تعد السمنة من الأمراض المعقدة، حيث أن السمنة ليست مشكلة تجميلية، بل إنها مشكلة طبية تزيد من خطر إصابتك بأمراض ومشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، وتعني زيادة الوزن إلى أكثر من الوزن الصحي ،ويمكن اعتبار السمنة بأنها مرض مزمن بسبب وجود كمية زائدة من الدهون، وسنذكر أسباب السمنة التي لا يعرفها الكثير ، وبالرغم أن الدهون ضرورية لحماية الجسم ولتخزين الطاقة، إلا أنها إذا زادت ستكون أحد أهم الأسباب للعديد من الأمراض
ويمكن معرفة إذا كان الشخص يعاني من السمنة، عن طريق قياس الطول ووزن الجسم ، وتقسيم وزن الجسم على طول الشخص[1]https://www.medicinenet.com/obesity_weight_loss/article.htm ، لنحصل على مؤشر كتلة الجسم :
- الشخص البالغ الذي تبلغ مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9 يعاني من زيادة الوزن
- البالغ الذي يزيد مؤشر كتلة الجسم عن 30 يكون سمينًا.
- الشخص الذي بلغ مؤشر كتلة الجسم 18.5-24.9 لديه وزن طبيعي.
- يعاني الشخص من السمنة المفرطة إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه أكثر من 40.
القاعدة الذهبية للتخلص من السمنة :
يجب أن يكون الهدف من العلاج هو تحقيق وزن صحي والحفاظ عليه وليس ضروريا أن يكون وزن مثالي، و يمكن أن تعمل الأدوية والوجبات الغذائية على علاج السمنة، ولكن يستعيد معظم الأشخاص الذين يفقدون الوزن خلال أقل من خمس سنوات، لذا يجب أن لا يكون علاج السمنة قصير المدى ، ويجب أن يكون عبارة عن الالتزام بالمدى الطويل بالعادات الغذائية السليمة وزيادة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.إقرأ أيضا أنواع السمنة ومخاطرها الصحية على الجسم
أسباب السمنة :
توجد للسمنة أسباب كثيرة، حيث عند إتباع أساليب غذائية خاطئة، سيخزن الجسم الطاقة الزائدة على شكل دهون، ويعد الأكل من أهم أسباب السمنة، ويتكون وزن الجسم بسبب علم الوراثة والتمثيل الغذائي والبيئة والسلوك والثقافة، ومن أهم أسباب السمنة التي لا يعرفها الكثير :
علم الوراثة:
يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالسمنة إذا كان أحد الوالدين يعاني من السمنة، حيث تؤثر الوراثة على الهرمونات التي تعمل تنظيم الدهون، ومن أحد الأسباب الجينية للسمنة هو نقص اللبتين، و اللبتين هو هرمون ينتج في الخلايا الدهنية، حيث تعمل اللبتين على إرسال إشارات إلى الدماغ لتناول كميات أقل عند وجود دهون، ولكن إذا كان هناك خلل باللبتين، لن يتم إرسال إشارة إلى الدماغ لتناول كمية أقل من الطعام ، وستحدث السمنة[2]https://www.medicinenet.com/obesity_weight_loss/article.htm
الخمول البدني :
يحرق الأشخاص الكسولين سعرات حرارية أقل من الأشخاص النشطين، حيث وجود علاقة ارتباط قوية بين الخمول البدني وزيادة الوزن، وذلك بسب الاعتماد الكلي على التكنولوجيا ، حيث يتم تفضيل الألعاب الإلكترونية على الجري وممارسة الرياضة .
الإفراط في الأكل:
يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن ، خاصة إذا كان النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون، حيث تحتوي الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والحلويات على الكثير من السعرات الحرارية، ويمكن أن تكون الوجبة صغيرة ولكنها مشبعة بالدهون بكمية كبيرة جدا بسبب طريقة تحضيرها .
السعرات الحرارية السائلة:
يفضل الكثير من الناس المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر ،واعتمادها بشكل كبير خلال اليوم من دون الشعور بالشبع، وتعد من الكربوهيدرات البسيطة التي تساهم في زيادة الوزن، لأنها تُمتص في مجرى الدم بسرعة كبيرة، وبالتالي تتسبب في إفراز الأنسولين والذي يساهم في زيادة الوزن.
الأمراض والأدوية:
يمكن إرجاع سبب السمنة إلى سبب طبي، حيث أن المشكلات الطبية ، مثل التهاب المفاصل يؤدي إلى انخفاض النشاط ، ويمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة الوزن، وتشمل أدوية مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للتشنج وأدوية السكري و المنشطات.
الأسباب والعوامل التي تؤثر بنسبة كبيرة:
يوجد الكثير من الأسباب المخفية للسمنة والتي لا يعرفها الكثير، حيث تنال السمنة اهتمام كبير من العلماء والأطباء، لأن إنقاص الوزن يجلب فوائد صحية كبيرة عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، ومن أهم الأسباب:
- زيادة الوزن أثناء الحمل، وتجد بعض النساء صعوبة في إنقاص هذا الوزن بعد الولادة، و قد تتطور السمنة لدى النساء، ويمكن علاجها عن طريق الرضاعة الطبيعية، وهي الخيار الأفضل لفقدان الوزن المكتسب أثناء الحمل.
- الاقلاع عن التدخين، يرتبط الإقلاع عن التدخين بزيادة الوزن، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بدرجة كافية للوصول الى السمنة، حيث يستبدل الناس الطعام بدلا عن التدخين، للعلاج من الدخان والإدمان والانشغال بالأكل والوجبات المختلفة[3]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742
- قلة النوم، قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تغيرات في الهرمونات ، والتي تعمل على زيادة الشهية، وخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات ، والتي تعمل على زيادة الوزن.
- العصبية والضغط النفسي، حيث تؤثر العوامل الخارجية السلبية على المزاج والحالة النفسية، مما يدفع الناس إلى البحث عن السكريات والوجبات السريعة، والتي تعمل على تحسين الحالة النفسية والشعور بالسعادة .