يعمل الجسم المثالي والصحي على تعزيز الثقة ودعم الشخصية، كما ويعمل على تأمين الجسم وحمايته من الأمراض، كما وأن مفهوم اللياقة البدنية ليس هو مفهوم الجسم المثالي، ويعد الالتزام بنظام غذائي واحد من المشكلات الصعبة على الكثير من الأشخاص ،…
يعد تحديد وجبة مفتوحة بانتظام كل أسبوع مفيد لفقدان الوزن، لتقليل الرغبة والتفكير الشديد بالوجبات خلال النظام الغذائي ، وللسماح باستراحة من النظام الغذائي وزيادة التمثيل الغذائي بشرط أن يتم بطريقة صحية، وللحصول على إجازة من حساب السعرات الحرارية، ويحظى…
تختلف القوانين المفروضة بعد انتشار فيروس كورونا ، حيث تم إيقاف العديد من الأنشطة اليومية لمنع انتشار الفيروس ،ومنها إيقاف النوادي الرياضية وملاعب كرة القدم وكرة السلة وجميع أماكن ممارسة الرياضة ، لكن يمكن الإستمرار بممارسة الرياضة في البيت ،…
يعد من الصعب إتباع العادات الصحية طوال العام ، ولكن عندما تزيد ممارسة العادات الغذائية السيئة ، يمكن أن تعمل على زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، ويجب إيجاد حلول لكل العادات الغذائية الخاطئة التي تعمل على تراكم…
تتميز البرازيل من العديد من المعالم الثقافية ، حيث أن البرازيل لديها ثقافة متنوعة بسبب التنوع العرقي ، مما يعمل على تنوع الثقافة بشكل كبير، وسنذكر ما هي أبرز المعالم الثقافية في البرازيل ؟ علم البرازيل : يتكون علم البرازيل…
يعتبر التفاح وجبة خفيفة كلاسيكية مثالية لأي وقت في السنة، ويقال أن تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب، ويحتل التفاح المرتبة الأولى بين أكثر ثلاث فواكه منتجة حول العالم، لأنه يسهل تخزينها ونقلها ، لذا تتوفر عادةً على مدار العام…
يعد الكرش من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، وهو تراكم دهون الجسم في منطقة البطن والذي يعرف علمياً بالسمنة، ويرتبط الكرش أكثر بالرجال ،حيث عند ظهور الكرش يبدأ البطن بالانتفاخ، وهو نتيجة لتركيز الدهون في هذه المنطقة ،…
ينتشر السليوليت في الفخذين أو الأرداف، ويعد تمدد الجلد علامة على وجود السليوليت، وينتشر السيلوليت بشكل شائع في الفخذين و البطن والأرداف والصدر، كما ويؤثر السيلوليت على النساء أكثر من الرجال ، بسبب اختلاف توزيع الدهون والعضلات والأنسجة، حيث سنوضح…
يعد البرازيل بلد فريد في أمريكا الجنوبية، وهي أكبر دولة في القارة ،وخامس أكبر دولة في العالم، ويُظهر سكانها البالغ عددهم 200 مليون نسمة مزيج متنوع من العرق والدين، وبلد المنشأ والتراث الثقافي، وتتنوع وتختلف مناطق البرازيل حسب المنطقة، حيث…
إذا كنت تبحثين عن حمالة صدر يمكن أن تضفي جمالًا على قوامك ، فقد ترغبين في تجربة مستويات مختلفة من الحشو هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى مقابلة أفضل صديق لك الجديد المعروف أيضًا باسم حمالات الصدر المبطنة لاحتضان…