الأسباب الشائعة لانخفاض كمية حليب الثدي

الأسباب الشائعة لانخفاض كمية حليب الثدي

1) تعانين من مشاكل صحية
يمكن أن تؤثر صحتك وحالة جسمك وذهنك على إنتاج حليب الثدي. عندما تكونين بصحة جيدة جسديًا ونفسيًا، يمكن لجسمك تركيز طاقته على صنع الحليب. ولكن، إذا كان جسمك غير متوازن لأن لديك حالة طبية لم يتم علاجها، أو أنك مرهقة، أو تحت ضغطٍ كبير، ستلاحظين انخفاضًا في كمية الحليب.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/depositphotos_371421336-stock-photo-woman-woke-up-feels-tired-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />

2) لا تحصلين على الراحة الكافية
قد يكون التعافي من الولادة ومتطلبات الأمومة ورضاعة الطفل حديث الولادة مرهقًا. يمكن أن يتداخل إجهاد ما بعد الولادة ونقص الطاقة مع الرضاعة الطبيعية، وهو أحد الأسباب الشائعة لقلة إمداد حليب الثدي.
حاولي أخذ قيلولةٍ عندما ينام طفلك، واطلبي المساعدة من الأشخاص المقربين منكِ في الأعمال المنزلية.

3) تعانين من الإجهاد
يمكن أن يقلل الإجهاد البدني والنفسي من إمدادك بحليب الثدي. إذا كنت قلقةً بشأن الرضاعة الطبيعية، أو لأي أسباب أخرى مثل إحساسك بالألم أو وجود مشكلاتٍ أسرية، يمكن أن تتداخل المشاعر السلبية الناتجة عنها مع الإحباط. وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى كمية أقل من حليب الثدي.

إذا كنتِ تعانين من الألم، استشيري الطبيب لمعرفة أسبابه والعلاجات المناسبة للتخلص منه. خذي بعض الوقت لتصفية ذهنك لتستطيعي التعامل مع الضغوطات النفسية، أو تحدثي إلى المقربين منكِ فقد يساعدك ذلك في الحصول على الدعم اللازم لمواجهة هذه الفترة.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/bras-loba-breastfeeding-bra-by-lupo-1_2000x-2-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/bras-loba-breastfeeding-bra-by-lupo-1_2000x-2-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/bras-loba-breastfeeding-bra-by-lupo-1_2000x-2-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/bras-loba-breastfeeding-bra-by-lupo-1_2000x-2-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />

في كثير من الأحيان تكون الآلام ناتجةً عن حمالة الصدر. لذلك، اختاري حمالة صدر داعمة للرضاعة أو صدرية عادية تناسبك جيدًا ولكنها ليست ضيقة جدًا. القطن هو اختيار ممتاز للأقمشة لأنه مريح ولطيف على ثدييكِ ويسمح لبشرتك بالتنفس.
ننصحك بارتداء حمالة الصدر القابلة للفتح من LUPO، فهي ستسهل عليكِ عملية الرضاعة وتقدم لكِ مستوياتٍ عالية من الراحة والدعم.

إليكِ أيضًا حمالة الصدر الناعمة من PLIE، فهي مناسبة للنساء ذوات حجم الصدر الكبير، إذ تقوم بتوفير كامل الدعم لهن خلال فترة الرضاعة الطبيعية. كما أنها قابلة للفتح لتسهيل الرضاعة وتتميز بالعديد من الخصائص الإضافية.

تتوفر هذه الحمالات المميزة في متجرنا مترو برازيل بمقاساتٍ مختلفة لتختاري ما يناسبك من بينها.

أيضًا إذا:

4) حملتِ مرة أخرى
إذا حملت مرة أخرى وأنت ما زلت ترضعين، يمكن أن تسبب هرمونات الحمل الجديد انخفاضًا في إدرار الحليب. وليس هناك ما يمكنك القيام به لزيادة إدرار الحليب أثناء الحمل. فقط، تحدثي إلى طبيب الأطفال لينصحكِ حول البدائل الأنسب من المكملات الغذائية للأطفال الرضع.

5) تستهلكين الكثير من الكافيين
المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين والقهوة والشاي والشوكولاتة لا بأس بها باعتدال. ومع ذلك، فإن الكميات الكبيرة من الكافيين يمكن أن تجفف جسمك وتقلل من إنتاج حليب الثدي. يمكن أن يؤثر الكثير من الكافيين أيضًا على طفلك الرضيع. إذ ينتقل بعض الكافيين الذي تستهلكينه إلى طفلك من خلال حليبك، والذي يمكن أن يتراكم في جسم طفلك مسبباً التهيج ومشاكل النوم.
جربي القهوة منزوعة الكافيين أو الشاي الأخضر بدلًا من قهوة العصر، والماء الفوار بدلاً من الصودا.

النظام الغذائي الصحي في فترة الرضاعة الطبيعية

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_medicine-supplements-trolley-delivery-online-concept_103324-507-300x198.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

6) تتناولين بعض الأدوية
تعتبر الكثير من أنواع الأدوية أمنةً تمامًا أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، ولكن بعضها ليس كذلك، فقد يسبب انخفاض كمية الحليب. يمكن لبعض الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تتداخل مع إنتاج حليب الثدي. مثلًا، بعض أدوية البرد والجيوب الأنفية والحساسية (Sudafed و Advil Cold وSinus أو Claritin-D) تحتوي على مزيل احتقان يسمى السودوإيفيدرين. والذي يمكن أن يجفف إمدادات الحليب.
تحدثي إلى الطبيب أو الصيدلي حول الأعراض التي تعانين منها واطلبي توصيات آمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية.

أو إذا كنتِ:

7) تتناولين حبوب منع الحمل
إذا بدأت في تناول حبوب منع الحمل، فقد يؤثر ذلك على إدرار حليب الثدي. فهي تحتوي على هرمون الاستروجين، وهو هرمون يمكن أن يتسبب في انخفاض إنتاج الحليب. إذا كنت ترغبين في استخدام وسائل منع الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية، فتحدثي إلى الطبيب واطلبي النصح حول أنواع وسائل منع الحمل الآمنة للأمهات المرضعات. ضعي في اعتبارك الخيارات غير الهرمونية مثل اللولب غير الهرموني، وهي خيارات جيدة لأنها لا تحتوي على هرمونات يمكن أن تتداخل مع إنتاج الحليب.


إذا كان إمدادك من حليب الثدي ينخفض ​​وكنتِ تشعرين أن واحدًا أو أكثر من المخاوف المدرجة في هذه القائمة يمكن أن تساهم في ذلك، فيمكنك غالبًا زيادة إدرار حليب الثدي عن طريق معالجة الأسباب التي أدت إلى هذه المشكلة. إن الاعتناء بنفسك ومحاولة تقليل الإجهاد و التعامل مع التوتر بطريقة صحية وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا.
في حين أن هناك أشياء لا يمكنك تغييرها مثل الحمل الجديد أو المشاكل الصحية، تحدثي إلى الطبيب. لأنه وفي معظم الأوقات يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية، ولكنك قد تحتاجين إلى إضافة مكمل غذائي للتأكد من حصول طفلك على ما يكفي من حليب الثدي. ((https://www.verywellfamily.com/things-decrease-breast-milk-supply-431815