يمكن تطويل الشعر وتغذيته عن طريق العناية الصحيحة به، وضمان توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بشكل صحي. ولتتعرفي على كيفية العناية بالشعر لتطويله وتغذيته؛ تابعي قراءة هذا المقال.
العلاجات المنزلية لتطويل الشعر وتغذيته
1. تطبيق الزيوت الطبيعية
قد تساهم الزيوت الأساسية مثل زيت إكليل الجبل وزيت بذور اليقطين وزيت النعناع في نمو الشعر. وقبل استخدام تلك الزيوت قومي بتخفيفها. وقد لا يكون تطبيق الزيوت العطرية النقية بنفس الفعالية ولكن يمكن أن يسبب الحساسية.
2.استخدام علاجات البروتين
يتكون شعرك من البروتين، الذي يضفي قوة وصلابة على شعرك. يمكن أن تؤدي إضافة علاجات البروتين إلى حماية شعرك من العوامل البيئية الضارة. قد يكون استخدام زيت جوز الهند مفيدًا أيضًا في المساعدة على تقوية الشعر. فهو يحتوي على أحماض دهنية تمنع فقدان البروتين.
3. استخدام الصبار
يستخدم هذا المكون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية، كما يحتوي على خصائص تساعد في نمو الشعر أيضًا. يقوم بذلك عن طريق فتح المسام المسدودة كما أنه يترك فروة رأسك تشعر بالانتعاش.
الصبار فعال أيضًا في علاج قشرة الرأس. يمكنك وضع جل الصبار النقي على فروة رأسك عدة مرات في الأسبوع.
4. تطبيق الليمون
الليمون غني بفيتامين سي.هذا المكون يمكن أن يحفز نمو الشعر ويحافظ على فروة رأس صحية.
يمكنك تطبيق عصير الليمون قبل 10-15 دقيقة من غسل شعرك. زيت الليمون فعال أيضًا في الحفاظ على فروة رأس صحية
5. أوراق الكاري
هذه الأوراق غنية بالبروتين، ويمكنها تعزيز نمو الشعر وتحسين الصلابة والجودة. كما أنها تحتوي على أحماض أمينية تقوي بصيلات الشعر وترطب فروة رأسك.
اقرئي أيضًا: حكة فروة الرأس: إليك هذه العلاجات المنزلية البسيطة
نصائح يومية لتطويل الشعر وتغذيته
1. دلكي فروة رأسك مرة كل يوم. سوف يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات شعرك ويحفز نمو الشعر.
2. مشطي شعرك برفق، فهذا مهم لتجنب الكسر.
3. اشطفي شعرك بالماء البارد، إذ يمكن أن يزيل الماء الساخن الزيوت الطبيعية ويؤدي إلى تكسرها.
4. تجنبي ربط شعرك كثيرًا. إذ يمكن أن يؤدي ربط شعرك إلى التهاب بصيلات الشعر.
5. استخدمي سيروم الشعر، الذي يمنح الخصلات لمعانًا فوريًا كما يمنع تلف الشعر. ويقلل التشابك ويمنع الكسر.
6. تجنبي استخدام الأدوات التي تنتج الكثير من الحرارة. إذ تؤدي هذه الأدوات إلى تكسير شعرك وتجفيفه أيضًا، مما يؤدي إلى تجريده من محتوى الرطوبة.
النظام الغذائي لتطويل الشعر وتغذيته
يتطلب جسمك قدرًا جيدًا من الطاقة لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. يمكن أن يؤدي تضمين أطعمة معينة في نظامك الغذائي إلى تعزيز نمو الشعر. أضيفي هذه الفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي لتحسين نمو الشعر:
1. أحماض أوميغا 3 الدهنية
قد يؤدي تناول أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية إلى انخفاض تساقط الشعر
2. الزنك
نقص الزنك قد يساهم في تساقط الشعر. ويمكن أن تساعد إضافته إلى نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية في نمو الشعر.
3. فيتامين سي
يوجد فيتامين سي بشكل أساسي في الفواكه الحمضية، وقد يساعد في منع ترقق الشعر. تحارب خصائصه المضادة للأكسدة الجذور الحرة في جسمك، مما يساهم على تقوية الشعر. الجذور الحرة هي جزيئات يمكنها إتلاف الحمض النووي والمساهمة في تساقط الشعر.
4. الحديد
قد يساهم نقص الحديد في تساقط الشعر. لذا تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالحديد لمنع ذلك.[1]How Your Hair Growth Can Be Faster With These Simple Tips! (2021, December 7). SkinKraft. Retrieved July 9, 2022, from https://skinkraft.com/blogs/articles/hair-growth
اقرئي أيضًا: اتبعي هذه النصائح لتقوية بصيلات الشعر
إن التأكد من الحصول على العناصر الغذائية الكاملة من الطعام الصحي، وتطبيق بعض العلاجات الطبيعية كالصبار، والزيوت الأساسية وغيرهم، يساعد بشكل كبير على تطويل الشعر وتغذيته.
مجموعة متنوعة من المنتجات البرازيلية الخاصة بالشعر تجدونها عبر موقع مترو برازيل.