[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">نعتمد جميعًا على الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة اللذيذة في أنظمتنا … Continue reading
ليست هذه الأضرار فحسب، بل إن استهلاك الكثير من السكر مرتبط بتلف الكلى، وآلام المفاصل، ومشاكل الكبد، ناهيك عن مدى ضرره على أسنانك. كما أن ذلك يؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد بسبب الالتهاب. هناك العديد من الأسباب التي سوف تدفعك للتقليل من استهلاك السكر، والتي ذكرنا أهمها في هذا المقال. لذلك، حان الوقت الآن لإعطاء الأولوية لصحتك، واتخاذ القرارات اللازمة بشأن اتباع عادات أفضل للحفاظ عليها.
المزيد في موقع مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">نعتمد جميعًا على الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة اللذيذة في أنظمتنا الغذائية. وذلك على الرغم من أننا قد نكون مدركين لمدى ضررها على صحتنا. في الحقيقة، فإن هذه الأنواع من الأطعمة تسبب السمنة في نهاية المطاف، والسبب الوحيد الذي يجعلنا نحبها كثيرًا هو السكر المضاف. ولكن، ما لا نعرفه هو مقدار هذا السكر المضاف الذي يمكن أن يلحق الضرر بأعضائنا، ويؤدي إلى إصابتنا بأمراض خطيرة. لتقليل استهلاك السكر، يجب أن تتعرف على أنواع الأطعمة التي تحتوي على هذا السكر الزائد، ومدى ضررها على صحتك. فيما يلي الأسباب الرئيسية التي تجعل تناول الكثير من السكر يؤثر سلبًا على صحتك.
أضرار استهلاك الأطعمة ذات النسب العالية من السكر المضاف1) يسبب زيادة الوزن https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/sugar-addiction-with-woman-eating-sweet-drink_34670-466-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />يعلم الجميع أن تناول الكثير من السكر يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك سنسلط الضوء على تلك الأطعمة التي تحتوي على أعلى كميات منه. وأهمها هي المشروبات السكرية أو المشروبات المحلاة، مثل العصائر المضاف إليها السكر، والمشروبات الغازية، والشاي الحلو. تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من الفركتوز، وهو سكر بسيط يزيد من الجوع ويجعلك تشتهي المزيد من الطعام. 2) يعرضك لأمراض القلب https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/close-up-man-is-heart-attack_33799-7402-300x169.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />يرتبط تناول الكثير من السكريات بالإصابة بالكثير من الأمراض المرتبطة بالقلب مثل النوبات القلبية، وفشل القلب، والسكتات القلبية. هذا بسبب زيادة الأنسولين في مجرى الدم، مما يؤدي إلى إتلاف شرايين الجسم ويتسبب في حدوث التهاب يجعل جدرانها أكثر سمكًا وصلابة من المعتاد. وهذا يضيف ضغطًا على قلبك ويتلفه بمرور الوقت. 3) زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2يرتبط مرض السكري ارتباطًا وثيقًا بالسمنة التي تنتج بشكل أساسي عن استهلاك الكثير من السعرات الحرارية من السكر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تزيد الكميات الزائدة من السكر من مقاومتك للأنسولين الذي ينتجه البنكرياس لتنظيم مستويات السكر في الدم. يؤدي هذا إلى مقاومة الأنسولين، مما يعني أن جسمك لن يكون قادرًا على التحكم في مستويات السكر في الدم، وهذا يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري. 4) يسبب حب الشباب https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/portrait-attractive-woman-wrapped-white-towel-standing-with-bare-shoulders-bathroom-looking-squeezing-acne-chin-having-sad-expression_176532-15639-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />لقد ثبت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على المزيد من الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة ترتبط بمخاطر أعلى للإصابة بحب الشباب. إذ تؤدي الأطعمة المصنعة والسكرية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وزيادة إفراز الأندروجين، وإلى زيادة إنتاج الجسم للدهون والتسبب في حدوث التهابات. بعد ذلك، سوف يبدأ حب الشباب في الظهور والتطور على بشرتك. تكون بشرتك أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب إذا كان نظامك الغذائي يتكون أساسًا من الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر، والتي تسبب رفع مستويات السكر في الدم. ((https://stacyknows.com/the-dangers-of-consuming-too-much-sugar-for-young-adults/ |
|---|