوية ولامعة. بعد ذلك تمر في المرحلة الأخيرة وهي التساقط الطبيعي لكن، في مرحلة الحمل، فترة الراحة تلك تطول مدتها لنشاط الهرمونات التي تعمل على إبقاء الشعر في مرحلة النمو. هذا يعد أمراً رائعاً بالنسبة للعديد من السيدات لأنه يحافظ على الشعر كثيفاً وطويلاً لكنه لا يعكس أبداً دورة حياة الشعرة الطبيعية. لذلك، بعد الولادة يعود جسم المرأة كاملاً كما كان، بما في ذلك دورة حياة الشعر، فيتساقط كل ذلك الشعر الزائد لتعود دورته الطبيعية للسير بشكل طبيعي من جديد وهذا أمر غير مقلق ويحدث تبعاً لتغيرات طبيعية أثناء الحمل وبعد الولادة. [5]
وسواء كانت أسباب تساقط الشعر تابعة للعامل الأول أو الثاني فينبغي الاهتمام جيداً بعامل التغذية ويتضمن العناصر الغذائية في الأطعمة أو التي يتم الحصول عليها كمكملات:
العناصر الغذائية:
- البيوتين
- الزنك
- فيتامين هـ
- فيتامين سي
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
- الخضار والفواكه الغنية بمركبات الفلافونويد
*من المهم جداً استشارة طبيبك قبل استخدام أي مكمل غذائي لأن الافراط في استخدام بعضاً منها قد يؤدي لمضاعفات خطيرة خاصة في فترة الحمل وما بعد الولادة.
*ومن المهم أيضاً الاعتناء بطريقة تصفيف شعرك والابتعاد عن أية معالجات كيميائية تضر بشعرك وصحتك، وتجنب تصفيفات الشعر التي تؤدي لتدمير البصيلات وتساقط الشعر.
تعرّفي على أهم الماسكات لإعادة الحياة لشعرك
قائمة المراجع
[1]” Pregnancy and Hair Loss” , https://americanpregnancy.org, Retrived 31-12-2020.
[2] ” Does the menopause cause hair loss?” , https://patient.info, Retrived 31-12-2020.
[3] “Aging changes in the female reproductive system“, https://medlineplus.gov, Retrived 31-12-2020.
[4] “Do You Have a Hormone Imbalance?” , https://www.webmd.com, Retrived 31-12-2020.
[5] “Aging changes in the female reproductive system”, https://medlineplus.gov, Retrived 31-12-2020.