دور الملابس الضاغطة في إنقاص الوزن

^[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">إن فقدان الوزن قد يكون أمرًا معقدًا للغاية ولكنه مجزٍ للغاية، وهو ليس مستحيلًا. ومع ذلك، … Continue reading

هناك بعض الفوائد التي لا يمكن تجاهلها لارتداء الملابس الضاغطة للأشخاص الجدد الذين يمارسون الرياضة والذين يعانون من زيادة الوزن. إليكِ المزيد عن هذه الأنواع من الملابس:

ما هي الملابس الضاغطة؟

^[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تبدو الملابس الضاغطة مثل معظم ملابس التمرين الأخرى التي ترينها في صالة الألعاب الرياضية أو … Continue reading

تقدم لكِ ماركة LUPO التي شيرت الرياضي LS BIKE FEMININA الذي يقدم لكِ الضغط المريح، بالإضافة إلى تصميمه المميز وألوانه الزاهية.

اختيار حمالة صدر رياضية سوف يعزز الضغط على منطقة الصدر أثناء التمارين، مما سيقلل من الانزعاج الناتج عن تحرك الثديين لأعلى ولأسفل مع حركة جسمك. هذه الحركات المكثفة قد تتسبب في ترهل ثدييكِ على المدى الطويل. لذلك، فإنه من المهم أن تحصلي على حمالة رياضية مريحة تحافظ على ثدييكِ في مكانهما وتوفر لكِ أكبر قدر من الراحة والدعم عند ارتدائها.

المشد البرازيلي الرياضي TOP RUN POCKET من ماركة LUPO يقدّم لصدرك الراحة والدعم الكافيين عند ممارستكِ لتمارين القفز.

هذه المنتجات المميزة متوفرة في متجر مترو برازيل، بالإضافة إلى المزيد من الأنماط والتصاميم للملابس الرياضية. اجعليها خياركِ الأول عند الشراء ولن تندمي.

بغض النظر عن الملابس الضاغطة التي تشترينها، تذكري أنها لن تكون رصاصة سحرية لفقدان الوزن. فقط، تأكدي من أنه إذا كان من الممكن أن تجعلك ملابس الضغط تشعرين براحة أكبر عند التحرك، فقد تساعدك على إطالة فترة تمارينك أو ممارسة الرياضة أكثر. إذا كان هذا هو الحال، فإن الملابس الضاغطة هي حتمًا استثمار مفيد ولن تندمي على اختيارها.

المراجع[+]

المراجع
↑1	1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">إن فقدان الوزن قد يكون أمرًا معقدًا للغاية ولكنه مجزٍ للغاية، وهو ليس مستحيلًا. ومع ذلك، يجب عليكِ اتباع كافة النصائح والإرشادات التي يوصي بها الخبراء والالتزام ببرنامج غذائي صحي يشمل روتين تمارين رياضية، مع تجنب بعض الممارسات في نمط الحياة والتي من شأنها تقليل النتائج الإيجابية التي ستحصلين عليها. من بين الممارسات الإيجابية التي يُنصح بها عند ممارسة التمارين خلال عملية إنقاص الوزن هي ارتداء الملابس الضاغطة. هل سمعتِ عن فوائد ارتداء هذه الملابس الضاغطة من قبل؟ يقوم أفضل الرياضيين ونجوم الرياضة حول العالم بارتداء ملابس التمرين عالية التقنية عند ممارسة الرياضة. لكن، بالنسبة لبعض الذين يمارسون التمارين من أجل إنقاص الوزن فهم يقومون بارتدائها أيضًا. فهل تساعد هذه الملابس حقًا في إنقاص الوزن؟ ((https://www.medicalz.com/en/blog/67-how-compression-garments-can-help-during-your-weight-loss-process
↑2	1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تبدو الملابس الضاغطة مثل معظم ملابس التمرين الأخرى التي ترينها في صالة الألعاب الرياضية أو في متجر الأدوات الرياضية. ومع ذلك، فإن ما يجعلها فريدة ومتميزة عن غيرها من الملابس هو أنها منسوجة بإحكام من أجل تقديم دعم أكبر لأنسجة الجسم وتقييدها عند الحركة. على الرغم من أن ذلك قد لا يبدو مريحًا، إلا أن الجوارب الضاغطة والبلوزات والقمصان ستمنحك شعورًا بالدعم والتثبيت، ولكن ليس بطريقة مؤلمة على الإطلاق. لا تزال هذه الملابس تسمح لجسمك بالتحرك بحرية أثناء التمرين وبعده. تعتبر بعض أنواع الملابس الضاغطة علاجًا ينصح به الأطباء، وتُستخدم في الأوساط الطبية لارتدائها بعد الجراحة أو لعلاج مشاكل الدورة الدموية. الفرق بينها وبين الملابس الضاغطة اليومية أنها أشد إحكامًا. معظم الملابس الضاغطة التي تصنعها الشركات المصنعة للملابس الرياضية ليست ذات درجة طبية، وتسمح بمزيد من الحركة والراحة أثناء التمرين. بناءً على متطلباتك، تأكدي من الغرض الذي صنعت من أجله قطعة الملابس قبل الشراء. الملابس الضاغطة لإنقاص الوزن https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/download_a3b69234-3bef-4700-ac30-6a9e6f4c2c62_2000x-1-213x300.jpeg 213w" sizes="(max-width: 666px) 100vw, 666px" /> ركزت معظم الأبحاث في مجال ملابس الضغط على فوائد الأداء للرياضيين. ولكن، تمت ملاحظة أنه توجد بعض الفوائد المميزة أيضًا بالنسبة للمبتدئين في ممارسة الرياضة أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. فالحقيقة هي أن ملابس الضغط يمكن أن تكون مفيدةً بشكل خاص للأشخاص الأكبر الذين يمتلكون وزنًا زائدًا وأولئك الذين بدؤوا حديثًا بممارسة التمارين الرياضية. المتدربون الذين يحملون كميات أكبر من الوزن يمكن أن يكونوا أكثر عرضة لإصابات التدريب المتكرر مثل إصابات الساق، والالتواءات، وتلف المفاصل، خاصة عند بدئهم في اتباع أنظمة تدريب جديدة. تعمل الملابس الضاغطة على ضغط العضلات ضد هيكل الجسم لتقليل الشد الجزئي وتمزق العضلات الناجم عن اهتزاز العضلات وتذبذبها. باختصار، إن الأجسام الأكبر وزنًا تتحرك بشكل أكبر أثناء التمرين. ملابس الضغط يمكنها أن تحد من تلك الحركة لمنع بعض التآكل والتلف على الجسم. هناك بعض الأدلة والأبحاث أيضًا، والتي أثبتت على أنه قد تكون هناك أيضًا فائدة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. على الرغم من أنه لا يمكن الجزم تمامًا بأن الملابس الضاغطة تساعد في إنقاص الوزن، إلا أنها يمكن أن تساعد بالتأكيد في جزء التمرين من نظام فقدان الوزن لأي شخص. وبافتراض أن هذه الأنواع من التدريبات تتضمن عادةً كمياتٍ أكبر من تمارين القلب والتمارين ذات الكثافة العالية، فإن ارتداء الملابس الضاغطة يمكن تساعد في تقليل تلف العضلات الناجم عن الاهتزازات المتكررة لأنشطة القلب مثل الجري أو الدوران، وتساعد على التعافي من خلال تعزيزها للدورة الدموية أثناء وبعد التمرين. كيفية شراء الملابس الضاغطة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/443_0_20190407143055_eb4c0a12-a47c-4e21-9c35-936cf8ee3e3d_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/443_0_20190407143055_eb4c0a12-a47c-4e21-9c35-936cf8ee3e3d_2000x-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /> إذا كنت مستعدةً لشراء أول قطعة من الملابس الضاغطة، فإن لدينا بعض النصائح. أولاً، يجب أن تضعي في اعتبارك أن المقاس هو الأساس في مدى استفادتك من هذه الملابس. يجب عليكِ أن تراعي أن يكون الضغط محكمً، لكن ليس مقيدًا، ولكنه بالتأكيد ضيق بدرجة كافية تجعلك تشعرين بالضغط. إن اتباع توصيات وتعليمات الشركة المصنعة فيما يتعلق بالمقاسات سيحقق أفضل النتائج. أيضًا، يعتمد نوع الملابس الضاغطة التي يجب أن تشتريها على جسمك وأهدافك الأساسية من ارتدائها. للحصول على الفوائد من ممارسة التمارين الرياضية أثناء التمرين وبعده، ابدئي بشراء بنطال رياضي. إذ ستعمل الساقان في معظم أنشطة القلب من أجل فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك فإنهما تمتلكان أكبر مجموعة عضلية في جسمك، وارتداء الملابس التي تضغط عليهما سيعود عليك بأقصى قدر من الفوائد إن كنتِ تتطلعين إلى الحصول على أفضل قيمة وفائدة. ننصحكِ بارتداء البنطال الرياضي SUPPLEX من PLIE ذو الملمس الحريري والنسيج عالي التهوية من البولي أميد. فهو يمنحكِ قدرًا كبيرًا من الضغط الناعم الذي يوفر المرونة والراحة عند الارتداء. *أهم الفوائد لارتداء الشورتات الضاغطة أثناء التمرين* الجزء العلوي من الجسم ومع ذلك، قد يختار بعض المتمرنون شراء ملابس ضاغطة للجزء العلوي من الجسم للحد من مقدار الاهتزاز الذي يحدث أثناء التمرين. سوف يساعدك ضغط الجزء العلوي من جسمك على دعم صدرك وبطنك وذراعيك ليمنحك إحساسًا بالضيق المريح. إذا كان هذا الدعم يساعدك على الاستمرار لفترة أطول أثناء التدريبات الخاصة بك، فقد يكون الضغط العلوي استثمارًا جيدًا. تأتي القمصان العلوية بخيارات متنوعة، لذلك من السهل العثور على نمط يمنحك الراحة التي تحتاجينها. ((https://www.verywellfit.com/compression-gear-benefits-for-weight-loss-3495335

ما هي الملابس الضاغطة؟

المراجع[+]

الملابس الضاغطة لإنقاص الوزن

كيفية شراء الملابس الضاغطة

الجزء العلوي من الجسم

اترك ردّاًإلغاء الرد