تمامًا مثل تساقط الشعر عند الذكور، يصبح تساقط الشعر عند النساء أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. وإذا كنتِ قلقة بشأن مشكلة تساقط الشعر، فمن المهم اتخاذ إجراء سريع؛ لأن تساقط الشعر تدريجي وقد يصبح أكثر سوءًا مع مرور الوقت؛ لذا فإن التصرف السريع يسمح لك بتقليل مشكلة تساقط الشعر والحفاظ على أكبر قدر ممكن من شعرك. ولتتعرفي على طرق منع تساقط الشعر عند النساء؛ تابعي قراءة المقال.
كيفية منع تساقط الشعر لدى النساء
سواء كان تساقط شعرك ناتجًا عن وجود مشكلة في الهرمونات، أو عامل آخر مثل النظام الغذائي غير المتوازن، أو الإجهاد أو فقدان الوزن، فإنه يمكن علاجه بطرق مختلفة اعتمادًا على السبب.
الخطوة الأولى في علاج تساقط الشعر هي تحديد سبب حدوثه. إذا كان شعرك يبدو أرق من المعتاد، فإن أفضل طريقة هي التحدث إلى الطبيب الخاص بك حول هذا الموضوع. سيتمكن الطبيب من إلقاء نظرة على شعرك، وبناءً على الأعراض والتاريخ الصحي الخاص بك، سيتمكن من تقديم التشخيص المناسب وتحديد السبب وراء تساقط الشعر لديكِ.
إليكِ مجموعة من الطرق التي تساعد على منع تساقط الشعر لدى النساء:
استخدام دواء المينوكسيديل
المينوكسيديل دواء موضعي يعمل على تحفيز تدفق الدم إلى شعرك، مما يساعد الشعر على الانتقال إلى مرحلة النمو بشكل أسرع.
ومن المهم معرفة أن المينوكسيديل لا يوقف تساقط الشعر الناتج عن الاضطرابات الهرمونية من تلقاء نفسه؛ بل يعمل عن طريق جعل بصيلات الشعر الموجودة لديك تنمو شعرًا جديدًا بشكل أسرع.
اقرئي أيضًا: كيفية العناية بفروة الرأس للحصول على شعر صحي
التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية
إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن نقص الحديد، فقد يوصي الطبيب بتغيير نظامك الغذائي ليشمل كميات أكبر من الحديد والبروتين والعناصر الغذائية الأخرى المهمة لصحة الشعر المثلى.
قد تحتاجين أيضًا إلى تناول مكملات الحديد، خاصةً إذا كنتِ تعانين من نقص الحديد بسبب غزارة الدورة الشهرية.
ومثل الأدوية، لا تؤدي التغييرات في النظام الغذائي عادةً إلى نتائج فورية. بدلاً من ذلك، ستلاحظين تحسنًا في قوة شعرك وملمسه وكثافته على مدار فترة زمنية طويلة نسبيًا، حيث يتكيف جسمك مع العناصر الغذائية الإضافية في نظامك الغذائي.
ولتسريع إعادة النمو واستعادة شعرك بشكل أسرع، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية باستخدام المينوكسيديل في نفس الوقت الذي تقومين فيه بتغيير نظامك الغذائي.
تغيير نمط الحياة
بالنسبة لتساقط الشعر الناجم عن الإجهاد، فإن العلاج الأكثر فاعلية هو تغيير نمط حياتك لتقليل مستويات التوتر والإجهاد بشكل عام.
تشمل الطرق الفعالة لتقليل التوتر، البدء في تقليل استهلاكك الكافيين والمنشطات الأخرى. وأخذ فترات راحة متكررة لتصفية ذهنك أثناء يوم العمل، وممارسة الرياضة كثيرًا.
في بعض الأحيان، قد تؤدي الأحداث المجهدة للغاية مثل الوفاة أو الانفصال أو فقدان وظيفتك إلى تساقط الشعر. نظرًا لأن هذا التوتر محدد وعادةً ما يكون مفاجئًا، فغالبًا ما سيتكرر نمو شعرك خلال الأشهر التالية.[1]Female Hair Loss 101: Why it Happens and How to Treat It. (n.d.). Hers. Retrieved April 20, 2022, from https://www.forhers.com/blog/female-hair-loss-101-why-it-happens-and-how-to-treat-it
اقرئي أيضًا: كيف تحافظين على شعرك صحياً إذا كنت ترتدين الحجاب
سواء لاحظت وجود عدد قليل من خيوط الشعر على وسادتك أو زيادة ملحوظة في التساقط. فمن المهم اتخاذ إجراء سريع حتى تتمكني من الاحتفاظ بشعرك الحالي، وإعادة نمو أي شعر مفقود بأكبر قدر ممكن من الفعالية. وفي البداية استشيري الطبيب المختص لتحديد سبب التساقط، ثم ابدئي بتطبيق العلاجات المناسبة التي يقترحها الطبيب.
احصلي على مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالشعر البرازيلية المميزة عبر متجر مترو برازيل