[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">شرب الكثير من الماء مهم للغاية عندما تكونين حاملاً، ومن الضروري أن تتأكدي أنكِ تشربين كمية … Continue reading
نصيحة:
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يجب مراعاة نوع أقمشة الملابس التي ترتدينها عند ممارسة التمارين الرياضية. فبعض أنواع … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">شرب الكثير من الماء مهم للغاية عندما تكونين حاملاً، ومن الضروري أن تتأكدي أنكِ تشربين كمية كافية من الماء. فالحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل أمر مهم لك ولطفلك الذي ينمو. حيث يمنحك شرب الكثير من الماء الطاقة ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل بعض الآثار الجانبية الشائعة للحمل، مثل الإمساك والتورم. إليك ما تحتاجين لمعرفته حول شرب الماء أثناء الحمل، بدءًا من الفوائد، إلى المقدار اللازم، إلى المصادر الغذائية الأخرى التي توفّر لكِ المياه. لماذا من المهم جدًا ترطيب الجسم أثناء الحمل؟هل تساءلت يومًا كيف يتم نقل كل الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الصحية التي تستهلكينها كل يوم إلى جنينك؟ يبدأ كل شيء بالماء الذي يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الخلايا ونقل الفيتامينات والمعادن والهرمونات إلى خلايا الدم. خلايا الدم الغنية بالمغذيات تصل إلى المشيمة وفي النهاية إلى طفلك، وكل ذلك يتم بمساعدة جزيئات الماء.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_midsection-active-jpregnant-woman-holding-bottle-water-fitness-rug-while-standing-blue-wall_274679-12599-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />ما هي الكمية التي يجب أن تشربيها كل يومٍ أثناء الحمل؟على الرغم من أنها تختلف من سيدةٍ إلى أخرى بناءً على نوع الجسم والحجم والنشاط وما إلى ذلك، فإن القاعدة العامة هي ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء (من جميع المصادر) يوميًا. |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يجب مراعاة نوع أقمشة الملابس التي ترتدينها عند ممارسة التمارين الرياضية. فبعض أنواع الأقمشة مثل البوليستر تعمل على رفع درجة حرارة الجسم، خصوصًا في فصل الصيف. بالتالي، ستزيد نسبة التعرّق وفقدان السوائل من جسمك. لذا، من المهم ارتداء ملابس مصنوعة من أقمشةٍ طبيعية تسمح بالتهوية. ننصحكِ بارتداء مشد الشورت المرتفع المخصص للحوامل من LUPO البرازيلية، فهو مصنوع من بطانةٍ قطنية ناعمة وباردة، يلتف حول بطنك وأسفل ظهركِ بلطف ويشعركِ بالراحة التامة خلال ممارسة التمارين الرياضية. أيضًا مشد الحمل برمودا مرتفع الخصر من PLIE، فهو يتميز بذاتِ البطانة القطنية الباردة ويمنحكِ العديد من المزايا هذه المنتجات متوفرة في متجر مترو برازيل بمقاساتٍ وألوان مختلفة مع أسعارٍ في المتناول.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_pregnant-woman-drinking-glass-water-home-kitchen-b_1391-391-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />ماهي فوائد المحافظة على شرب الماء أثناء الحمل؟1- منع الإمساك والبواسير.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/composition-fruit-juices-black-background_23-2148227598-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />ماهي المشروبات الأخرى التي يجب أن تشربها المرأة الحامل؟الماء هو أفضل شرابٍ موجود. ولكن، هناك الكثير من السوائل الأخرى التي تساعد على الترطيب: |