أسباب حرقة المعدة أثناء الحمل، وكيف تتخلصين منها

ما هي أسباب هذه الحرقة؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/young-pregnant-woman-having-toxicosis-first-trimester_1303-21073-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

إذا شعرت بمعدتكِ وكأنها تحترق من الداخل لفتراتٍ متكررة وطويلة أثناء مراحل الحمل المختلفة، فأنت لست وحدك. وفقًا لإحدى الدراسات، فإن ما يصل إلى 45 في المائة من الحوامل يصبن بحرقة المعدة. وإذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة قبل الحمل، فمن المرجح أن تصابي بها أثناء الحمل.

يمكن أن تشتعل الحموضة المعوية، إذا جاز التعبير، في أي مرحلةٍ من الحمل. ولكنها أكثر شيوعًا خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل. الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب هذه الحرقة، لكنهم يشتبهون في أنها مشكلة ذات ثلاثة محاور.

1- الهرمونات
البروجسترون، الذي يُطلق عليه أيضًا “هرمون الحمل” لأنه يغذي رحمك والطفل بداخله، هو السبب الرئيسي وراء حرقة المعدة المرتبطة بالحمل. يعمل البروجسترون كمريح للعضلات. في حالة الحموضة المعوية، يمكن للهرمون أن يرخي العضلة المشدودة (تسمى صمام المريء السفلي) التي تغلق المعدة من المريء.

عندما تأكلين أو تشربين، تفتح العضلات بشكلٍ طبيعي للسماح بدخول المحتويات إلى المعدة قبل الانغلاق بإحكام. لكن ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون الذي يحدث أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى ترهل هذه العضلات، مما يسمح لحمض المعدة بالارتجاع إلى المريء وحتى الحلق.

2- نمو الطفل
عندما يتوسع رحمك مع نمو طفلك، فإنه يتنافس على المساحة مع بعض أعضائك الأخرى. ضغط الرحم المتنامي على معدتك يزيد من احتمالية تسرب أحماض المعدة، خاصةً إذا كانت معدتك ممتلئة.
كلما زاد نمو الرحم، زادت احتمالية تعرض معدتك للضغط. قد يساعد هذا في تفسير سبب شيوع حرقة المعدة مع تقدمك في مراحل الحمل.

3- تباطؤ الهضم
بفضل البروجسترون، تبقى محتويات المعدة بداخلها أطول من المعتاد. مع تباطؤ عملية الهضم وبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول، تزداد فرص الإصابة بالحموضة المعوية.

الآلام الشائعة في الجسم خلال فترة الحمل

طرق لتهدئة حرقة المعدة

قد تكون الحموضة المعوية مزعجة، ولكن إليك كيفية تهدئتها:

1- انتبهي لما تأكلينه
ليس من المستغرب أن الأطعمة الحمضية والتوابل تخلق أحماض معدة أكثر من تلك الخفيفة. تجنبي الحمضيات والطماطم والبصل والثوم والكافيين والشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة الحمضية الأخرى. يجب الابتعاد أيضًا عن الأطعمة المقلية أو الدهنية التي تبطئ عملية الهضم.

2- تناولي وجباتٍ صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات في اليوم
هذا يساعد على تجنب إرهاق المعدة ويسمح لها بالإسراع في عملية الهضم.

3- اجلسي مستقيمةً عند تناول الطعام
السبب في ذلك هو أنه عند الاستلقاء، تتباطأ عملية الهضم بسبب ركود الطعام بداخل معدتك بفعل تأثير الجاذبية. لذا، يفضل أن تجلسي بوضعيةٍ مستقيمة أثناء تناول الطعام وبعده لعدة دقائق.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/50044_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/50044_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/50044_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/50044_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />

إحدى الطرق التي تساعدكِ على الجلوس بوضعيةٍ مستقيمة بكل راحةٍ وسهولة مع تحمل الضغط الناتج عن وزن البطن هي ارتداء مشدات الحوامل.

ننصحك باقتناء بنطال الحوامل من PLIE ذو الخصر المرتفع، أو بنطال الحوامل من LUPO. فكلاهما يوفران لكِ أقصى درجات الراحة بتصاميمهما المريحة عند الارتداء وخامات أقمشتهم ذات الجودة العالية مع تطبيق الضغط اللطيف والدعم المريح. تجدين هذين المنتجين وغيرهما من مشدات الدعم للحوامل في متجر مترو برازيل.

أيضًا:

4- لا تأكلي في غضون ثلاث ساعاتٍ من ذهابكِ إلى الفراش
إن إعطاء الأولوية لعملية الهضم قبل الاستلقاء، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، خلال الليل سيساعد في السيطرة على حرقة المعدة.

5- ارفعي رأسكِ من 6 إلى 9 بوصات عند النوم
أسهل طريقة لتحقيق ذلك هي وضع الوسائد تحت كتفيك، ورفع رأس سريرك بكتلٍ موضوعة أسفل أرجل السرير، أو شراء وسادة اسفنجية خاصة لوضعها بين المرتبة وصندوق النوابض. دعم النوم هو طريقة أخرى لجعل الجاذبية تعمل لصالحك.

6- اشربي بعد الأكل وليس خلاله
شرب السوائل جنبًا إلى جنب مع طعامك يمكن أن يخلق بيئة معدة ممتلئة تسبب الحرقة في النهاية.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/conceptual-pregnancy-healthcare-closeup-medicines-table-pregnant-woman_454047-777-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

7- العلاجات الدوائية
وهذا يشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية – بعضها آمن أثناء الحمل.
تساعد مضادات الحموضة في تحييد الحمض في معدتك وتهدئة الإحساس بالحرقان. مضادات الحموضة التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تحتوي على كربونات الكالسيوم (مثل Tums) آمنة للاستخدام.

أما إذا لم تكوني قادرةً على تهدئة حرقة المعدة من خلال تغييرات نمط الحياة، فقد يقترح الطبيب عقاقير حرقة مثل تاجاميت وبريلوسيك، والتي تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل. على الرغم من توفر هذه الأدوية بدون وصفة طبية، فقد تتلقين وصفة طبية لجرعة أقوى إذا كان هناك ما يبرر ذلك بحسب ما يراه الطبيب.

تجنّبي ما يلي:

عندما تكونين حاملاً، عليك التفكير في أمان كل شيء تتناولينه. تتضمن بعض أدوية الحموضة المعوية التي قد تكون غير آمنةٍ بالنسبة لك ما يلي:

– مضادات الحموضة التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم، والتي يمكن أن تزيد من التورم.

– مضادات الحموضة التي تحتوي على الأسبرين، والتي يمكن أن تكون سامة لطفلك. ارتبط استخدام الأسبرين أثناء الحمل بفقدان الحمل وعيوب القلب ونزيف في الدماغ عند الأطفال الخدج. (في بعض الحالات، قد يصف لك طبيبك الأسبرين كعلاج أو وقائي لمضاعفات الحمل الأخرى، مثل تسمم الحمل).

– مضادات الحموضة التي تحتوي على ثلاثي سيليكات المغنيسيوم، والتي لم يثبت أنها آمنة للاستخدام أثناء الحمل. ((https://www.healthline.com/health/pregnancy/heartburn-during-pregnancy