يجب الحصول على قسط كافي من النوم، حيث يعد النوم ضروري للصحة وللحماية من الأمراض ، لأن النوم مهم للتركيز وسلامة العقل ، و لا يمكن الحصول على نوم مريح فقط بالنوم مبكرا ،ولكن يجب أن تعمل على توفير بيئة مريحة للنوم ، مثل درجة الحرارة والضوء والصوت ، لتحصل على نوم مريح غير متقطع، حيث تعد الملابس من الأمور المهمة التي يجب الاهتمام بها أثناء النوم ، وتتنوع ملابس النوم من ثوب البيجاما المريح إلى قطع بيبي دول ، ويمكن إختيار ملابس النوم حسب حالتك المزاجية أو الموسم و المناسبة، وسنوضح كيفية اختيار البيجاما بخمس خطوات..
![](https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/smiling-woman-sitting-sofa-propping-face-with-hand_197531-12763.jpg)
اختيار القماش المناسب للبيجامة :
يجب اختيار القماش قبل التصميم ،حيث يجب اختيار ملابس النوم التي تشعرك بالراحة عند ارتدائها، ويمكن للملابس أن تعمل تنظيم درجة حرارة جسمك أثناء الليل ، ويمكن اختيار البيجاما المناسبة بخمس خطوات ، والخطوة الأولى هي القماش ، وبالتالي تعزيز النوم بشكل أفضل ، ويوجد أقمشة متنوعة للبيجامات ، ومنها :
- القطن: يتميز نسيج القطن الطبيعي بالملمس الناعم وخفة الوزن، وهو قابل لتمرير الهواء عن طريق مسامات صغيرة لمنع تهيج الجلد. ، وينصح اختيار القطن في الليالي الحارة ، والابتعاد عنه في الأجواء الباردة ، وأثناء ارتفاع الرطوبة في الجو، لأنه غير فعال في التخلص من الرطوبة .
- الفانيلا : وهي مناسبة للأشهر الباردة ، لأنها خامة ناعمة وخفيفة وتوفر الدفء والتهوية المناسبة
- الحرير: يعمل الحرير مثل منظم الحرارة ، حيث يكون الحرير دافئ في الليالي الباردة، و بارد في الأجواء الحارة ، ولكن الحرير باهظ الثمن ، و ويتطلب التنظيف الجاف.
- امتصاص الرطوبة : ويمكن اختيارها أثناء ارتفاع الرطوبة لتمنع العرق والسخونة أثناء النوم ، لمنع وجود العرق عن الجسم ، وتعمل على الحفاظ على درجة حرارة الجسم ..
- الصوف : ويوفر الصوف للجسم الدفء ، وتعمل على رفع درجة الحرارة ، ويجب عدم ارتدائها مباشرة على الجلد لأنها تعمل على تهيج الجلد ، مما يسبب حكة وحساسية
![](https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/portrait-lovely-woman-pajamas-stretching-her-hands_171337-5861.jpg)
القدمين أثناء النوم : تعد القدمين من الأجزاء التي تدعم النوم بشكل مريح ، ويمكن أن يحدث الأرق عندما تكون الأطراف باردة ،وعند ارتفاع درجة حرارة القدمين تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم بالكامل، ويمكنك ارتداء الجوارب عند الشعور بالبرد أثناء الغفوة .إقرأ أيضا ..نصائح لاختيار اللانجري لفستان الزفاف
اختيار مقاس البيجاما
ويجب عند التسوق لملابس النوم اختيار المقاس المناسب ، وتوفر البيجامات الفضفاضة سهولة الحركة عند النوم ، ويجب تجنب البيجاما الضيقة والتي تعمل على شد الجسم، والتي تسبب مشاكل صحية ومشاكل في الجلد ، واختيارها من دون أزرار أو علامات مزعجة ..
التصميم المناسب :
حيث يجب التخلص من الفكرة التقليدية للبيجاما ، واختيار تصاميم وألوان وقطع مميزة للنوم ، وتتنوع البيجاما بأنماط مختلفة وجذابة، ويجب اختيار بيجامات أنيقة للحصول على الثقة والراحة أثناء ارتدائها ، وللحصول على الهدوء والرومانسية ،
ويجب فحص أجزاء البيجاما ، مثل الجيوب إذا كنت تحتاج إليهم ، والتحقق من مقاس حزام الخصر، بحيث لا يضغط على البطن بشكل كبير،والاهتمام بمكان الأزرار لمنع الاحتكاك والضغط أثناء النوم .
![](https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/young-female-pajamas-sleep-mask-yawning-pink_140725-30201.jpg)
الجودة والراحة :
وينصح باختيار بيجامات تتحمل لوقت أطول ، وتجنب البيجامات الرديئة ، وتجنب البيجاما التي تحتوي على خيوط ضعيفة ومواد اصطناعية ، واختيار بيجاما سهلة التنظيف ، حيث تتطلب الأقمشة العادية غسلها في الغسالة ، ولكن قد تضطر إلى غسل الملابس المصنوعة من مواد حساسة مثل الحرير والساتان يدويًا .
حيث تعد البيجاما من القطع المهمة في كل دولاب ملابس ، وتعمل البيجاما على توفير الكثير من الأمور عند ارتدائها ومنها :
- أكثر الملابس التي توفر الراحة، حيث إنها إ مصممة خصيصا للشعور بالراحة والاستمتاع من دون أي مضايقات.
- مصنوعة من الأقمشة الرقيقة، على عكس الملابس الأخرى ،و البيجامات مصنوعة بشكل عام من الأقمشة التي تعتني ببشرتك وتعطيك شعورًا بالدفء والراحة
- التكلفة البسيطة مقارنة بالملابس العادية، حيث لا تحتاج إلى تفاصيل وتصميمات وأقمشة فاخرة، وهي أبسط وأسهل في الإنتاج ، وبالتالي يمكن شراؤها بسعر قليل
![](https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/cute-mother-daughter-home-pajamas_1157-22684.jpg)
ويمكن اختيار البيجاما كهدية ، وتعد البيجاما من الهدايا اللطيفة والمحبوبة ، حيث يمكنك اختيار البيجاما كهدية للأشخاص المقربين ، كما ويمكن اختيار البيجاما المتطابقة لتهنئة العروسين بالزواج ، كما ويوجد بيجامات متطابقة للأزواج والصغار .