[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يتغير جسمك بعدة طرق سواءً أثناء الحمل أو بعد الولادة. صحيح أن هذه التغييرات قد تكون مرهقة … Continue reading
– يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على مفاصلك لمدة تصل إلى خمسة أشهر بعد الولادة. لذا، حافظي على ممارسة الرياضة برفق وكوني حذرةً عند القيام بتمارين عالية التأثير مثل الجري.
للمساعدة في الحصول على نتائج أفضل عند ممارسة الرياضة في هذه الفترة، نقدم لكِ من متجرنا عددًا من المشدات المميزة والمخصصة للارتداء في فترة ما بعد الولادة. فهي تساعد على شد عضلات البطن، وتسهيل عودتها إلى شكلها الطبيعي، بالإضافة إلى غيرها من الفوائد.
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">مثل مشد بودي بتقنية الضغط من PLIE، والمزود كذلك بفتحات مشابك جانبية تسهّل عليكِ اختيار … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يتغير جسمك بعدة طرق سواءً أثناء الحمل أو بعد الولادة. صحيح أن هذه التغييرات قد تكون مرهقة بالنسبة لك وتريدين التخلص من تأثيرها بأسرع وقت، لكن من المهم التركيز أولًا وأخيرًا على السماح لجسمك بالتعافي. كوني لطيفةً مع نفسك وحاولي ألا تقارني جسمك قبل الولادة بما بعدها. سنشرح المزيد عن التغيرات الجسدية التي قد تتعرضين لها بعد الولادة، بما في ذلك النصائح حول التعامل مع علامات التمدد وتورم الثديين، والتي قد تساعدكِ على استعادة الثقة بالجسم والتعامل مع بعض المشاعر الصعبة التي قد تواجهينها. الولادة هي تجربة مميزة، وستشعرين بشعورٍ مختلف عندما تحضنين طفلك الجديد لأول مرة. اعتمادًا على طريقة الولادة، قد تشعرين بالسعادة والاسترخاء، أو قد تشعرين بالألم والإرهاق. كمثال، إذا ولدتِ بعملية قيصرية، فلن تكوني قادرة على الحركة بسهولة، لكن يجب أن تخففي الألم للتقليل من انزعاجك. امنحي نفسك الوقت لاستعادة قوتك. مع الكثير من الراحة والدعم، يجب أن تتعافي بسرعة إلى حدٍ ما. ما هي التغييرات التي ستحدث لجسدك بعد الولادة؟ https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_women-have-stomach-ache-because-diarrhea-middle-night-woman-red-nightgown-wearing-silk-robe-wakes-up-go-restroom-concept--300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />لقد أمضى جسمك شهورًا في رعاية طفلك وتنميته. الآن، تنعكس جميع التغييرات التي طرأت خلال هذه الفترة على جسمك بعدة طرقٍ مختلفة. نذكر منها: تغييرات جسدية أخرى قد تعانين منها https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/stretch-marks-skin-pregnant-woman-with-close-up-shot_38172-94-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />– إن كنتِ قد أصبتِ بالبواسير خلال فترة الحمل، فعادة ما تختفي بعد الولادة دون علاج. لكن، إن استمرت لفترةٍ طويلة ومزعجة، فاستشيري الطبيب. قد تحتاجين إلى وصفة طبية لمرهم أو تحميلة. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الأرز المصنوع من الحبوب الكاملة، واشربي الكثير من السوائل لتجنب الإمساك. |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">مثل مشد بودي بتقنية الضغط من PLIE، والمزود كذلك بفتحات مشابك جانبية تسهّل عليكِ اختيار المقاس الأكثر راحة بالنسبة لكِ.
 https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/50329_2_74-copy_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/50329_2_74-copy_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/50329_2_74-copy_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/50329_2_74-copy_2000x.jpg 1024w" sizes="auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px" />وإن رغبتِ بتطبيق ذات الضغطِ على منطقة الوركين عند ممارسة التمارين، فاجعلي مشد بودي ذو التصميم المرتفع أيضًا من ماركة PLIE البرازيلية خياركِ الأول. فهو سيمنحكِ العديد من المزايا. |