البشرة من أهم أجزاء الجسم التي يجب الحفاظ على صحتها والاهتمام بمظهرها. فما هي وظيفة البشرة؟ وما هي أفضل الطرق للعناية بنضارتها؟
تابعي قراءة هذا المقال لتتعرفي على بُنية ووظيفة البشرة، بالإضافة إلى الممارسات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتها ونضارتها.
بُنية البشرة
عندما نتحدث عن البشرة فإن هذا المصطلح يختلف علميًا عن الجلد، فالجلد هو أكبر عضو في الجسم، ويتكون من الماء والبروتين والدهون والمعادن. أما البشرة فهي إحدى أجزاء الجلد. حيث يتكون الجلد من ثلاث طبقات من الأنسجة:
- البشرة Epidermis وهي الطبقة العُليا.
- الأدمة Dermis وهي الطبقة الوسطى.
- نسيج تحت الجلد Hypodermis، وهي الطبقة السفلية أو الدهنية.
وظيفة البشرة
البشرة هي الطبقة العُليا من الجلد التي يمكنك رؤيتها ولمسها. يتكون الكيراتين، وهو بروتين داخل خلايا الجلد، ويلتصق مع بروتينات أخرى معًا لتشكيل هذه الطبقة.
تعمل البشرة كحاجز وقائي للجسم، حيث تمنع البشرة البكتيريا والجراثيم من دخول الجسم ومجرى الدم والتسبب في الالتهابات. كما أنها تحمي من المطر والشمس والعوامل الأخرى.
تصنع البشرة خلايا جلد جديدة باستمرار تحل محل خلايا الجلد القديمة. كما أن الخلايا الموجودة في البشرة هي جزء من جهاز المناعة في الجسم. إذ تساعد على محاربة الجراثيم والالتهابات.
تحتوي البشرة على الميلانين، وهي الصبغة التي تمنح البشرة لونها، وكمية الميلانين هي التي تحدد لون بشرتك وشعرك وعينيك. فالأشخاص الذين تصنع أجسامهم المزيد من الميلانين لديهم بشرة داكنة وقد يسمرون بسرعة أكبر.[1]Skin: Layers, Structure and Function. (n.d.). Cleveland Clinic. Retrieved March 17, 2022, from https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10978-skin
اقرئي أيضًا: ما هي أفضل أنواع الصابون للبشرة الدهنية؟
طرق العناية بنضارة البشرة
بعد أن تعرفتِ على بُنية البشرة ووظيفتها، إليكِ اهم الممارسات التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها:
ممارسة الرياضة
يُعدّ التمرين من أفضل الممارسات التي تساعد على تقليل بهتان البشرة وجعل مظهرها أكثر إشراقًا وصحة. حيث تعزز الرياضة تدفق الدم إلى سطح الجلد، مما يساهم في توهج البشرة.
شرب كميات كافية من الماء
إذا كنت تمارسين الرياضة بانتظام فإن جسمك يفقد الكثير من السوائل نتيجة التعرق؛ لذا من المهم تعويض تلك السوائل عن طريق شرب الكمية اليومية الموصى بها من الماء والتي تبلغ حوالي 8 أكواب أو ما يعادل 2 لتر.
وتكمن أهمية الماء في المحافظة على رطوبة بشرتك، كما يمكن أن تساعد على منع الشعور بالجفاف وفقدان التوهج الطبيعي.
تقليل شرب القهوة
حاولي تقليل استهلاك الكافيين يوميًا للمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية المظهر. لأن زيادته تتسبب في فقدان الماء من الجسم.
النوم لساعات كافية
إن النوم مبكرًا ولساعات كافية يمنحك أنت وجسمك مزيدًا من الوقت للتعافي، بحيث يمكنك الاستيقاظ ببشرة أكثر انتعاشًا وحيوية.[2]HOW TO GET GLOWING SKIN. (n.d.). The Body Shop. Retrieved March 17, 2022, from https://www.thebodyshop.in/how-to-get-glowing-skin
تنظيف البشرة
تساعد منتجات التنظيف على إزالة الأوساخ والمكياج والزيوت الزائدة من الجلد. وعند اختيار منظف للبشرة ركزي على الأنواع اللطيفة والغنية بالمكونات الطبيعية وأن تكون أنواع مناسبة لطبيعة بشرتك.
ترطيب البشرة
المرطبات تضيف الماء إلى الجلد. ولضمان ترطيب البشرة بشكل صحيح قومي بتطبيق المرطب المناسب لنوع البشرة مباشرة بعد التنظيف لحبس الرطوبة في الجلد.
ويجب على الأشخاص أصحاب البشرة الدهنية اختيار مرطبًا خاليًا من الزيوت، بينما أصحاب البشرة الجافة تناسبهم الأنواع الأثقل التي تحتوي على زيوت أو زبدة.
حماية البشرة من أشعة الشمس
إن الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس يمكن أن تسبب الحرق وتلف البشرة وظهور علامات الشيخوخة. لذا، يُعدّ تطبيق كريم الوقاية من أشعة الشمس على البشرة عند الخروج من المنزل أمرًا مهمًا لتقليل المخاطر التي قد تتعرض لها بشرتنا بسبب الشمس.[3]Leonard, J. (2021, May 27). How to get glowing skin. Medical News Today. Retrieved March 17, 2022, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-get-glowing-skin#skin-care
اقرئي أيضًا: كيف يمكن التخلص من التصبغات الجلدية في الوجه؟
تعمل البشرة وهي الجزء العلوي من الجلد، على حماية أجسامنا من الملوثات والعوامل الخارجية الأخرى. ومن المهم الحفاظ على صحة ونضارة البشرة عن طريق اتباع بعض الممارسات، كتنظيف البشرة وترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء، والنوم الجيد وتقليل استهلاك الكافيين.
تعرفي على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر عبر متجر مترو برازيل