[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">الشعور بالإرهاق خلال فترة الحمل أمر شائع جدًا. قد تشعر بعض النساء بالإرهاق طوال فترة الحمل، … Continue reading
أن تشعري بأنك مرهقة للغاية وفاقدة للطاقة خلال فترة الحمل، خصوصًا في الثلث الأخير منه، هو ليس أمرًا نادر الحدوث. تتداخل الكثير من العوامل لتُنتج هذا الشعور الذي يمكن أن يؤثر على كافة جوانب حياتك اليومية. تأكدي من اتباع النصائح الآمنة التي ذكرناها سابقًا للحصول على المزيد من الطاقة، ولا تنسي أن تستشيري الطبيب إن شعرتِ بأن مستويات الإرهاق لديكِ تفوق المعدل الطبيعي.
للمزيد، تصفحي موقع مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">الشعور بالإرهاق خلال فترة الحمل أمر شائع جدًا. قد تشعر بعض النساء بالإرهاق طوال فترة الحمل، في حين أن البعض قد لا يشعرن به على الإطلاق. على الرغم من أن تجربة التعرض له تميل إلى التباين، فإن معظم النساء يشعرن بالإرهاق أكثر من المعتاد أثناء الحمل، والذي يكون أكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بعدها، يميل إلى الزوال خلال الثلث الثاني من الحمل، لكنه يعود في أغلب الأحيان في الأشهر الثلاثة الأخيرة منه.
الإرهاق في مراحل الحمل المختلفة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_stressed-pregnant-woman-has-headache-sofa-living-room_35076-4598-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />في الثلث الأول من الحملخلال فترة الحمل المبكرة، من المحتمل أن تكون التغيرات الهرمونية هي السبب وراء شعورك بالإرهاق. في هذه المرحلة، يقوم جسمك بإنتاج المزيد من الدم لنقل العناصر الغذائية إلى طفلك الذي ينمو. مستويات السكر في الدم وضغط الدم تصير أقل أيضًا. الهرمونات التي تزيد من مستويات البروجسترون بشكل خاص هي المسؤولة عن جعلك تشعرين بالنعاس. بالإضافة إلى التغيرات الجسدية التي تحدث في جسمك، يمكن أن تساهم التغيرات النفسية في الإحساس بتعب وانخفاض في الطاقة. في الثلث الثاني من الحملخلال الثلث الثاني من الحمل، هناك فرصة جيدة لزيادة مستويات طاقتك، وستبدئين في الشعور بأنك قد عدتِ إلى سابق عهدك. تستفيد العديد من النساء من هذا الوقت من الحمل لإنجاز المهام المتعددة التي تنتظرهن، حيث من المرجح أن تنخفض مستويات الطاقة مرة أخرى حين تصلين إلى الثلث الثالث من الحمل. يُطلق على هذا غالبًا “الثلث السعيد”. لسوء الحظ، لا يزال الإرهاق ممكن الحدوث خلال الثلث الثاني من الحمل. لكن، لا ينبغي أن تشعري بالانزعاج إذا كنتِ لا تزالين تعانين منه خلال هذه الفترة، فهو على الأرجح سيكون بدرجةٍ أقل. في الثلث الثالث من الحملأواخر الحمل، من المرجح أن تبدئي في الشعور بالإرهاق مرة أخرى. في هذه المرحلة، سوف تحملين وزنًا زائدًا مع زيادة نمو طفلك، وربما تواجهين صعوبة في النوم، والتعامل مع كثرة التبول في كثير من الأحيان. فيما يلي قائمة بالطرق التي يمكنك اتباعها للتعامل مع الإرهاق الذي قد تشعرين به في هذه الفترة. خطوات للتعامل مع الإرهاق خلال فترة الحمل https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_pregnancy-healthy-organic-nutrition-pregnant-woman-enjoying-fresh-vegetable-salad-bed-free-space_176445-1706-300x199.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />أولًا: الراحة |
|---|