نصائح للوقاية من الجفاف خلال فترة الحمل

أعراض الجفاف في فترة الحمل

فيما يلي أهم أعراض الجفاف أثناء الحمل:

– الدوار والإغماء

– جفاف الفم

– انخفاض ضغط الدم

– ارتفاع درجة حرارة الجسم

– التعب والإرهاق

– الإمساك

– الصداع

– البول الداكن

– التهيج أو الارتباك

كيف تتصرفين عند ظهور هذه الأعراض؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/bb1ef5fd5b896950dc31bf5f03ddb624-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

إذا أدركت أن لديك أعراض الجفاف المذكورة، فإن أفضل طريقة هي تناول السوائل على الفور. عندما تكونين مصابة بالجفاف، فإن شرب الماء العادي أو حتى بضعة أكواب من الماء لن يعالج الجفاف بشكلٍ كامل. يحتاج جسمك إلى توازن مثالي بين الصوديوم والجلوكوز للمساعدة على امتصاصه، وهذا ما يتوفر في محاليل معالجة الجفاف التي تُعطى عن طريق الفم.
ضعي في اعتبارك أن عصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية أقل فعالية أيضًا في معالجة الجفاف من محاليل معالجة الجفاف. ذلك لأن هذه المشروبات مليئة بكمية كبيرة من السكر ولا تحتوي على إلكتروليتات كافية، بحيث لا يكون امتصاص السوائل بالسرعة التي يتم بها مع تلك المحاليل. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر له علاقة بزيادة خطر الإصابة بسكري الحمل. حاولي أن تحصلي على محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم عندما تبدئين في الشعور بأعراض الجفاف أثناء الحمل.

الأسباب الرئيسية للجفاف أثناء الحمل

يحدث الجفاف عندما يفقد جسمك سوائل وإلكتروليتات أكثر مما يمكن أن يتم تعويضه. تحتاج أعضاء وخلايا جسمك إلى هذه المكونات لتعمل بشكلٍ صحيح. لذلك، عندما تصابين بالجفاف، تبدئين في الشعور بانهيار عند ممارسة النشاطات الطبيعية.
خلال فترة الحمل، يكون الجفاف خطيرًا بشكلٍ خاص لأن الماء والالكتروليتات ضروريان لنمو الجنين وتطوره. تحتاج المشيمة إلى الماء من أجل نقل العناصر الغذائية بينك وبين طفلك. يستخدم الكيس الأمنيوسي أيضًا السوائل للمساعدة في حماية طفلك. بدون كمية كافية من السوائل، يمكن أن تحدث مضاعفات بما في ذلك عيوب الأنبوب العصبي، والنوبات، والمخاض المبكر. تحدث هذه المضاعفات عادةً في حالات عدم توازن السوائل الشديد.

في فترة الحمل، يجب أن تكوني حذرة بشكلٍ خاص بشأن تجنب الجفاف. وذلك لأن حالات الحمل مثل غثيان الصباح والإسهال وارتفاع درجة حرارة الأم تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالجفاف. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا للجفاف أثناء الحمل:

1- غثيان الصباح

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/thumbnail_pregnant-woman-with-strong-toxicosis-sitting-bathroom_186202-1036-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

يؤثر غثيان الصباح على ما يقرب من 50٪ من الأمهات الحوامل، وتشير بعض التقديرات إلى أنه قد يصل إلى 70-80٪ من النساء. تبدأ أعراض غثيان الصباح عادةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من 4-6 أسابيع وتبلغ ذروتها في 9-13 أسبوعًا. أعراضه تشمل القيء والغثيان وزيادة التعرق والتبول المتكرر.

بشكلٍ عام، تقل أعراض غثيان الصباح بشكل كبير أو تختفي تمامًا في الثلث الثاني والثالث من الحمل. ومع ذلك، فإن ما يصل إلى 20٪ من النساء الحوامل قد يعانين من غثيان الصباح طوال فترة الحمل.

يؤدي التقيؤ وزيادة التعرق وكثرة التبول إلى تسريع فقدان الماء والالكتروليتات. بالإضافة إلى ذلك، يمنعك الغثيان من شرب كميات كافية من السوائل طواعية، مما قد يجعل من الصعب تعويض العناصر المفقودة.

2- التقيؤ

التقيؤ المفرط، الذي يسمى أحيانًا غثيان الصباح الحاد، هو حالة نادرة تصيب حوالي 2٪ من الأمهات الحوامل. غالبًا ما يتم الخلط بين أعراض التقيؤ المفرط وأعراض غثيان الصباح، لكنها أكثر حدة وتستمر طوال فترة الحمل. تشمل الأعراض القيء الشديد والغثيان الشديد وعدم القدرة على الاحتفاظ بالأطعمة.

تسبب أعراض التقيؤ المفرط كذلك فقدانًا سريعًا للسوائل والالكتروليتات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الحمى التي ترتبط أحيانًا بالقيء والغثيان بسبب التقيؤ المفرط إلى زيادة التعرق وتضخيم فقدان السوائل. بدون كمية كافية من الماء والالكتروليتات، يبدأ الجفاف في الظهور.

3- الطقس الحار والتعرق المفرط

تعاني بعض النساء الحوامل من زيادة التعرق أثناء الحمل. العرق هو أحد الطرق الرئيسية التي نفقد بها السوائل والإلكتروليتات. لهذا السبب يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بزيادة استهلاكك للمياه عند الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الطقس الحار إلى زيادة إفراز العرق وزيادة خطر الإصابة بالجفاف. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإرهاق الحراري وضربة الشمس.

أثناء الحمل، من المهم شرب الكثير من السوائل، خاصةً إذا كنت نشِطة أو في الهواء الطلق في درجات حرارة عالية. قومي بتعبئة زجاجة ماء في حقيبتك حتى تتمكني من شرب السوائل بسهولة أثناء تنقلك.

نصائح لتخطّي فترة الحمل في الصيف بأمان وراحة

4- الإسهال

يمكن أن يحدث الإسهال أثناء الحمل بسبب التغيرات الغذائية المفاجئة، وزيادة إنتاج الهرمونات، والحساسية تجاه بعض الأطعمة التي تعاني منها بعض النساء الحوامل. يكون الإسهال أكثر شيوعًا خلال الثلث الثالث من الحمل وعند اقتراب موعد الولادة.

يؤدي الإسهال إلى فقدان شديد للماء والالكتروليتات، وهو أحد الأسباب الرئيسية للجفاف. يعد تجديد الماء والإلكتروليتات بمحلول معالجة الجفاف عن طريق الفم بعد نوبة من الإسهال أمرًا بالغ الأهمية لمنع الجفاف.

مضاعفات الجفاف خلال فترة الحمل

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/4bddc90147b68d60546f8548b94a539a-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

يمكن أن يسبب الجفاف مضاعفات خطيرة أثناء الحمل. تحدث معظم هذه المضاعفات عندما لا تتم معالجته بالسرعة الكافية ويصل إلى مستويات حادة، أو عندما يحدث الجفاف عدة مرات أثناء الحمل. فيما يلي أكثر مضاعفات الحمل شيوعًا المرتبطة بالجفاف:

– الإمساك
التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها الأمهات الحوامل تبطئ من عملية الهضم مما يؤدي إلى الإمساك. يساعد تجنب الجفاف المعدة على هضم الطعام وتحريك المعدة لإخراج الفضلات.

– عدوى المسالك البولية
أظهرت بعض الدراسات أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية، وقد يزيد الجفاف من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

– عدم كفاية إنتاج حليب الثدي
لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من حليب الثدي عند الإصابة بالجفاف، لأنك لا تحصلين على ما يكفي من السوائل والإلكتروليتات. في حالات الجفاف الشديد أو المزمن، قد لا يحصل طفلك على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خلقية أو الولادة المبكرة. ((https://www.dripdrop.com/blog/pregnancy/dehydration-and-pregnancy