إذا سبق و بحثتي على الإنترنت عن نصائح حول كيفية الحصول على نوم جيد ليلاً ، فستتلقين تعليمات حول كيفية ضبط ساعة جسمك وتجنب قيلولة منتصف النهار والقضاء على عوامل التشتيت وبدء طقوس وقت النوم. على الرغم من أن هذه الأنشطة أثبتت فعاليتها في الحصول على نوم عميق ، إلا أنه من الضروري أيضًا مراعاة عنصر حيوي آخر: ألا وهو اختيارك لثياب النوم. لذلك سنوضح بعض النصائح في كيفية الحصول على نوم هنيء.
اختيار ثياب النوم المناسبة لنوم ليلة كاملة
ما ترتديه للنوم سيؤثر على نومك. فعندما تختارين ثياب نوم غير مريحة لارتدائها أثناء وقوفك ، ستكون أكثر إزعاجًا عند الاستلقاء فيها. من ناحية أخرى ، إذا كانت لديك ميول للتعرق الليلي ، فإن ثياب النوم الماصة للرطوبة مناسبة لك. فيما يلي العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار افضل ملابس النوم.
اختاري قماشًا مريحًا لك
تختلف حساسية الجلد لدى الأشخاص المختلفين. في حين أن بعض الناس يجدون القطن مريحًا ، قد يجد البعض الآخر أن القماش مزعج لجلودهم. عندما تختار ثياب النوم ، من المهم أن تجرب كيف ستشعر موادها على بشرتك أولاً. إليك أقمشة ملابس النوم الأكثر شيوعًا للاختيار من بينها.
قطن:
القطن هو نسيج ثياب النوم الأكثر شيوعًا الذي يمكنك اختياره. هذا النسيج طبيعي بالكامل ومسامي وناعم على الجلد. كما انه سهل التنظيف وله خصائص طبيعية مضادة للحساسية ، مما يجعله مناسبًا لأي بشرة. ومع ذلك ، فإن القطن هو نسيج ضعيف لإزالة التعرق الليلي أو الرطوبة أثناء الليل وقد لا يبقيك دافئًا بدرجة كافية أثناء الطقس البارد.
الحرير:
الحرير عبارة عن ألياف بروتينية تأتي من دودة القز. لذا يعتبر جمع الحرير عملية شاقة تؤدي إلى ارتفاع سعره. ومع ذلك ، يعد الحرير أحد أكثر أقمشة ملابس النوم تميزًا التي يمكنك الحصول عليها. كم ان الحرير هو أيضًا أحد ثياب النوم التي تعمل على امتصاص الرطوبة والتي يمكنها تنظيم درجة حرارتك عند ارتدائها أثناء نومك.
تعرفي أكثر على أفضل أنواع الأقمشة للملابس الداخلية
صوف
إذا كنت من النساء اللواتي يستمتعن بالراحة الزائدة في سريرهن ، فلا تتسرعي في التخلص من الصوف لارتداء ثياب النوم. حيث لا يعتبر الصوف خيارًا صديقًا للبيئة فحسب ، ولكنه أيضًا مضاد للكهرباء الساكنة بشكل طبيعي مما يعني أنه من غير المحتمل أن يجتذب الأوساخ ، مما يحافظ على نظافة البيجامات لفترة أطول.
الصوف القطبي
بالنسبة إلى البيجامات المريحة والناعمة والدافئة ، فإن بيجاما الصوف هي الأنسب لك. لفصل الشتاء على وجه الخصوص ، توفر بيجاما الصوف الكثير من الراحة ذلك أنها مشتقة من البوليستر ويمكن العثور عليها بأسعار معقولة في الكثير من الأماكن.
الكتان
يُعرف الكتان بكونه مادة أساسية للصيف ، وهو خيار خفيف الوزن ولكنه متين لثياب النوم. نظرًا لكونه أقوى من القطن مرتين أو ثلاث مرات ، فإن الكتان يسمح بالتهوية اما من ناحية العرق فهو أقل من الحرير أو القطن. لذلك يعد خيارًا مثاليًا للنوم!
نسيج ملابس نوم ماص للرطوبة:
إذا كنت تتعرقين أثناء النوم ، فإن أفضل خيار لك لملابس النوم يجب أن يكون ذا نسيج ماص للرطوبة. يمكن لهذه الأنواع من القماش أن تزيل الرطوبة بعيدًا عن جسمك حتى تتمكن من الهروب إلى محيطك المباشر. تشمل الأقمشة الماصة للرطوبة النايلون والبوليستر والمواد الصناعية الأخرى التي تم معالجتها بمحلول لمنع امتصاص الماء. من الامثلة على ملابس النوم هذه هو لانجري شورت دول مجموعة ” مارغريت بوب ” من FRUIT DE LA PASSION المصنعة من أفضل وأجود المواد العالية الجودة والفاخرة بعناية فائقة لتناسب جمالكِ.
ضعي في اعتبارك ملاءمة ثياب نومك وأسلوبها
بعد اختيار القماش الأكثر راحة لبشرتك ، يجب أن تفكر في ملاءمة ملابس نومك وأسلوبها. لا تختر ثياب نوم ضيقة لأنك قد تقيد حركاتك أو تقطع الدورة الدموية أثناء نومك. قدر الإمكان ، اختر تصميمات ثياب النوم الخالية من الملحقات مثل الأزرار أو العلامات أو السحابات لأن هذه العناصر قد تزعجك أثناء نومك.
ضعي في اعتبارك ارتداء أغطية لقدميك
تعتبر قدميك أكثر جزء مهمل في جسمك عند اختيار ثياب النوم. لذا تعد الإصابة بالقدم الباردة أثناء الليل أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تقضي لياليًا بلا نوم. من ناحية أخرى ، فإن ارتفاع درجة حرارة القدمين أثناء الليل يؤدي أيضًا إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. من الأفضل تغطية قدميك بجوارب خفيفة أثناء النوم.[1]Carpenter, N. (n.d.). How to Choose the Right Sleepwear for a Good Night’s Sleep. Nerdynaut. https://www.nerdynaut.com/how-to-choose-the-right-sleepwear-for-a-good-nights-sleep
نظرًا لمدى اعتماد النوم الجيد ليلاً في النهاية على مدى راحتك في اختيارك لثياب النوم ، لذا لا تترددي في اختيار ثياب نومك من متروبرازيل الاول في الوطن العربي بكل ما يلزمك من ثياب النوم بانواعه و بأفضل الخامات و التصاميم.
تعرفي على أفضل أنواع قمصان النوم وكيفية العناية بها