فوائد ارتداء المشدات الرياضية عند ممارسة التمارين

تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام دليلًا على نمط حياة صحي. على الرغم من الاحتياجات وأهداف اللياقة البدنية المختلفة بين الأشخاص، يجب علينا تخصيص بعض الوقت لاتباع روتين تمارين مناسب. لا يلزم أن تكون جلسة مكثفة، فالمشي السريع البسيط لمدة 20 إلى 30 دقيقة يمكن أن يحقق مكاسب كبيرة إذا تم القيام به بشكل صحيح. ومع ذلك، نواصل جميعًا البحث عن طرق للاستفادة بشكل أكبر من الوقت الذي نقضيه في التمرين. وفيما يتعلق بهذا الأمر يأتي السؤال: هل جربتِ ممارسة التمارين الرياضية أثناء ارتداء المشدات؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فإليك بعض الأسباب التي ستقنعك بارتدائها في تمارينك القادمة.

فوائد ارتداء المشدات الرياضية عند ممارسة التمارين

ضغط العضلات
المشدات مصنوعة من الأقمشة الاصطناعية مثل نسيج النايلون والالياف اللدنة، وهي مشدودة للغاية، وفي نفس الوقت فهي أكثر تنفسًا وخفة عن غيرها من الملابس الرياضية الاعتيادية. من ناحية أخرى، يضغط المشد على عضلات الجسم ويزيد من تدفق الدم. كلما كان تدفق الدم أفضل، زاد استخدامك للأكسجين وطرد السموم من الجسم.

شد عضلات البطن
سواء كانت عضلات ذات الرأسين أو عضلات بطنك، ما لم تكن مشدودة بدرجة كافية، فلن تكوني قادرةً على تحقيق النتائج التي تهدفين إليها. بخلاف ممارسة التمارين الرياضية أو تمارين بناء القوة فقط، يمكن أن يعزز دعم المشدات عملية بناء عضلات البطن. إذا مرت أسابيع على محاولتك لشد بطنك ولم تظهر أي نتيجة، فابدئي في ارتداء المشد الخاص بك. لن تتحسن وضعية جسمك فحسب، بل ستشعرين بالدهون تحت بطنك تتناقص يومًا بعد يوم.

دعم الصدر
تصبح ممارسة التمارين الرياضية صعبة للغاية عندما يجعلك جزء من جسمك بطريقة ما تشعرين بعدم الارتياح. نظرًا لأن حمالات الصدر الرياضية المعتادة لا توفر في الواقع هذا القدر من الدعم، يمكنك ارتداء مشدات صدر رياضية عالية الجودة، وستشعرين بسهولة كبيرة أثناء التمرين.

خطوات الاختيار الصحيح لحمالات الصدر الرياضية

تعزيز عملية التعرق
بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن، يجب عليهم محاولة التمرن مع ارتداء المشدات الرياضية. يساعد قماش المشد على تسخين الجسم بشكل أسرع، مما يجعلك تتعرقين أكثر. التعرق في الواقع هو علامة على التخلص من دهون الجسم، وكذلك فإن القدرة على إنتاج الحرارة أمر حيوي إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن. هناك العديد من الأشخاص الذين لا تُنتج أجسامهم الحرارة ولا يتعرقون كثيرًا أثناء ممارسة الرياضة، ومن المرجح أن يساعدهم ارتداء المشدات في ذلك.

تجعلك تشعر بالثقة
الشعور بالثقة أثناء التمرين مهم للغاية. فهو يجعل عملية تجربة أشياء جديدة سهلة، ويزيد من الرغبة في القيام بمزيد من العمل. إذا كنت تعتقدين أن الثقة تلعب دورًا فقط أثناء وجودك في صالة التمارين الرياضية المليئة بالناس، فهذا اعتقاد خاطئ. حتى عند الجري أو المشي بمفردك، هناك أشخاص يشعرون بالتردد، ويحتاجون إلى مزيد من الشعور بالثقة ليستطيعوا إكمال طريقهم نحو أهدافهم. سوف يجعلك ارتداء هذه الملابس المشدودة تشعر بالقوة والثقة من الداخل، مما يتيح لك أيضًا قطع أميال إضافية.

احتياطات من الواجب اتباعها عند ارتداء المشدات الرياضية

كل شيء له جانب جيد وسيئ. إذا كنت تفكرين في ارتداء المشدات الرياضية أثناء جلسات التمرين، فلا تفرطي أبدًا وتذكري هذه النقاط التالية:

لا ترتدي أبدًا مشدات بمقاس صغير جدًا بالنسبة لمقاسك. قد ينتهي بك الأمر بالشعور بالدوار.

لا تبدئي ممارسة تمارين مكثفة على الفور. امنحي جسمك يومًا أو يومين لكي تستطيعي تقدير ما إذا كنت تشعرين بالفعل بالراحة مع ارتداء المشدات.

لا ترتدي مشدات لكامل الجسم وإلا ستشعرين بالاختناق. جربي البنطال الكامل أو البرمودا أو الشورت، مع مشد للجزء العلوي من الجسم، مثل القمصان الرياضية، أو مشدات الخصر. لا تنسي حمالات الصدر الرياضية.

الحفاظ على النظافة. لا ترتدي نفس المشد يوميًا بدون غسله. فهذا يمكن أن يؤدي إلى التهابات وطفح جلدي، خصوصًا مع ازدياد نسبة التعرق. [1]Here Are Some Lesser-Known Benefits Of Wearing Shapewear While Exercising. (2020, August 4). HerZindagi English. … Continue reading

والآن، اتضح لك أن المشدات الرياضية ليست فقط قطع ملابس اعتيادية يتم ارتداؤها عند التمرين، بل إن لها العديد من الفوائد التي تساعد في حصولك على نتائج إيجابية للغاية من تمارينك. إذًا، لا تترددي في الحصول على هذه القطع المميزة من الملابس لارتدائها في المرات المقبلة التي تمارسين فيها الرياضة والاستفادة من مزاياها. ستجدين العديد من النماذج على هذه الملابس عالية الجودة في متجر مترو برازيل.

المراجع[+]

اترك ردّاً