إن الحصول على شعر كثيف يتطلب عناية متكاملة واهتمام؛ لضمان الحفاظ على صحة فروة الرأس وتحفيز نمو شعر أكثر كثافة. ولتتعرفي على أبرز النصائح للحصول على شعر أكثر كثافة؛ تابعي قراءة هذا المقال.
نصائح للحصول على شعر أكثر كثافة
تناولي الطعام الصحي
إن اتباع نظام غذائي مليء بالدهون الصحية ضروري لشعر كثيف وصحي. وبينما تحدد الجينات نسيج الشعر وتجعيده، يلعب نظامنا الغذائي دورًا في مظهر الشعر وصحته.
تأكدي من الحصول على الكثير من البروتين عالي الجودة والدهون الجيدة مثل زيت الزيتون وأوميغا 3. ويُنصح بتناول سمك السلمون والأفوكادو والمكسرات والخضروات والفواكه للحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو شعر أقوى.
استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين
تتطلب أنواع الشعر المختلفة منتجات محددة تلبي احتياجاتها بالضبط. أولئك الذين لديهم شعر ناعم يجب أن يبحثوا عن شامبو وبلسم لزيادة الحجم، لتعزيز مظهر السماكة وإضافة اللمعان.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الشعر الخشن، يُصح باستخدام المنتجات التي تعمل على تنعيم الشعر المجعد وتوفير الترطيب، مع استخدام كريم مغذي.
لا تفرطي في غسل الشعر
الإفراط في الغسيل من الممارسات التي يمكن أن تضر شعرك. فلا يوجد شيء أفضل من الحفاظ على الزيوت الطبيعية للشعر. يمكنك المساعدة في توزيع الزيوت الطبيعية عن طريق تمشيط شعرك بلطف بانتظام، ولا تقومي بغسل شعرك يوميًا.
حافظي على صحة فروة الرأس
الحفاظ على توازن صحي من الرطوبة والزيوت الطبيعية مهم لفروة الرأس تمامًا، ويتسبب الإفراط في استخدام أدوات تصفيف الشعر وعوامل التنظيف القاسية (مثل الكبريتات) في تجريد الشعر وتعطيل توازن درجة الحموضة في فروة الرأس.
يُوصى أيضًا بالحد من منتجات تكثيف الشعر التي تترك وراءها بقايا ثقيلة وتجعل الشعر يبدو باهتًا، وكذلك أي منتجات ذات مستوى حموضة مرتفع.
تدليك فروة رأسك لتنشيط تدفق الدم وتجنب غسل شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. تجنبي أيضًا من الإفراط في استخدام الشامبو الجاف، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تراكم طبقة من البقايا على فروة رأسك ويسد بصيلات الشعر ، مما يمنع نمو الشعر الجديد والصحي.
تدليك فروة الرأس
قومي بتدليك فروة الرأس بانتظام، فهذا يشجع تدفق الدم ويساعد على تفتيت أنسجة الندب في بصيلات الشعر لتعزيز الكثافة.
بأطراف أصابعك، تحركي في حركات دائرية صغيرة مع قدر معتدل من الضغط. وعلى الرغم من تزايد شعبية أدوات تدليك فروة الرأس، إلا أن الأجهزة المطاطية الحادة أو أجهزة التدليك المعدنية يمكن أن تلحق الضرر بالبصيلات وتمنع نمو الشعر.
عند القيام بتدليك فروة الرأس بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن يعمل تدليك فروة الرأس على دوران الأوعية الدقيقة لبصيلات الشعر خاصة عند استخدامه مع سيروم مغذي مخصص للتدليك.
اقرئي قائمة المكونات لمنتجات الشعر
تجنبي المنتجات التي تحتوي على السيليكون أو الألوان الاصطناعية أو العطور. إذ يمكن أن تسبب هذه المكونات مشاكل في فروة الرأس، والتي يمكن أن تسبب أحيانًا التهاب الجلد والتهاب بصيلات الشعر، وإذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى فقدان دائم للشعر في بصيلات الشعر المصابة.
بدلًا من ذلك، ابحثي عن المكونات التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، والتي تعمل على استقرار فروة الرأس وتوازن الدهون الزائدة التي غالبًا ما تلعب دورًا في ترقق الشعر.
جربي تناول مكمل غذائي لنمو الشعر
إن تناول الفيتامينات المتعددة مع مكمل للشعر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. إن بعض الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية ضرورية لوظيفة بصيلات الشعر الصحية ونموها. ويجب إضافة هذه المكملات إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.
استشيري الطبيب المختص لتحديد نوع المكملات الأنسب لكِ، والكمية الأفضل.[1]Intner, K. (2022, July 6). How to Make Your Hair Grow Thicker, According to Experts. Harper’s BAZAAR. Retrieved July 13, 2022, from … Continue reading
اقرئي أيضًا: الروتين الأسبوعي للعناية بالشعر
بالإضافة إلى كل ما سبق؛ يمكن أن يؤثر التمشيط المنتظم على كثافة شعرك، لأنه يساعد على توزيع الزيوت الطبيعية التي ستساعد في حماية شعرك من التلف وإضفاء اللمعان. يساعد التمشيط اليومي ، بغض النظر عن ملمس شعرك، على تقشير فروة الرأس وإزالة الشعر الميت.
مجموعة متنوعة من المنتجات البرازيلية الخاصة بالشعر تجدونها عبر موقع مترو برازيل.