من المعروف أن التعرّض المفرط لأشعة الشمس له أضرار عديدة متعلقة بالبشرة، ودائمًا يُوصى بالتأكد من تطبيق واقي الشمس قبل الخروج، وعند التعرّض لأشعة الشمس كثيرًا. وبالمقابل، قد يكون التعرض المعتدل أو البسيط لأشعة الشمس مفيدًا لبشرتنا. إذن ما هي فوائد الشمس للبشرة؟
تعرفي على فوائد الشمس للبشرة، وكيف يمكن أن تعزز من إشراقها وتوهجها من خلال هذا المقال.
ما هي فوائد الشمس للبشرة؟
إليكِ أهم فوائد الشمس للبشرة، والتي ترتبط بشكل أساسي بالتعرّض البسيط لأشعة الشمس خلال اليوم:
الحصول على فيتامين د
قد تكون الفترات القصيرة من التعرض لأشعة الشمس مفيدة بالفعل لبشرتك. إذ يؤدي ضوء الشمس إلى تكوين فيتامين د داخل الجسم.وهذا الإجراء يتسبب في انتقال الخلايا المناعية إلى الطبقات الخارجية من الجلد حيث تتوفر للحماية والمساعدة في إصلاح الأضرار مثل تلك الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس.
ونقص فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بمجموعة من السرطانات، بالإضافة إلى الاضطرابات الأخرى بما في ذلك مرض السكري من النوع الأول والتهاب المفاصل وغيرهما.
لكن التعرّض لضوء الشمس، بجرعات صغيرة، قد يحمي الجلد بالفعل من التلف. ولكن يجب عدم التخلي عن تطبيق واقي الشمس الخاص بك.
ووجود فوائد للشمس على البشرة لا يعني الخروج والاستلقاء في الشمس طوال اليوم، إذ يمكن للناس الحصول على كل فيتامين د الذي يحتاجونه من خلال مكملات الفيتامينات والأطعمة التي يتناولونها والتعرض البسيط لأشعة الشمس.[1]https://www.webmd.com/beauty/news/20070130/could-some-sun-be-good-your-skin
اقرئي أيضًا: كيف يمكن استخدام حليب جوز الهند لتفتيح البشرة؟
أشعة الشمس يمكن أن تجعل بشرتك تتوهج
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية معينة، يمكن أن تكون الشمس في الواقع نوعًا من الأدوية. على سبيل المثال ، الصدفية والأكزيما يمكن أن تساعد الأشعة فوق البنفسجية في عملية الشفاء.
ولكن حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل جلدية معينة ، فإن التعرض لبعض الأشعة فوق البنفسجية قد يمنحك توهجًا صحيًا. تظهر الأبحاث أن أشعة الشمس يمكن أن تخفض ضغط الدم وتحسن صحة القلب وكلما غذيت جسمك، كان مظهره أفضل
اقرئي أيضًا: ما هي أنواع البشرة المختلفة؟
يمكن لأشعة الشمس أن تغير مزاجك السيء
يمكن لامتصاص بعض الأشعة أن يحسّن يومك؛ وذلك لأن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى زيادة هرمون السيروتونين، وهو أحد المواد الكيميائية التي تمنحك الشعور بالرضا.
يُعتقد أن مستويات السيروتونين المنخفضة تلعب دورًا رئيسيًا في الاكتئاب، خاصة النوع الذي يميل إلى الظهور خلال فصل الشتاء، عندما يكون ضوء الشمس نادرًا. علاوة على ذلك، فإن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول بالخارج لديهم مستويات أعلى من هذا الناقل العصبي. وتحسين المزاج ينعكس بشكل إيجابي على اشراق البشرة وتوهجها.[2]https://www.aveeno.com/journal/4-benefits-sun-your-skin-and-well-being
ملاحظات هامة
بالرغم من فوائد الشمس للبشرة، إلا أن التعرض المفرط يتسبب في إحداث آثار سلبية على صحة البشرة والجسم؛ لذلك تجنبي التعرض للشمس لفترات طويلة، واختر البقاء في الظل بدلاً من التعرض لأشعة الشمس المباشرة. وارتدِي ملابس واقية ونظارات شمسية واستخدم واقي الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. الواقي من الشمس مهم بشكل خاص في ذلك الوقت، عندما تكون أشعة الشمس شديدة.
تأتي واقيات الشمس مُصنَّفة بعامل حماية من الشمس (SPF) ، مثل 15 أو 30 أو 50. ويُنصح باختيار أعلى الدرجات المتوفرة لضمان أفضل حماية.
اقرئي أيضًا: ماسكات طبيعية لمساعدتك في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة
للبشرة الرائعة تأثير كبير على مظهرك الخارجي، لكنها تبدأ من الداخل. ويرتبط التعرض المعتدل لأشعة الشمس بالعديد من الفوائد الصحية، لذلك لا تخافي من الاستمتاع بفوائد الشمس من خلال التعرض لها لفترات قصيرة والتأكد من تطبيق واقي الشمس.
زوري موقع مترو برازيل للتعرف على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر البرازيلية.