[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">نرغب جميعنا في أن نصبح أفضل من جميع النواحي، سواءً كانت نواحي صحية، اجتماعية، وظيفية، … Continue reading
لا بأس إن كنت تعاني من أي من هذه العادات، فهي شائعة جدًا لدى الكثير من الأشخاص. لكن، وبعد أن تعرفت على مدى ضررها على صحتك، حان الوقت لاتخاذ القرار بالتخلي التدريجي عنها. اتبع النصائح المذكورة في هذا المقال، وتحلى بإرادة قوية من أجل الوصول إلى هدفك.
المزيد في موقع مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">نرغب جميعنا في أن نصبح أفضل من جميع النواحي، سواءً كانت نواحي صحية، اجتماعية، وظيفية، أسرية.. الخ. لكن، وفي بعض الأحيان تقف عاداتنا السيئة في طريق الحياة التي نرى بأننا نستحقها. توصل العلماء إلى العديد من الأسباب التي تجعلنا نتمسك ببعض العادات السيئة ولا نتخلى عنها بسهولة. قد يكون بعض هذه العادات غير ضار ولكنه مزعج، بينما البعض الآخر قد يكون تخريبًا للنفس. إذًا، لماذا نستمر؟ والأهم كيف نتوقف؟ في هذا المقال سنتحدث عن بعض العادات السيئة الأكثر شيوعًا ولماذا يجب أن نتخلص منها الآن.
أكثر العادات السيئة شيوعًا بيننا وكيفية التخلص منها1) المبالغة في إنفاق المال https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/PORTRA1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />إنفاق المال بشكل غير مدروس ومخطط له سيؤدي بك حتمًا إلى الوقوع في فخ الديون. يمكن أن يكون للمخاوف المالية عواقب صحية خطيرة على أجسامنا، إذ أن التعرض للضغوط المالية يساهم في ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب، والأرق، والصداع، ومشاكل الهضم، والأوجاع والآلام، والقرحة، والإفراط في التدخين، واكتساب الوزن أو إنقاصه. 2) الإفراط في استخدام المسكنات والمنبهاتعندما لا يتم تناولها بشكل صحيح، يمكن أن يسبب الاستخدام المعتاد طويل الأمد للأدوية المسكنة للألم مشاكل أكثر مما يمكنها أن تحله. يمكن أن يؤدي استخدام عقاقير مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين لالتهاب المفاصل أو آلام العضلات إلى زيادة خطر الإصابة بالقرحة ونزيف الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية بمرور الوقت. نظرًا لأن هذه الأدوية تخفف الألم، فقد ترغب في الاستمرار في تناولها، مما قد يؤدي إلى الإدمان. 3) قضم الأظافر https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/PORTRA2-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />يمكن أن يحدث قضم الأظافر عند التوتر الشديد، أو في أوقات الملل أو الخمول. أيضًا، قد تشارك في نشاط آخر، مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون أو التحدث في الهاتف، وتعض أظافرك دون التفكير في الأمر. قضم الأظافر يمكنه أن يؤدي إلى النزيف وربما العدوى. وللأسف، فهو عادة بقدر ما هو استجابة للقلق. لذلك، هناك جزءان مهمان لإيقافه. الجزء الأول هو كسر العادة. الجزء الثاني هو التأكد من أنك تتحكم في قلقك. 4) الأكل عند التوترهناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتجهون إلى تناول الطعام عندما يواجهون مشاعر سلبية مثل التوتر أو الحزن أو الملل. إذ يمكن للطعام أن يصرف انتباههم عما يواجهونه. أثبتت الأبحاث أيضًا أن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر قد تهدئ (مؤقتًا) من منطقة الدماغ التي تخلق المشاعر السلبية. 5) إدمان الهواتف المحمولة ووسائل التواصل الاجتماعي https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/education-modern-technology-concept-smiling-students-with-smartphones_380164-64884-300x187.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />تُهدر ساعات لا حصر لها على الأجهزة المحمولة، حيث يُفترض بأن نكون أكثر إنتاجية وتواصلًا في هذه الساعات. أنظر حول مطعم، وشارع في المدينة، ومركز تسوق. ستلاحظ في كل مكان أن الناس منهمكون في هواتفهم، أو يلتقطون صور سيلفي ينشروها على وسائل التواصل الاجتماعي. |
|---|