[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">إذا أصبح الحمل يشكل ألمًا في ظهرك، فأنتِ لست وحدك. ألم الظهر هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا بين … Continue reading
أهم النصائح أولًا وأخيرًا هي التحدث إلى طبيبك. اسأليه عن المعالجين الفيزيائيين، أو المتخصصين في الطب البديل مثل أخصائيي الوخز بالإبر، أو مقومين العظام الذين قد يكونون قادرين على المساعدة. يجب عليكِ أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من آلام شديدة لا تُحتمل في الظهر، فقد تكون مؤشرًا على مشكلة صحية.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">إذا أصبح الحمل يشكل ألمًا في ظهرك، فأنتِ لست وحدك. ألم الظهر هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا بين النساء الحوامل. ولكن، ما هي بالضبط آلام الظهر أثناء الحمل؟ عادةً ما تأخذ آلام الظهر أثناء الحمل شكل الأوجاع والتصلّب والألم في الجزء العلوي أو السفلي من الظهر والوركين، والتي يمكن أن تمتد أحيانًا إلى الساقين والأرداف. لسوء الحظ، يمكن أن تبدأ آلام الظهر في وقت مبكرٍ من الحمل. تعاني بعض النساء من ذلك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ولكن، بالنسبة للعديد من النساء تبدأ آلام الظهر في حوالي الأسبوع الثامن عشر، أي في وقتٍ مبكر من الثلث الثاني من الحمل. يمكن أن يستمر هذا الألم أو يتفاقم أحيانًا مع تقدم الثلث الثاني من الحمل وخاصة في الثلث الثالث من الحمل وحتى الولادة. ما الذي يسبب آلام الظهر أثناء الحمل؟ https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/back-view-young-asian-woman-suffering-from-backache-isolated-white-background-closeup_164138-1201-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />طوال فترة الحمل، يتم إطلاق هرمون يسمى ريلاكسين. يتسبب هذا الهرمون في ارتخاء أربطة المفاصل المستقرة في حوضك للسماح بمرور طفلك عبره بسهولة أثناء الولادة. أضيفي إلى ذلك وزن رحمك المتزايد، والذي سيساهم في تحوّل مركز الجاذبية إلى الأمام ويفقدك توازن الثقل المعتاد. في المقابل، ينحني أسفل ظهرك بصورةٍ كبيرة لاستيعاب الحمل، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات والشعور بأوجاع وآلام وتيبّس.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/asian-woman-is-pregnant-she-is-pain-cramps-while-walking-up-stairs_46139-1670-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />علاجات آلام الظهر أثناء الحملالخبر السار عن آلام الظهر أثناء الحمل هو أنها عادةً ما تكون قابلةً للحل. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق للتخفيف منها. لذا، إذا لم ينجح أحد الحلول، فمن المحتمل أن يعمل حل آخر. جربي العلاجات التالية للتخفيف من آلام الظهر أثناء الحمل:  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/50042_2_74_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/50042_2_74_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/50042_2_74_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/50042_2_74_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />علاجات أخرى– ضعي في اعتبارك ارتداء ملابس داعمة – تجنّبي وضع أي ضغطٍ إضافيٍ على ظهرك – فكّري بأفكار سعيدة. – قوّي معدتك – استخدمي الكمادات |
|---|