[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يعتبر الشكل الذي يكون عليه جسمك عند المشي عاملاً مهمًا في القدرة على القيام به بشكلٍ مريح … Continue reading
احرصي على ارتداء الملابس الرياضية المناسبة عند المشي
لمساعدتكِ على المشي بكفاءة أكبر والحصول على أعلى مستويات الراحة والاستمرارية، اختاري ملابس مريحة لا تسبب لكِ الضيق. الحركة المطولة تؤثر على الثديين وتتسبب في تحركهما تلقائيًا لأعلى وأسفل مع حركتك. هذه الحركة المستمرة بدون وجود الدعم الكافي لهما قد تتسبب في ترهلهما في وقتٍ مبكر. لذلك، احرصي على ارتداء حمالة صدر رياضية توفر لصدرك الدعم الذي يحتاجه عند المشي.
أيضًا، فإن المشي لفترات طويلة قد يؤدي إلى احتكاك الساقين ببعضهما. مما ينتج عنه تهيج في الجلد، وقد يؤثر على استمراريتك في تمرينك. من المهم كذلك في الملابس التي تختارينها أن تكون قابلة للتهوية والتنفس، فهذه الخاصية ستجعلك تشعرين بالراحة طوال فترة المشي مهما كانت حرارة الطقس.
اخترنا لكِ من مجموعة الملابس الرياضية المميزة المتوفرة في متجرنا مترو برازيل، بنطال فيزون رياضي CALÇA CAPRI ARRASTÃO ماركة LUPO البرازيلية، فهو مصنوع من أنسجة ذات تقنية عالية تسمح بحرية الحركة، كما أنه مزود بثقوب شبكية تضمن لكِ تهويةً إضافية.
أيضًا، حمالة الصدر الرياضية المزدوجة من PLIE، والتي تمنحكِ الدعم اللازم والراحة القصوى مما يحسّن من أدائك.
ولمساعدتِك في الحفاظ على استقامة ظهرك بصورةٍ أكثر راحةً وفعالية عند المشي، اخترنا لكِ المشد الرياضي الطويل بودي جمب سوت من LUPO. فهو يتميز بقماشه المريح جدًا والذي يمنحكِ قدرًا كبيرًا من الدعم المريح أثناء الحركة.
في حين أنه من المهم التحقق من وضعيتك عند المشي بانتظام، حاولي ألا تركزي بشكل كبير على شكلك بحيث يؤثر على مشيتك أو يجعل حركاتك قاسية ومربكة. إذا كنت تشعرين أنك تعملين بجهد كبير على الوضعية، فاسترخي. فقط استمري في التحقق بشكلٍ دوري، وفي النهاية، يجب أن تصبح الوضعية المناسبة طبيعية.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_woman-running-gym-treadmill-concept-exercising-fitness-healthy-lifestyle_155003-4021-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_happy-smiling-sporty-girl-walking_1163-3068-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />