عندما ترتدي مشد الخصر للمرة الأولى ، ستواجهين مشكلة وصعوبة في الانحناء والحركة ، خاصة عند منطقة الخصر ، و سنوضح في هذا المقال عن إمكانية ارتداء مشد الخصر طوال اليوم؟
يمكنك بالتأكيد ارتداء مشد الخصر لفترة طويلة ، ولكن هناك ، ولكن يوجد بعض الأشياء التي يجب معرفتها ومراعاتها قبل أن ارتداء المشد ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكني من ارتداء المشد بشكل مريح. .
البدء في ارتداء مشد الخصر:
ستشعرين في البداية عند ارتداء مشد الخصر بعدم الارتياح ، لذلك من المهم جدًا كمبتدئ أن ترتدي المشدات تدريجيًا إلى فترات أطول . ، وتعد الخطوة الأولى هي التأكد من اختيار المشد بالشكل المناسب ، حيث سيكون ارتداء الملابس الضاغطة في البداية أمرًا صعبًا ، ولكن إذا كان الحجم مناسبًا ستشعرين في الراحة، ، كما ويجب تجنب شد الثوب لأقصى درجة ، و ابدأي بتثبيت الجزء الأكثر مرونة .
سيكون مشد الخصر المناسب بشكل صحيح دافئًا جدًا ، ولكن لا ينبغي أن يسبب الضغط أو التسبب في الألم ، و إذا شعرتِ بأنها فضفاضة فهي كبيرة جدًا، و إذا كنتِ تشعرين بالألم ستواجه فهو صغير جدًا أو غير مناسب لنوع جسمك ، و بمجرد ارتداء المشد يجب أن تحصلي على الفور على شكل الساعة الرملية ،
.
ارتداء مشدات الخصر طوال اليوم :
بمجرد التأكد من أن لديك مشد الخصر المناسب ، يمكنك البدء في الاستعداد لارتدائه لفترات أطول، وتعتبر أفضل طريقة للقيام بذلك هي إضافة المزيد من الوقت تدريجيًا كل يوم ، لذلك إذا بدأتِ بارتدائه لمدة ساعة في اليوم الأول ، فينصح بإضافة ساعة كل يوم حتى ترتديه لمدة اثنتي عشرة ساعة تقريبًا ، و هذا هو الحد الأقصى الذي نوصي به يوميًا ،و بهذه الطريقة ، يجب أن تكون قادرًا على ارتداء مشد الخصر الخاص بك بشكل مريح طوال اليوم بعد حوالي أسبوعين، و يستغرق بعض الأشخاص وقتًا أطول من غيرهم لارتداء المشد طوال اليوم مع مشد الخصر ، و يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد تقسيم تدريب الخصر إلى جلستين يوميًا عند البدء، وعلى سبيل المثال ، يمكنك ارتدائه لمدة ساعتين في الصباح ، وأخذ استراحة غداء ، ثم ارتدائه لمدة ساعتين بعد الظهر، و بهذه الطريقة يمكنك الاستمرار في ارتداء مشد الخصر لفترات طويلة. ويعتبر المشد البرازيلي من pile من المشدات التي يمكن ارتداؤها لفترات طويلة دون الشعور بأي ضيق أو تعب حتى لساعات طويلة.
كيفية الحصول على أقصى استفادة من نظام تدريب الخصر
نوصي بشدة باتباع خطة يومية وارتداء المشدات لمدة ثمانية ساعات على الأقل في اليوم للحصول على أفضل النتائج لمشد الخصر ، و يمكن أن تكون المشدات جزءًا فعالًا من نمط الحياة الصحي وخطة اللياقة البدنية ، ويعتبر مفتاح نجاح مشد الخصر هو الاستمرار ، و إذا التزمتِ بارتداء المشد بشكل يومي ستشاهدين النتائج ، حيث تبدأ بعض النساء في رؤية نتائج جذرية بعد أسابيع قليلة . اقرأ ايضا ..كم تبلغ المدة التي يجب أن ترتدي فيها المشدات يوميًا كي تحصلي على النتائج؟
ويوجد العديد من الفوائد لارتداء مشد الخصر ، حيث تساهم المشدات في إنقاص الوزن وأهداف التخسيس ، كما ويمكن أن تساعدك مشدات الخصر على الشعور بالثقة ، بالإضافة إلى أن ارتداء مشد الخصر أثناء التدريبات يزيد من التأثير الحراري ، مما يساعدكِ على التعرق وتجربة تمارين رياضية أكثر فاعلية ، وإذا كنت ترتدي مشد للخصر أثناء فترة النهار ، ستساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام.
لذلك إذا كنت ترغبين في ارتداء مشد الخصر ، فلا يهم نوع الملابس التي ترتدينها ، لأنه تم تصميم مشدات الخصر اليومية من متجر مترو برازيل ليتم ارتداؤها تحت ملابسك حتى تتمكني من الذهاب إلى العمل أو ممارسة الأنشطة اليومية الأخرى ، وبذلك تتمكني من انقاص الوزن بوقت أقصر
.
.