المشدات هي قطع ملابس ضيقة تلبس حول الجسم وتقوم بتشكيله وإخفاء الزوائد والعيوب. يمكن ارتداؤها لأغراض مختلفة، مثل تقليل الترهلات بعد الولادة ، أو أثناء التمارين الرياضية، أو لتحسين استقامة العمودي الفقري لتصحيح الوضعية، وأيضًا لتعزيز الثقة بالنفس. ولكن، هل يمكنني ارتداء المشدات خلال فترة الدورة الشهرية؟
في فترة الدورة الشهرية، تعاني النساء من تغيرات جسدية ونفسية عديدة، مثل زيادة حجم البطن والصدر، آلام الظهر والمفاصل، وتقلبات المزاج. وقد تعتقد بعض النساء أن ارتداء المشدات قد يساعدهن في تخفيف هذه الأعراض. ولكن، هل هذا صحيح؟ تابعي القراءة لتعرفي المزيد.
فوائد ارتداء المشدات خلال فترة الدورة الشهرية
تخفيف آلام الظهر والمفاصل
الآلام والتشنجات خلال فترة الدورة الشهرية أمر اعتيادي لكنه مزعج بالنسبة لكثير من النساء. لكن، قد يساعد الضغط الذي يمنحك إياه المشد في تخفيف ألم الظهر والمفاصل، خاصة في منطقة الحوض.
تمارين رياضية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
بشكل عام، فالمشدات التي تضغط ضغطًا خفيفًا حول البطن يمكن أن تخفف من الانزعاج بصورة كبيرة. وبالمثل، يمكن للمشدات ذات الخصر العالي والتي تدعم الظهر أن تحدث فرقًا كبيرًا إذا كنت تعانين من آلام الظهر. أيضًا، تعد الأسلاك المعدنية المبطنة مكونًا أساسيًا في المشد اللازم لأنها تزيد من ثبات المشد على الجسم وفعاليته في تحسين استقامة عمودك الفقري، وبالتالي تصحيح وضعيتك ودعم العضلات التي تشعرك بالألم.
تقليل حجم البطن والصدر
الانتفاخات التي تحدث للبطن والصدر بسبب التغيرات الهرمونية أمر مزعج. لكن، قد يساعد ارتداء المشدات في تقليل حجم البطن والصدر، مما يحسن مظهر الجسم ويساعدك على الشعور بالراحة
زيادة الثقة بالنفس
قد يساعد ارتداء المشد في تعزيز الثقة بالنفس، خاصةً عند النساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن أو الترهلات
نصائح لارتداء المشدات في هذه الفترة
إذا قررتِ ارتداء المشدات في فترة الدورة الشهرية، فإليك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتقليل المخاطر ومنع حدوث أي مضاعفات:
اختاري المشد بمقاسك الصحيح
اتبعي الطريقة الصحيحة في تحديد مقاس المشد المناسب لكِ عبر مخطط المقاسات الخاص بكل مشد. خذي مقاسك الصحيح، لا أكبر ولا أصغر منه. أيضًا، يجب أن يكون المشد مناسبًا لشكل جسمك
اختاري المشد بمواصفات مناسبة لك
يجب أن يكون المشد مصنوعًا من مواد مريحة وقابلة للتنفس، وأن يكون قابلًا للتعديل ليناسب مقاسك بشكل صحيح، ويزيد من مستويات الراحة
ارتدي المشد لمدة قصيرة فقط
يجب ألا ترتدي المشد لفترة تزيد عن 8 ساعات في اليوم
خذي فترات راحة من ارتداء المشد
يجب أن تأخذي فترات راحة كل ساعة أو ساعتين وتخلعي المشد للسماح لجسدك بالتنفس، ثم عودي لارتدائه مرة أخرى
توقفي عن ارتداء المشد إذا شعرتِ بعدم الراحة
إذا شعرتِ بأي ألم أو ضيق غير اعتيادي أو صعوبة في التنفس عند ارتداء المشد سواء كان في فترة الدورة الشهرية أو في غيرها من الأيام، فتوقفي عن ارتدائه على الفور [1]Hinshelwood, B. (2023, July 13). Is it OK to wear shapewear while on your period? Elle Courbee. https://ellecourbee.co.uk/blog/is-it-ok-to-wear-shapewear-while-on-your-period/
لا يوجد سبب يمنعك من ارتداء المشدات خلال فترة الدورة الشهرية، بل بالعكس، ستحصلين على الكثير من الفوائد بارتدائها. بشرط أن تختاري المشد الصحيح والمناسب لكِ من حيث المقاس والشكل والجودة، ولا تنسي أن تستمعي إلى جسدك أولًا وأخيرًا. نقدم لكِ في مترو برازيل مجموعة متنوعة من المشدات مختلفة الأشكال والتصاميم والمقاسات ومستويات الضغط. تصفحي متجرنا وستحصلين بالتأكيد على ما يناسب احتياجاتك