[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">عند الذهاب إلى العمل، يستقل العديد من الأشخاص سياراتهم الخاصة، أو الحافلات العامة، أو … Continue reading
كيف تشجعين نفسك على ذلك؟
النصيحة الأولى والأخيرة، هي جعل المشي إلى مكان العمل أكثر راحة. إن كنتِ قد جربتِ المشي مرةً ولم تشعري بالراحة، فلن ترغبي في تكرار هذه التجربة مرة أخرى بأي شكل من الأشكال. لذلك، اتخذي بعض الإجراءات التي من شأنها منحك المزيد من الراحة أثناء المشي. منها:
– ارتداء أحذية رياضية مريحة، فهي ستساعد في توفير الدعم والراحة للقدمين مهما طالت المسافة. إن كانت وظيفتك تتصف بطابع رسمي للغاية بحيث لا يمكنك ارتداء حذاء رياضي خلال ساعات الدوام، فارتديه عند المشي واحملي حذاءكِ المعتاد في حقيبتك. وعندما تقتربين من الوصول، قومي بتبديل الأحذية. الأمر سهل.
– إن كان الطقس حارًا احملي معكِ مظلة ولا تنسي استخدام كريم واقٍ من الشمس.
– ارتدي ملابس مريحة تمنع احتكاك الفخذين عند المشي لمسافات طويلة، كبعض قطع الملابس الرياضية المميزة التي نوفرها في متجر مترو برازيل. على سبيل المثال، مشد برمودا الرياضي البرازيلي بتقنية ” SUPPLEXⓇ ” من PLIE.
أيضًا، مشد برمودا آراستاو من LUPO.
لا تترددي في البدء بممارسة هذا الروتين بشكل يومي، فستحصلين بالتزامك به على العديد من الفوائد، وتتجنبين في نفس الوقت الكير من المخاطر.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/12/sportswoman-going-practice-yoga-after-stressful-day-has-daily-exercises-be-fit-dressed-activewear-enjoys-morning-activities-200x300.jpg 200w" sizes="(max-width: 417px) 100vw, 417px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/12/woman-crosses-road-crosswalk-carries-digital-tablet-paper-cup-coffee-wears-casual-jumper-jeans-strolls-downtown-returns-after-work_273609-54988-200x300.jpg 200w" sizes="(max-width: 417px) 100vw, 417px" />