لماذا قد تسبب حمالة الصدر آلامًا في الكتفين؟ وكيف تتخلصين منها؟

لماذا قد تسبب حمالة الصدر آلامًا في الكتفين؟

في الحقيقة، فإن الألم الناتج عن أشرطة حمالة الصدر له مصطلح طبي يُعرف باسم “متلازمة مخرج الصدر”، والمصطلح المتعارف عليه لهذه الحالة هو “متلازمة حزام حمالة الصدر”. هذه المتلازمة هي عبارة عن مجموعة من الاضطرابات التي تحدث عند انضغاط الأوعية الدموية أو الأعصاب في المسافة ما بين الترقوة والضلع الأول، وهذا ما قد يتسبب في الشعور بآلام مزمنة في الرقبة والكتفين. بالإضافة إلى ذلك، تشمل الأعراض تشمل الأعراض وخزًا في اليدين / الأصابع، وألمًا في الظهر، وصداعًا ناتجًا عن آلام الرقبة.

يمكن أن تنتج هذه الأعراض عن عدة مشاكل، بما في ذلك حمالات الصدر الضيقة ذات الأشرطة الرفيعة، وحزام الصدر الضيق للغاية، وارتداء مقاس الكوب الخاطئ، وامتلاك ثدي أكبر وأثقل في الوزن.

أفضل الطرق للتخلص من آلام الكتفين

إن فهم سبب الألم ضروري لتصحيح الخطأ والتخلص منه. ومع ذلك، إذا كنتِ واحدة من ملايين النساء اللاتي يعانين من آلام بسبب حمالة الصدر التي تحفر في كتفيك، فهناك العديد من العلاجات التي قد ترغبين في تجربتها.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/4ffbd580558d0a48c784ea0b2a117def-300x169.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

1) احصلي على مقاس جديد
إذا كان ألمك هو النتيجة المباشرة لحمالة صدر غير مناسبة لكِ في المقاس، فإن أفضل حل هو الحصول على مقاس جديد. فقد تجدين أنك ترتدين مقاس كوب غير صحيح أو تحتاجين إلى التبديل إلى حزام حمالة صدر أطول لا ينقبض بإحكام حول المنطقة السفلية من صدرك، وهذا ما يجبر أشرطة حمالة الصدر على القيام بمزيد من السحب لكتفيك.

2) اختاري نمط حمالة صدر عريضة الأكتاف
المشكلة التي تواجهها معظم النساء ذوات حجم الصدر الكبير عند اختيار حمالة الصدر المناسبة هي أن حمالات الصدر ذات الأشرطة العريضة لم تكن تعتبر هي الأكثر أناقة لبعض الوقت. إذ ركزت معظم التصميمات على الأشرطة الرقيقة والرفيعة كونها تعطي طابعًا أنثويًا بصورة أكبر. لكن الجاذبية والأشرطة الرفيعة لا يتوافقان أبدًا. تساعد حمالات الصدر العريضة في توزيع وزن الثديين بشكل صحيح على مساحة أوسع، وغالبًا ما يتم تصميمها بقليل من الحشو الإضافي للمساعدة في خلق طبقة تبطين ما بين الأشرطة والكتفين.

3) التزمي بالوضعية الصحيحة
أخيرًا، يجب عليكِ التأكد من أنك تحافظين على الوضعية الصحيحة. على سبيل المثال، إذا كنت ترتخين لساعات طويلة، فقد ينحني الكتفان إلى الداخل، وإذا كانت أشرطة الحمالة ضيقة جدًا أو رفيعة جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى حفرها في كتفيك، خاصة فوق عظم الترقوة. ((https://glamorise.com/blogs/news/what-are-the-best-wide-strap-bras-to-battle-shoulder-pain