أسباب السمنة لدى المراهقين، ودور الآباء في وقاية أبنائهم منها

ما هي العوامل التي تعرض المراهقين لخطر السمنة؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/06/girl-looks-cell-phone-screen-street-pretty-caucasian-woman-surfs-smartphone_531091-3416-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

الجينات
قد بلعب العامل الوراثي دورًا كبيرًا في إصابة المراهق بالسمنة. على سبيل المثال، إذا كان والده يعاني من السمنة المفرطة، فسيزيد خطر إصابة المراهق بها.

التمثيل الغذائي
يستخدم جسم كل شخص الطاقة بشكل مختلف. لا يؤثر التمثيل الغذائي والهرمونات على الجميع بنفس الطريقة، وقد يلعبون دورًا في زيادة الوزن عند الأطفال والمراهقين.

اختيارات نمط الحياة
يساهم كل من الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة غير النشط في الإصابة بالسمنة. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي مليء بالسكر والأطعمة عالية الدهون والمكررة إلى زيادة الوزن. وكذلك الحال مع عدم ممارسة الرياضة بانتظام. في الأطفال، يمكن أن تلعب مشاهدة التلفزيون والجلوس أمام الكمبيوتر دورًا في ذلك.

التشخيص

يتم تشخيص السمنة من قبل الطبيب، وغالبًا ما يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتعريف السمنة عند المراهقين. أيضًا، عن طريق التاريخ العائلي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع الكوليسترول والسكري والسمنة. أو ضغط الدم المرتفع، وارتفاع مستوى الكوليسترول الكلي، وإن كانت هناك زيادة كبيرة في مؤشر كتلة الجسم من سنة إلى أخرى.

كيف يتم علاج السمنة لدى المراهقين

إجراء تغييرات في النظام الغذائي وعدد السعرات الحرارية المتناولة

المزيد من النشاط البدني أو برنامج التمرين

غالبًا ما يتضمن العلاج مساعدة اختصاصي التغذية وأخصائيي الصحة النفسية وأخصائي التمارين الرياضية. يجب أن تكون أهداف علاج المراهق واقعية. إذ يجب التركيز أولًا على خفض قليل للسعرات الحرارية، ثم تغيير عادات الأكل، وإضافة المزيد من النشاط البدن للحصول على مكاسب كبيرة تدريجيًا.

مضاعفاتها المحتملة

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/06/bare-female-feet-standing-bathroom-scale_488220-8407-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، وهذه عوامل خطر لأمراض القلب.

داء السكري من النوع 2، حيث يمكن أن تسبب السمنة مقاومة الأنسولين، وهو الهرمون الذي يتحكم في نسبة السكر في الدم. وعندما تسبب السمنة مقاومة الأنسولين، يصبح سكر الدم أعلى من المعدل الطبيعي.

مشاكل المفاصل، إذ يمكن أن تؤثر السمنة على الركبتين والأرداف بسبب الضغط الواقع على المفاصل بسبب الوزن الزائد.

توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس. حين يحدث ذلك، يقطع النوم طوال الليل ويسبب النعاس أثناء النهار. كما أنه يسبب الشخير الشديد. يكون خطر الإصابة بمشاكل التنفس الأخرى، مثل الربو، أعلى لدى المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة.

الآثار النفسية، لأن الصورة النمطية عن الجسم المثالي هي الجسم النحيف والقوام الممشوق. وحين يشعر المراهق الذي يعاني من السمنة أنه مختلف، فقد يفقد الرغبة في الاختلاط بالآخرين، ويشعر طوال الوقت بالكثير من المشاعر السلبية.

السمنة وعلاقتها بداء السكري من النوع 2

الوقاية من السمنة لدى المراهقين

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/01/composition-with-plate-alarm-clock-measuring-tape-colored-background-diet-concept-weight-loss-plan-copy-space_127032-2211-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

دورك كرب أسرة، هو العمل ببطء لتغيير عادات الأكل ومستويات النشاط لعائلتك. من المهم أن تكون نموذجا يحتذى به. الآباء والأمهات الذين يأكلون أطعمة صحية وينشطون بدنيًا يكونون قدوة جيدة لأبنائهم. فمن المرجح أن يفعلوا الشيء نفسه.

شجع النشاط البدني. يجب أن يمارس أبناؤك 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل يوم. أيضًا، يجب الحد من وقت الشاشات. حاول اختصار الوقت الذي يقضيه ابنك المراهق أمام الشاشة للتلفاز والكمبيوتر إلى أقل من ساعتين يوميًا.

بالإضافة إلى تشجيع تناول الوجبات الصحية عن طريق توفير وجبات خفيفة صحية في متناول اليد. املأ الثلاجة بالحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم بدلاً من المشروبات الغازية. قدم الفاكهة والخضروات الطازجة بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والدهون. مع ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم. أيضًا، شجع المراهقين على شرب المزيد من الماء بدلًا من المشروبات المضاف إليها السكر.

الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم أيضًا. شجع ابنك المراهق على الحصول على مزيد من النوم كل ليلة. إذ أثبتت نتائج العديد من الدراسات دور النوم المبكر في التقليل من معدلات السمنة. ((Obesity in teens. Obesity in Teens – Health Encyclopedia – University of Rochester Medical Center. (n.d.). Retrieved June 4, 2022, from https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=90&contentid=P01627