[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">سواءً كان لحرق السعرات الحرارية أو لاكتساب المزيد من النشاط واللياقة البدنية أو لمجرد … Continue reading
أهمية ارتداء الملابس المناسبة
سواءً كنتِ ترغبين بممارسة المشي كجزءٍ من جلسات تمرين، أو كجزء من روتينك اليومي، فبالتأكيد سترغبين بارتداء ملابس مريحة لا تسبب لكِ الضيق عند القيام به. إن كنتِ ستمشين لفترات طويلة، فهذا قد يعرضك لاحتكاك الساقين. لتجنب هذه المشكلة، ارتدي مشدات البرمودا أسفل ملابسك. يفضل اختيار أنواع ذات أقمشة مرنة ومريحة تسمح بتنفس البشرة وتمنع تراكم العرق.
مثل مشد برمودا الرياضي الأنيق مع تقنية SUPPLEXⓇ من PLIE، والمتوفر في متجر مترو برازيل.
أيضًا، لا تقلقي إن كان مقاسك كبيرًا، فمتجرنا يوفر لكِ العديد من الخيارات المميزة مثل مشد برمودا “مقاس بلس” من PLIE، ببطانته القطنية والمريح جدًا والمناسب للارتداء طوال اليوم.
تأكّدي كذلك من ارتداء حمالة صدرٍ رياضية مناسبة قبل البدء في المشي. فارتداء الملابس الداعمة المناسبة، مثل حمالة الصدر الرياضية المجهزة جيدًا تحسّن من صحتك العامة وتساعدكِ على أداء تمرينكِ بكفاءة عالية.
مثل المشد الرياضي للصدر Basic Up من LUPO.
عدد الخطوات التي تمشينها كل يوم هو مؤشر على ما إذا كنت تحصلين على مقدار النشاط البدني الذي تحتاجينه لتقليل المخاطر الصحية وتحسين لياقتك. يمكنك مراقبة عدد خطواتك بعدة طرق، بما في ذلك ارتداء عداد الخطى أو سوار اللياقة أو التحقق من تطبيق عداد الخطى على هاتفك المحمول (بافتراض أنك تحملينه معك معظم اليوم). لا ترضي بالمتوسط. قومي بزيادة خطواتك لتقليل فترات الخمول وتحقيق 30 دقيقة من التمارين كل يوم.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_close-up-legs-sneakers_23-2147755546-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 625px) 100vw, 625px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_training-wellness-healthy-weight-walking-motion_1428-762-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />