[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">من الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك المفضلة لديكِ إلى الابتعاد عن بعض الأطعمة، يمكن … Continue reading
تتوفر في متجر مترو برازيل العديد من الخيارات للمشدات عالية الجودة والمصممة خصيصًا لتلائم شكل المرأة الحامل وتقدم لها كل الدعم الذي تحتاجه مع كامل الراحة. مثل:
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">مشد الشورت المرتفع المخصص للحوامل من ماركة LUPO البرازيلية. هذا المشد مصنوع من بطانةٍ قطنية … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">من الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك المفضلة لديكِ إلى الابتعاد عن بعض الأطعمة، يمكن أن تكون قائمة ما يجب عليكِ فعله وما لا يجب أن تفعليه أثناء الحمل مربكةً بعض الشيء. ومع نمو حجم بطنك أسبوعًا بعد أسبوع، قد تضيفين وضعيات النوم إلى قائمة مخاوفك. سنتحدث في هذا المقال عن بعض الحقائق المتعلقة بأوضاع النوم خلال فترة الحمل ومدى تأثيرها على صحتك وصحة طفلك:
حقائق متعلقة بوضعيات النوم خلال فترة الحمل1) النوم على الجانبيوصي الأطباء عمومًا بالنوم على جانبك أثناء الحمل، وذلك بسبب تدفّق الدم. فعندما يكبر الجنين، تزداد معدلات ضغط تدفق الدم إلى الرحم.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/woman-sleeping-white-sheet_1398-1382-300x170.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />كيف تتأقلمين مع النوم على أحد جانبيكِ إن لم تكوني معتادةً على ذلك؟إذا لم يكن النوم على جانبك هو الطريقة التي تفضلينها، فإليك بعض الاقتراحات حول كيفية جعله يبدو طبيعيًا أو على الأقل مريحًا. |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">مشد الشورت المرتفع المخصص للحوامل من ماركة LUPO البرازيلية. هذا المشد مصنوع من بطانةٍ قطنية ناعمة ستحافظ على أقصى قدر من الراحة لجسمك أثناء النوم.
 https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/3_115_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/3_115_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/3_115_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/3_115_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />أيضًا، مشد الحمل برمودا مرتفع الخصر من PLIE، فهو يتميز بذاتِ البطانة القطنية الباردة ويمنحكِ العديد من المزايا الإضافية. 2) النوم على البطنهل تتساءلين ما إذا كان بإمكانك النوم على بطنك أثناء الحمل؟ يمكنك بالتأكيد، على الأقل لفترةٍ من الوقت. فلا بأس من النوم على البطن حتى تصلي إلى الأسبوع السادس عشر وحتى الثامن عشر من الحمل. إلى جانب الراحة، لا داعي للقلق كثيرًا إذا وجدتِ نفسك بطريقة ما نائمةً على بطنك، لأن جدران الرحم والسائل الأمنيوسي يحميان طفلك من أي خطر. 3) النوم على الظهر https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/pregnant-woman-lying-bed-holding-her-belly_1268-17281-300x169.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />يعتبر النوم على ظهرك آمنًا بشكلٍ عام خلال الأشهر الثلاثة الأولى. بعد ذلك، ربما تكونين قد سمعتِ أن الدراسات تربط بين النوم طوال الليل على ظهرك وولادة جنين ميت. قبل أن تشعري بالقلق الشديد، يجب أن تعرفي أن هذه الدراسات قليلةٌ جدًا وقد تكون هناك عوامل أخرى بخلاف النوم على الظهر قد أدّت إلى ذلك، مثل توقف التنفس أثناء النوم. |