[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">بين سن 20 و 55 عامًا، يكتسب معظم البالغين ما بين 0.5 و 1 كجم سنويًا، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو … Continue reading
يتميز نهج التغييرات البسيطة بالعديد من المزايا للتحكم في الوزن. أولاً، من الأسهل دمج هذه التغييرات في الحياة اليومية بدلاً من التغييرات الكبيرة. على سبيل المثال، من الأسهل تناول 100-200 سعر حراري أقل يوميًا من تناول 500 سعر حراري أقل كل يوم (بشكل أساسي، وجبة كاملة). أيضًا، فإنه من السهل الحفاظ عليها على المدى الطويل، وهو أمر أساسي للتحكم في الوزن. وإذا نجح الناس في الالتزام بهذه التغييرات البسيطة، فقد يقودهم ذلك إلى إجراء تغييرات أكبر في حياتهم.
المزيد في موقع مترو برازيل
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/man-woman-are-walking-crossing-road_8595-26394-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/ATTRAC1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/02/training-wellness-healthy-weight-walking-motion_1428-762-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />