آلام الوركين والحوض أثناء الحمل

ما الذي يمكن أن تُشعركِ به آلام الوركين والحوض أثناء الحمل؟

قد يكون من المفيد معرفة مكان تواجد الحوض والوركين بالنسبة لبعضهما البعض: يقع الحوض، وهو هيكل عظمي كبير في قاعدة العمود الفقري، في الجزء السفلي من جذعك. الوركين هي المفاصل الموجودة على جانبي الحوض والتي تربط كل فخذ بالحوض.

إذا شعرتِ بألم في منطقة الحوض أو الورك، فقد يكون من الصعب أحيانًا تحديد مكان الألم بالضبط وما هو مؤلم. قد يُشعركِ الألم في الحوض أو الورك بألم في الظهر، خاصةً إذا كان منتشرًا، والعديد من النساء يعانين من آلام الظهر في مرحلة ما أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، تعاني النساء من الألم بطرق مختلفة: تشعر البعض بعدم الراحة الحاد والمفاجئ، بينما تشعر أخريات بألم خفيف مستمر. بالنسبة لك، قد يكون الأمر كذلك قليلاً في أوقات مختلفة طوال فترة الحمل. سيتمكن الطبيب من إجراء تشخيص دقيق.

آلام الحوض أثناء الحمل أمر شائع. يمكن أن تكون باهتة أو حادة، ثابتة أو نادرة، خفيفة أو شديدة. قد تشعرين حتى أنها تنتشر إلى أسفل الظهر أو الأرداف أو الفخذين. قد تشعرين بألم في الحوض فقط أثناء حركات معينة، على سبيل المثال إذا كان المشي يؤلمك. أو قد تشعرين به في وضعيات معينة، على سبيل المثال عند الاستلقاء للنوم.

تأكدي من إخبار الطبيب عن أي ألم يعطل حياتك اليومية، أو يزداد سوءًا بمرور الوقت، أو يكون شديدًا. أخبريه إذا كنت تشعرين أيضًا بالدوخة، أو إذا كنت تعانين من نزيف مهبلي أو حمى بالإضافة إلى الألم.

أسباب آلام الورك

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/beautiful-pregnant-woman-suffering-from-backache_264197-640-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

إذا كنتِ تعانين من ألم في الفخذ في بداية الحمل أو في وقت لاحق في الأشهر الثلاثة الأولى، فقد لا يكون ذلك نتيجة للحمل. ولكن، قد يكون مرتبطًا بحالات صحية أخرى، وسيتمكن الطبيب من مساعدتكِ في تحديد سببها.

قد يكون سبب ألم الورك خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل هو عرق النسا. تحدث هذه الحالة عندما يضغط الرحم المتنامي على العصب الوركي. يمكن أن تشعري بالألم أسفل ظهرك ووركك ورجلك الخلفية. والخبر السار هو أن هذا النوع من الألم غالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه بمجرد ولادة طفلك.

أسباب آلام الحوض

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_upset-pregnant-woman-touches-back-suffers-backache-feels-pain-discomfort-has-pregnant-stress-little-trouble-wears-summer-dress-abdominal-spasm-looks-unhealthy-p-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 513px) 100vw, 513px" />

عادة لا يكون الشعور بألم الحوض في بداية الحمل مدعاة للقلق. يمكن أن يحدث عندما تتغير عظامك وأربطتك لتلائم نمو طفلك.

يمكن أن يحدث ألم الحوض بسبب الوزن الزائد الذي تحملينه، بالإضافة إلى هرمونات الحمل. عادةً ما تكون المفاصل التي تربط نصفي حوضك صلبة جدًا وقاسية. في وقتٍ لاحق من الحمل، يتسبب هرمون الاسترخاء في ارتخاء العضلات والمفاصل والأربطة في منطقة الحوض لتسهيل مرور طفلك عبر قناة الولادة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا الارتخاء إلى عدم الراحة في منطقة الحوض إذا أصبحت الأربطة والمفاصل متحركة للغاية.

سبب آخر هو أن طفلك ينزل إلى أسفل في الحوض استعدادًا للولادة. نتيجة لذلك، ستشعرين بمزيد من الضغط في الحوض والوركين والمثانة. الجانب الإيجابي؟ إنها علامة على أن موعد الولادة قد اقترب وقد تكونين قادرةً على التنفس بشكلٍ أسهل قليلاً حيث يقل الضغط عن رئتيك.

يمكن أن يكون ألم الحوض في بعض الأحيان أحد أعراض التهاب المسالك البولية. إذا كنت تعانين أيضًا من الحمى أو الشعور بالحرقان أثناء التبول، فاتصلي بالطبيب للحصول على المشورة والعلاج.

كيفية منع أو تخفيف هذه الآلام أثناء الحمل

– تجنبي الوقوف لفترات طويلة من الزمن

– تجنبي رفع الأشياء الثقيلة

– مارسي الرياضة بانتظام ولكن دون إرهاق نفسك

– خذي حمامًا دافئًا

– التزمي بالوضعية الجيدة

– نامي مع وسادة بين ركبتيك (ما هي الوضعيات الأفضل للنوم خلال فترة الحمل؟)

– استخدمي كمادات حرارية على المناطق المؤلمة

– مارسي تمارين كيجل ((https://www.pampers.com/en-us/pregnancy/pregnancy-symptoms/article/hip-and-pelvic-pain-during-pregnancy