علامات على ضيق حمالة الصدر

كيف تعرفين إذا كانت الحمالة ضيقة جدًا؟

1) تهيج البشرة
يمكن أن تسبب الحمالة الضيقة مجموعة من المشكلات الجلدية، بما في ذلك التهاب الجريبات والتهاب الجلد والطفح الجلدي الناتج عن الحرارة. فعندما تحتك الملابس الضيقة بالجلد، يمكن أن تسبب التعرق الزائد وكذلك تهيج والتهاب في بصيلات الشعر. ليس هذا فقط، إذ يمكن للبكتيريا أو الفطريات الموجودة على سطح الجلد أن تخترق بصيلات الشعر هذه بسهولة أكبر، مما يسبب الإصابة بالعدوى.
يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عند انسداد القنوات العرقية، ويمكن أن يتطور الطفح الجلدي من خلال الضغط البدني على الجلد.

2) التعديل باستمرار
قد تجدين نفسك تضبطين الأشرطة أو الحزام باستمرار مع تغير حمالة الصدر مع حركتك.

3) انسكاب أجزاء من الثديين خارج الأكواب
في بعض الأحيان تبدو الحمالةمناسبة بشكل جيد عند تجربتها. ولكن، مع ارتدائها عند تحركك طوال اليوم، يبدأ ثدياك في الانزلاق من الأكواب في الأمام أو على الجانبين. يمكن أن تكون الأكواب الصغيرة جدًا مؤلمة عند ارتدائها، خاصة إذا كانت الحمالة تحتوي على أسلاك داخلية. كما أنه يمكن أن يكون ثدياك غير مناسبين بشكلٍ مريح في الأكواب أو السلك السفلي، وهذه علامات على أن حمالة صدرك صغيرة جدًا. يجب أن يلائم السلك السفلي المناسب بشكلٍ صحيح أسفل صدرك تمامًا، ويجب أن يكون مسطحًا على القفص الصدري.

4) آلام في الجزء العلوي من الجسم
المشكلة الأكثر شيوعًا لارتداء حمالة الصدر هي الكوب الصغير جدًا والحزام الفضفاض جدًا. ينتج عن هذا حمالة غير داعمة وغير مريحة وتؤدي إلى مشاكل مثل آلام الكتف والظهر. غالبًا، تقوم النساء بحل مشكلة الأشرطة الفضفاضة للغاية عن طريق شدها كثيرًا، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الكتفين.

عند الحديث عن الأشرطة الضيقة، فالمشكلة الشائعة هي تفاقم مشاكل الجلد من خلال الأشرطة المشدودة بشكل مفرط. مثل التقرن الدهني أو الشامات، تقوم أحزمة الحمالات الضيقة التي تحتك بها بجعلها تنتفخ أو تنزف ويمكن أن تشعركِ بالألم .

طرق لإصلاح حمالة الصدر الضيقة

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/woman-takes-off-her-black-bra-womens-black-underwear-lingerie_122732-630-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

1) انتقلي إلى المستوى التالي للمشابك
إذا كنت تستخدمين الصف الأول أو الثاني من المشابك، فسيكون الحل الأسرع هو الانتقال إلى المجموعة التالية للحصول على مزيد من المساحة للتنفس.

2) اضبطي الأشرطة
إليك حقيقة غير معروفة حول بناء حمالة الصدر: يأتي معظم دعم حمالة الصدر من الحزام، وليس من الأشرطة أو الأكواب. يؤدي شد الأشرطة عندما يكون الرباط غير محكم الارتخاء إلى ارتفاعه في الخلف، مما يضعف الدعم بشكل أكبر.
إذا كان حزام حمالتك ينقبض على جلدك، فقد تكون هذه الحمالة مناسبة بشكلٍ أفضل إذا قمتِ بضبط الأشرطة لتكون أطول، لتحريك الشريط إلى أسفل ظهرك.

3) ارتداء مقاسات مختلفة
اعتمادًا على العديد من العوامل، يمكن أن يتقلب حجم حمالة الصدر. يمكن للتقلبات الهرمونية والعمر والحمل أن تغير حجم حمالة الصدر لدى النساء. قد ترغبين في تجربة أحجام مختلفة قليلاً، والاحتفاظ بمخزون من الأحجام التي تناسبك بشكلٍ أفضل.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/4ffbd580558d0a48c784ea0b2a117def-300x169.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

4) إيجاد مقاس حمالة الصدر المناسب
مقاس حمالة الصدر المناسب لك هو المقاس الذي تشعرين بشعور أفضل عند ارتدائه. أساسيات اختيار حمالة الصدر ذات المقاس المناسب هي:

– مستوى الحزام
يجب أن يكون الحزام مستويًا تمامًا وثابتًا وآمنًا، ولكن ليس ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا. يجب أن تكون الفتحة (الجزء الموجود في المنتصف بين الكوبين) مستويةً على عظمة القص. فلا يجب أن تنحني أن تكون مضغوطةً نحو الداخل.

– أكواب مريحة
منطقة الأكواب يجب أن تغلّف وترفع أنسجة الثدي بالكامل. يجب ألا يكون هناك انسكاب من الأعلى أو الجوانب. يجب أن ترسم الأسلاك الخطوط العريضة للثدي. فإذا كان السلك ضيقًا جدًا، سيتم قطعه. إما إذا كان واسعًا جدًا، فستكون هناك مساحة فارغة في الكوب. ((https://www.healthline.com/health/tight-bra