أثناء الحمل تتمدد الأنسجة في منطقة الصدر، ومن المهم اتخاذ الاحتياطات المناسبة لحمايتهما قبل الحمل وأثناءه وبعده، خاصة إذا قررت الرضاعة الطبيعية. فيما يلي بعض النصائح للعناية ببشرة الصدر أثناء الحمل.
كيفية العناية ببشرة الصدر أثناء الحمل
اختاري حمالة صدر جيدة
اختاري ملابسك الداخلية بعناية خلال الأشهر التسعة من الحمل والأشهر التي تلي الولادة. في الأشهر القليلة الأولى، عندما يصبح صدرك أكبر من المعتاد، اختاري حمالات الصدر القابلة للتعديل واستبدليها بانتظام مع زيادة حجم ثدييك.
الاستحمام بالماء البارد
تغيرات الوزن والتقلبات الهرمونية هي التي تضر بالثدي وتضعف أنسجته. لتقويتها، تجنبي الاستحمام بمياه ساخنة جدًا وانهي الاستحمام بتعريض الماء البارد على الصدر بحركة دائرية. لا ينبغي أن تكون قوية جدًا، لكنها قوية بما يكفي وباردة بدرجة كافية لشد الثديين. يمكن للنساء الأكثر حرصًا ببساطة وضع قفاز من الماء البارد للحصول على نفس “تأثير مكعب الثلج”. بالإضافة إلى أن البرودة تساعد في تخفيف آلام الصدر الثقيلة، والتي تستمر في النمو على مدار الأشهر.
ترطيب بشرة الصدر باستمرار
أثناء الحمل تبدأ علامات التمدد بالظهور على الصدر والبطن، وفي حين أن بعض العلامات لا مفر منها في بعض الأحيان، لا يزال من الممكن تقليل ظهورها عن طريق ترطيب الجسم قدر الإمكان في الصباح والمساء ، والتركيز على الثدي.
اختاري منتجات الترطيب الأفضل لبشرتك، طالما أنها مغذية ومرطبة. يشتهر زيت الأركان واللوز الحلو بخصائصهما المرطبة، بالإضافة إلى استخدام كريم لشد الصدر من دافيني، إذ يحتوي كريم شد الصدر هذا على تركيبة مطورة خصيصًا لشد بشرة الصدر أثناء الحمل وبعد الولادة. مع مكونات مذهلة مثل أسيوي سنتيلا ، فيتامين إي ، بانثينول ، وخاصة زيوت مسك روز والأفوكادو.
يمنع هذا الكريم فقدان المرونة ويمنحك ترطيبًا عميقًا يدوم 24 ساعة كاملة، كما يحتوي مستخلص فاكهة فيزاليس أيضًا على العديد من الفوائد للبشرة، مثل تخفيف الشعور بالتهيج أو الحكة. وقد تم صنع تركيبة هذا المنتج لتقليل حدوث الحساسية قدر الإمكان.
طريقة الاستخدام
- ضعيه بلطف بحركات دائرية صاعدة، أي بدءاً من قاعدة الثدي، والتحرك حول الثديين، وصولاً إلى الصدر. للحصول على أفضل نتيجة، ضعيه مرتين في اليوم.
يمكنك الحصول على كريم شد الصدر من دافيني، وغيره العديد من المنتجات البرازيلية للعناية بالبشرة عبر متجر مترو برازيل.
اقرئي أيضًا: كيفية تنظيف الوجه بطريقة صحيحة
اتباع السلوكيات الصحيحة للرضاعة الطبيعية
على عكس ما قد تخشاه بعض الأمهات، فإن الرضاعة الطبيعية لا تضر بالثديين. ومع ذلك ، يمكن لبعض الممارسات تسهيل الرضاعة الطبيعية دون ألم في الصدر. خذ الأسابيع الأولى للتأكد من أن الطفل يأخذ الثدي (يجب أن يغطي فمه الهالة بأكملها)، ولا تتردد في أن يرافقك أحد المختصين ونصحه. سيؤدي ذلك إلى تجنب ظهور تشققات أو احتقان مؤلم.
بعد كل رضعة، امسحي ثديك بقطعة قطن ناعمة وضعي كريمًا غنيًا بالدهون لتغذية الثدي ومنع جفافه. ومن الضروري أيضًا الحفاظ على الثدي عندما تقررين التوقف عن الرضاعة الطبيعية. عند الفطام ، لا تترددي في رعاية ثدييك بشكل خاص. لتجنب ظهور علامات التمدد بسبب تغير حجم الثدي، رطبيه بكميات كبيرة بالزيوت أو الكريمات التي توضعينها في حركات دائرية، في الصباح والمساء.
ممارسة التمارين البسيطة
أثناء الحمل، بينما يجب تقليل النشاط البدني ، لا تتوقف تمامًا. لا يزال بإمكان الأمهات الأقل نشاطًا الاسترخاء في المسبح أو القيام بجلسات اليوغا قبل الولادة أو المشي لمسافات طويلة. ستكون هذه الأنشطة مفيدة للصدر أيضًا، وستساعد في الحفاظ على الشكل.[1]Griffin, A. (2018, September 26). How to take care of your breasts before, during and after pregnancy. Les Louves. Retrieved August 7, 2022, from … Continue reading
هذه هي أهم النصائح حول العناية ببشرة الصدر أثناء الحمل، ستساعد هذه الممارسات في الحفاظ على صحة الصدر وشكله.
اقرئي أيضًا: كيفية استخدام زيت الجسم بطريقة صحيحة