تعد البذور من أفضل الأطعمة الصحية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي. وهناك الكثير من الطرق لدمج البذور المختلفة في نظامك الغذائي اليومي. وعادة ما تكون البذور مليئة بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية، واستهلاك القليل منها كل يوم لا يساعد فقط على تحسين صحة جسمك العامة، ولكن بشرتك وشعرك أيضًا. وفي هذا المقال سنوضح فوائد بذور دوار الشمس للبشرة، وهو من أكثر أنواع البذور فائدة للجسم والبشرة والشعر.
فوائد بذور عباد الشمس للبشرة
توفر بذور دوار الشمس مجموعة متنوعة من الفوائد للبشرة والتي ستتعرفين عليها فيما يأتي:
منع الشيخوخة المبكرة
من أفضل فوائد تناول بذور دوار الشمس أنها ستمنح جسمك عنصر السيلينيوم، وهو عنصر مهم عندما يتعلق الأمر بإصلاح الخلايا التالفة. ومن ناحية أخرى، فإن بذور دوار الشمس تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E المحفز لإنتاج الكولاجين والإيلاستين. وجميع هذه الخصائص تساعد في المحافظة على بشرتك مشدودة ونضرة، عن طريق منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والحفاظ على توهج الشباب.
التقليل من حب الشباب والالتهابات
فائدة أخرى عظيمة لبذور دوار الشمس هي أنها مليئة بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على محاربة الضرر التأكسدي، وتحسين وظيفة حاجز البشرة. هذا هو السبب في أن بذور دوار الشمس تلعب دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بمكافحة الالتهاب والاحمرار والحساسية التي تأتي عادةً مع البشرة الحساسة والمعرضة لحب الشباب.
يساعد المغنيسيوم الموجود أيضًا في هذه البذور على تنظيم التوازن الهرموني، وبالتالي تنظيم إفراز الدهون الزائدة لتقليل حدوث حب الشباب.
اقرئي أيضًا: كل ما تحتاجين معرفته حول تقنيات تجديد شباب البشرة
المساعدة على إزالة سموم البشرة
كما ذكرنا سابقًا، فإن بذور دوار الشمس غنية بمضادات الأكسدة. وتساعد هذه المركبات على تخفيف الآثار الضارة للشوائب السامة الموجودة في الجلد، مما يمنحها مظهرًا أكثر نضارة.
ومن حماية بشرتك من الآثار الضارة للشمس، إلى تقليل آثار التلوث، توفر بذور دوار الشمس على الكثير من الفوائد. يساعد ذلك في منع انسداد المسام، والقضاء على الشوائب الموجودة في الجلد، وإضفاء مظهر أكثر إشراقًا بشكل عام.
زيت دوار الشمس يعمل كمرطب طبيعي
إن زيت دوار الشمس، الذي يتم الحصول عليه من بذور دوار الشمس، هو أيضًا مصدر غني بالدهون الطبيعية التي تساعد على إصلاح البشرة شديدة الجفاف والتالفة والجفاف من الداخل.
يعمل كمرطب طبيعي ويمنح بشرتك مظهرًا ناعمًا ومرنًا ومشرقًا. وهذا الزيت ممتاز أيضًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، حيث يساعد في تهدئة أعراض التهاب البشرة.
توفر بذور دوار الشمس الحماية من أشعة الشمس
فائدة أخرى رائعة لبذور دوار الشمس هي أنها تعمل بمثابة واقٍ طبيعي من الشمس، وتوفر حماية ممتازة من أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد أيضًا على إصلاح تلف الجلد الناتج عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. ويعود السبب في ذلك إلى وجود بيتا كاروتين الذي يلعب دورًا مهمًا في تقليل حساسية بشرتك لأشعة الشمس الضارة.[1]Dalal, U. (2020, July 24). Amazing Sunflower Seeds Benefits For Skin And Hair. Be Beautiful India. Retrieved May 23, 2022, from … Continue reading
اقرئي أيضًا: كيفية إجراء جلسة عناية للوجه في المنزل
يمكنك التمتع بجميع فوائد بذور دوار الشمس عن طريق تناوله. فهو آمن تمامًا للاستهلاك كل يوم، ولكن الإفراط في تناول أي شيء ليس بالأمر الصحي. لذلك، فإن تناول حوالي 30 جرامًا أو حفنة من بذور دوار الشمس يوميًا مناسبًا.
تعرفي على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر عبر متجر مترو برازيل