من المعروف أن الرجال أكثر عرضة لفقدان شعرهم من النساء، لكن ترقق الشعر وتساقط الشعر يؤثر في الواقع على كلا الجنسين. ولا يوجد سبب واحد وراء تساقط الشعر، إذ يمكن أن تتراوح الأسباب من البسيطة والمؤقتة مثل نقص الفيتامينات إلى الأكثر تعقيدً، مثل الإصابة بحالى مرضية معينة. تابعي قراءة هذا المقال لتتعرفي أكثر على اسباب تساقط الشعر، والحلول المناسبة
التوتر والمرض
الإجهاد أو المرض، بما في ذلك COVID-19مرض كورونا يمكن أن يسبب تساقط الشعر، إنها عملية تعرف بإسم تساقط الشعر الكربي، أو تساقط الشعر المفرط الناتج عن الإجهاد.
إن أجسامنا تتعامل مع الإجهاد الذهني بنفس الطريقة التي تدرك بها الإجهاد البدني، وأي ضغوط كبيرة على الجسم يمكن أن تتسبب في توقف نمو الشعر. وعندما يتوقف نمو الشعر، فإنه يتساقط. وعندما يتعرض الجسم للإجهاد ، فإنه يطلق هرمون الكورتيزول، والذي يمكن أن يؤثر على بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر. يحدث هذا التساقط عادةً بعد ثلاثة أشهر على الأقل من حدث مرهق.
منع التوتر هو أسهل طريقة للمساعدة في منع تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد، ولكن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر من أي نوع، فيجب مراجعة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. وإذا أشار الطبيب بأن تساقط شعرك مرتبط بالإجهاد، فقد يوصي بعلاج يسمى مينوكسيديل، وهو موسع للأوعية يحسن الدورة الدموية في قاعدة بصيلات الشعر، للمساعدة في نمو الشعر الذي فقدته مرة أخرى.[1]All the reasons you might be losing your hair-and how to make it stop. (n.d.). Retrieved April 19, 2021, from https://www.health.com/beauty/21-causes-of-hair-loss-and-what-you-can-do-about-it
الحمل
الحمل هو أحد الأمثلة على نوع الإجهاد البدني الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر. يُلاحظ تساقط الشعر المرتبط بالحمل بشكل أكثر شيوعًا بعد ولادة طفلك وليس أثناء الحمل.
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر بعد الحمل، فتأكدي أن شعرك سينمو مرة أخرى في غضون شهرين.
استهلاك الكثير من فيتامين أ
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول المكملات أو الأدوية المحتوية على فيتامين أ إلى تساقط الشعر.
إن القيمة اليومية لفيتامين أ هي 5000 وحدة دولية (IU) يوميًا للبالغين والأطفال فوق سن 4؛ ويمكن أن تحتوي المكملات الغذائية على 2500 إلى 10000 وحدة دولية.
الخبر السار: هذا أيضًا سبب يمكن حله لتساقط الشعر، وبمجرد التوقف عن تناول فيتامين (أ) الزائد، يجب أن يبدأ الشعر في النمو بشكل طبيعي مرة أخرى.[2]All the reasons you might be losing your hair-and how to make it stop. (n.d.). Retrieved April 19, 2021, from https://www.health.com/beauty/21-causes-of-hair-loss-and-what-you-can-do-about-it
اقرئي أيضاً: 7 نصائح تساعد على علاج الشعر الجاف
عدم تناول كمية كافية من البروتين
إن تناول القليل جدًا من البروتين في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر غير المرغوب فيه.
يمكنك بسهولة إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي عن طريق دمج المزيد من البيض والدجاج والفاصوليا والزبادي في خطة الوجبة اليومية.
تغير الهرمونات
مثلما يمكن أن تؤدي التغيرات في هرمونات الحمل إلى تساقط الشعر، كذلك يمكن تبديل حبوب منع الحمل أو التوقف عن تناولها. يمكن أن يتسبب هذا أيضًا في تساقط الشعر الكربي، وقد يكون أكثر احتمالًا إذا كان لديك تاريخ عائلي لتساقط الشعر. كما قد يكون للتغيير في التوازن الهرموني الذي يحدث عند انقطاع الطمث نفس النتيجة أيضًا.
اقرئي أيضاً: هل من المفيد استخدام الحلبة للشعر الخفيف
نقص الحديد في الجسم
عدم تناول كمية كافية من الحديد في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر غير المرغوب فيه أيضًا.
إذ يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عندما لا يكون لديك ما يكفي من الحديد في جسمك، وتشمل أعراضه التعب، وضيق التنفس، أو ألم الصدر. وللمساعدة في علاج هذا، قد يقترح طبيبك مكملات الحديد أو خيارات نمط الحياة الصحية الأخرى، مثل زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين سي.[3]All the reasons you might be losing your hair-and how to make it stop. (n.d.). Retrieved April 19, 2021, from https://www.health.com/beauty/21-causes-of-hair-loss-and-what-you-can-do-about-it
وجود مشاكل في الغدة الدرقية
يمكن أن تسبب أمراض الغدة الدرقية -،مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية، مجموعة من مشاكل الشعر.
وإذا كنت قد عانيت من تساقط الشعر بسبب مشكلة في الغدة الدرقية، فإن أفضل حل هو التحدث مع طبيبك حول إمكانيات العلاج، ولكن عادةً ما يكون علاج السبب الأساسي أولاً ضروريًا لعلاج أي مشاكل أخرى مرتبطة.
فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة
فقدان الوزن المفاجئ هو شكل من أشكال الصدمات الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى ترقق الشعر. كما يمكن أن يحدث هذا حتى لو كان فقدان الوزن مفيدًا وضرورياً لك في النهاية. ومن الممكن أن يتسبب فقدان الوزن بحد ذاته في ضغط على جسمك، أو أن عدم تناول الطعام بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات أو المعادن. وقد يكون تساقط الشعر مع فقدان الوزن الملحوظ أيضًا علامة على اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي. وهذا النوع من تساقط الشعر أيضًا سيصحح نفسه بعد فترة.[4]All the reasons you might be losing your hair-and how to make it stop. (n.d.). Retrieved April 19, 2021, from https://www.health.com/beauty/21-causes-of-hair-loss-and-what-you-can-do-about-it
اقرئي أيضاً: ما تودين معرفته عن السيليكون للشعر
لحسن الحظ، هناك أيضًا العديد من الطرق لعلاج تساقط الشعر لدى كل من النساء والرجال، ويعتمد على السبب بالطبع. لذا من المهم استشارة الطبيب المختص لتحديد السبب الأساسي لتساقط الشعر، والحل المناسب.
تعرفي أيضاً على مجموعة مميزة من منتجات الشعر البرازيلية عبر موقع متروبرازيل