يختلف معدل نمو الشعر اعتمادًا على مجموعة من العوامل. وهناك عدّة طرق يمكن أن تساعد على تعزيز سرعة نموه. تابعي القراءة لمعرفة المزيد حول معدل نمو الشعر الطبيعي، وطرق تعزيز سرعة نموه.
ما هو معدل نمو الشعر؟
استنادًا إلى الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية The American Academy of Dermatology فإن متوسط نمو الشعر في الشهر حوالي 1.27 سم. أي ما يعادل حوالي 15.24 سم سنويًا.
ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر؟
هناك عدد قليل من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر، بما في ذلك:
- الوراثة أو وجود تاريخ عائلي لتساقط الشعر
- التغيرات الهرمونية
- نقص التغذية
- الأدوية
- الضغط العصبي
- الصدمة أو الإجهاد
- أمراض أو حالات أخرى
ومن المهم أيضًا ملاحظة أنه إذا كنت تعانين من تساقط الشعر الشديد دون وجود سبب محدد، فيجب عليك تحديد موعد للفحص مع طبيبك، لأن بعض الأمراض والحالات الصحية يمكن أن تسبب تساقط الشعر وتؤثر على معدل نموه.
اقرئي أيضًا: ماسكات منزلية لتنظيف فروة الرأس
طرق تعزيز سرعة نمو الشعر
يتكون الشعر من الكيراتين وخلايا الجلد الميتة. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مباشرة لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع خلال فترة قصيرة، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتباعها للحفاظ على شعرك صحيًا وينمو بشكل أفضل.
الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمغذيات
بينما تروج العديد من الشركات للفيتامينات أو المكملات الغذائية لنمو الشعر، فإنها لا تؤثر دائمًا بشكل مباشر على طول الشعر. لكن الجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة لجعل شعرك ينمو. ويمكن أن يؤثر عدم تناول وجبات متوازنة ومغذية على معدل نمو الشعر.
ومن الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من نظامك الغذائي، لكن المكملات التي قد تساعد على تعزيز سرعة نمو الشعر تشمل ما يأتي:
- أوميغا 3 وأوميغا 6: تقلل تساقط شعر وتحسّن كثافته.
- الزنك: نقص الزنك يلعب دورًا في تساقط الشعر.
- B-5 والبيوتين: المكملات التي تحتوي على البيوتين تقلل تساقط الشعر وتحسّن جودته وقوته.
- فيتامين ج:قد تساعد التأثيرات المضادة للأكسدة لفيتامين ج في منع الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في شيب الشعر وترققه.
- الحديد: يؤثر على صحة الشعر في حالة وجود نقص في الحديد.
- فيتامين د: قد يتسبب نقصه في تساقط الشعر.
تطبيق الزيوت الطبيعية
من أهم الزيوت الطبيعية التي تعزز سرعة نمو الشعر، وتقلل تساقطه هما زيت إكليل الجبل وزيت النعناع.
يمكنك مزج هذه الزيوت العطرية مع الزيوت الحاملة الأخرى التي تمنع تلف الشعر، مثل:
- جوز الهند
- دوار الشمس
- الخروع
استخدام البروتين
يساعد البروتين على تعزيز سرعة نمو شعرك، وحمايته من الأضرار الكيميائية والبيئية. فإذا كنت تقومين بتصفيف شعرك بالحرارة كثيرًا، فإن استخدام علاج البروتين يمكن أن يحمي شعرك.
الكافيين
الكافيين قد يكون له تأثيرات تعزز نمو الشعر. وقد يساعد استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على الكافيين، مثل بعض أنواع الشامبو على تحسين صحة الشعر وسرعة نموه.
نمو الشعر أثناء الحمل وبعده
قد تشعر النساء الحوامل أن شعرهن ينمو بشكل أسرع. والنساء اللواتي أنجبن للتو قد يشعرن وكأنهن يفقدن شعرهن بمعدل أسرع من المعتاد. هذا لأنه أثناء الحمل، يتسبب هرمون الإستروجين في أن يكون لدى المرأة نسبة أعلى من بصيلات الشعر في مرحلة النمو. بعد ولادة الطفل، تعود بصيلات الشعر إلى مرحلة “الراحة”، مما يجعلها تبدو وكأن للشعر يتساقط.[1]Yuen, C. (2019, March 8). How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth. Healthline. Retrieved April 19, 2022, from https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/grow-hair-faster#hair-growth-tips
اقرئي أيضًا: كيف تحافظين على شعرك صحياً إذا كنت ترتدين الحجاب
معظم العوامل التي تتحكم في نمو الشعر خارجة عن سيطرتنا. وأفضل خطوة يمكنك اتخاذها هي منع تساقط الشعر وترققه بسبب سوء التغذية. لذا تأكدي من تناول نظام غذائي متوازن وشرب كميات كافية من الماء. واستشيري طبيبك إذا شعرت أنك تعانين من تساقط الشعر بشكل كبير.
احصلي على مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالشعر البرازيلية المميزة عبر متجر مترو برازيل