أسباب وطرق التخلص من تكتلات الظهر عند ارتداء مشدات الخصر

ما هو سبب حدوث انتفاخات وتكتلات على الظهر عند ارتداء مشدات الخصر؟

السبب بسيط، وهو الضغط العالي لمشدات الخصر، والذي يدفع الأنسجة الرخوة في جسمك نحو الخارج، لتتحول إلى ما فوق مشد الخصر، أو تحته، أو كليهما، حسب نوع جسمك. يتسبب هذا الدفع في ظهور انتفاخات غير مرغوب فيها في منطقة الظهر، والتي تكون غالبًا مزعجة جدًا حتى لو كانت صغيرة نوعًا ما. لحسن الحظ، يسهل التغلب على هذه المشكلة مع مشد الخصر المناسب لنوع جسمك، واختيار الملابس المناسبة للاقتران معها.

كيف يمكنك التخلص من هذه المشكلة؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/young-woman-with-beautiful-body-measure-tape_1150-14453-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

ارتدي مشد الخصر المناسب بالمقاس المناسب

أهم نصيحة يمكن أن نقدمها لك هي التأكد من ارتداء مشد الخصر المناسب. أحد الأسباب التي تجعلك تعانين من انتفاخات الظهر هو أن مشد الخصر الخاص بك صغير جدًا. وهذا ما يزيد قابلية الأنسجة الرخوة على الانسكاب نحو الخارج.

للحصول على قياس دقيق للخصر، استخدمي شريط قياس ناعم من الفينيل أو القماش. لفيه حول أضيق جزء من خصرك، والذي عادة ما يكون بضع بوصات فوق السرة. يجب أن يكون مستويًا ومسطحًا، لكن لا ينبغي أن يكون ضيقًا جدًا بحيث يقرص على جلدك. دوني المقاس الذي حصلتِ عليه، وتأكدي من الرجوع إلى مخطط المقاسات الخاص بالمشد الذي ترغبين في شرائه. وإذا كان مقاسك بين مقاسين مختلفين، فاختاري دائمًا المقاس الأكبر بينهما.

جربي أنماطًا مختلفة من مشدات الخصر

ليست كل مشدات الخصر متشابهة. اختاري نمطًا يناسب نوع جسمك بشكل أفضل ويحقق النتائج التي تريدينها. على سبيل المثال، إذا كنت طويلة القامة، جربي مشدًا للخصر بفتحة أطول. سيضمن ذلك حصولك على التغطية التي تحتاجينها لإنشاء شكل الساعة الرملية الناعم.

أما إذا كان حجم صدرك كبيرًا وتعانين من انتفاخات بسبب حمالة الصدر، فجربي ارتداء مشد خصر بنمط سترة. حيث يوفر هذا النمط الدعم والتغطية للجزء العلوي من الظهر ويزيل الانتفاخات حول منطقة الصدر.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/1_219f013a-4109-4ddf-8f9f-9b33922efd54_5000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/1_219f013a-4109-4ddf-8f9f-9b33922efd54_5000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/1_219f013a-4109-4ddf-8f9f-9b33922efd54_5000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/1_219f013a-4109-4ddf-8f9f-9b33922efd54_5000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />

قومي بإقران مشد الخصر بمشد آخر

لا تحتاجين إلى التركيز فقط على خصرك، جربي المشدات الأخرى التي تعزز قوامك بالكامل. هناك العديد من الخيارات التي يمكن إقرانها مع مشد الخصر لتعزيز كامل قوامك. على سبيل المثال، يمكنك اختيار مشدات تشكيل الفخذين، ورفع المؤخرة، وتنحيف الفخذين، والتي تأتي مع خصر مرتفع، حيث يمكنك ارتداؤها أسفل مشد الخصر، بحيث تقوم بتنعيم المنطقة السفلية الفاصلة بين الجسم والمشد. سيضمن ذلك حصولك على صورة ظلية ناعمة في الجزء السفلي من مشد الخصر من خلال الفخذين والوركين.

ارتدي حمالة صدر ناعمة وداعمة

نظرًا لأن الضغط العالي للمشد يضيف حجمًا إلى ثدييك وأعلى ظهرك، فإن حمالة الصدر الناعمة والداعمة، أو حتى حمالة الصدر الرياضية، ستكون الأكثر راحة والأكثر إرضاءً عند ارتداء مشد الخصر. وللتخلص من الانتفاخ في منطقة أعلى الظهر، استخدمي حمالة صدر ذات أشرطة عريضة وظهر مرتفع. سيؤدي ذلك إلى تقليل الضغط على الأنسجة الرخوة في أعلى ظهرك وكتفيك. كما أنه سيخفي أي انتفاخ فوق مشد الخصر مباشرة.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/healthy-woman-running-with-blurred-background_23-2147600427-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

تحلي بالصبر طوال رحلة تنحيف الخصر

إذا كنت ترتدين مشدًا للخصر كجزء من نظام يومي لتنحيف الخصر وإنشاء شكل الساعة الرملية، فكوني صبورة مع تغير شكل جسمك. إذا كنت تأكلين بشكل صحي وتحرقين الدهون من خلال التمرين، فسوف تفقدين الدهون تدريجيًا في كل مكان من جسدك، وستحدث حينها مشكلة الانتفاخ بصورة أقل، إلى أن تختفي نهائيًا. ((How to Reduce Back Fat Bulge When Waist Training. (n.d.). Hourglass Angel. https://www.hourglassangel.com/blog/how-to-reduce-back-fat-bulge-when-waist-training-/