تحتاج بشرتك خلال الدورة الشهرية إلى عناية خاصة، قد تختلف قليلًا عن روتين العناية بالبشرة المعتاد. ويعود السبب في ذلك إلى التغيرات التي تحدث لبشرتك نتيجةً لتغير الهرمونات خلال الدورة الشهرية. وفي هذا المقال، سنقدم لكِ 8 نصائح ستنقذ بشرتك خلال الدورة الشهرية.
التعامل بشكل لطيف مع حب الشباب
تظهر الحبوب على البشرة خلال الدورة الشهري، وهو أمر طبيعي. وللتعامل مع حب الشباب الناجم عن الدورة الشهرية، اتبعي الخطوات الآتية:
- اغسلي وجهك مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف، وماء فاتر.
- ربتي على وجهك بمنديل ورقي مرتين في اليوم للتخلص من الدهون الزائدة.
الحصول على جلسة تنظيف عميق للبشرة
لضمان الحصول على بشرة صافية خلال الدورة الشهرية، احصلي على جلسة تنظيف عميق لبشرتك قبل بدء الدورة الشهرية بفترة تتراوح ما بين 10-12 يومًا.
في تلك الفترة، تكون بشرتك في أفضل حالاتها وبعد ذلك تكون أكثر ضعفًا وحساسية، ونظرًا لأن المسام أكبر نسبيًا في فترة ما قبل الدورة، فإن التنظيف يكون أسهل وأقل ضرر للبشرة.
تجنبي وضع المكياج
حاولي تجنب وضع المكياج، أو قللي منه قدر الإمكان، وامنحي بشرتك فرصة حتى تتنفس. ننصحك بتطبيق الماسكات المرطبة المنزلية المصنوعة من مكونات طبيعية، لمنح بشرتك النضارة بشكل طبيعي.
المكونات مثل الزبادي والبيض والبابايا والأفوكادو من شأنها أن تمنح بشرتك اللمعان والتألق.
إذا كان لابد من وضع المكياج، فقومي بإزالته قبل الذهاب إلى الفراش. ولا تنسي تطبيق واقي الشمس إذا كنت تقضين وقتًا طويلًا خارج المنزل، لأن الجلد أكثر حساسية للشمس في هذا الوقت.
اقرئي أيضًا: طرق لحماية البشرة من أشعة الشمس
رطبي بشرتك
تميل بشرتنا إلى الجفاف خلال هذه الفترة. وبالإضافة إلى مرطب البشرة المعتاد، يمكن للعسل أن يمنح بشرتك الترطيب الطبيعي مع تخفيف أعراض حب الشباب، وإضافة التوهج لبشرتك.
يمكنك أيضًا تحضير ماسك مرطب منزلي الصنع، من مكونات تمنح الرطوبة، كالخيار وجل الصبار. استخدمي أيضًا التونر بعد غسل وجهك، ويعتبر ماء الورد خيارًا ممتازًا للتونر الطبيعي.
الانتباه إلى النظام الغذائي
إن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة هي أطعمة رائعة لبشرتك. إنها تساعد في تقليل الالتهاب وتحافظ على نضارة البشرة وترطيبها، وتعزز الدورة الدموية وتبطئ شيخوخة الجلد. لذا ركزي على الأطعمة الصحية خلال الدورة وفي الجميع الأوقات بقدر ما تستطيعين.
ممارسة القليل من التمارين والاسترخاء
التمرين ليس فقط لإنقاص الوزن. بل سيساعد في الحفاظ على توهج بشرتك أثناء الدورة الشهرية، وستكون تقلصات الدورة الشهرية أخف، كما سيؤدي تحفيز تدفق الدم أثناء التمرين إلى تغذية خلايا الجلد وتنظيف السموم.
الاسترخاء والنوم الكافي والراحة مهمة أيضًا خلال تلك الفترة، لأن الإجهاد يمكن أن يستنزف طاقتك ويزيد من إنتاج الدهون.[1]Nua, T. (2022, April 2). Skin care during periods – 6 simple tips to get it right. In Sync Blog by Nua. Retrieved April 3, 2022, from … Continue reading
تبخير بشرتك
من أجل استعادة ترطيب البشرة وتقليص المسام المفتوحة بشكل فعال، يجب أن تقومي بتبخير بشرتك. إذ يعد التبخير أحد الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعد على تجديد شباب بشرتك ومنحك بشرة نضرة وشابة. يمكن أن يساعد التبخير لمدة 5 دقائق على تعزيز إشراق البشرة.
لا تجربي المنتجات الجديدة للبشرة
إحدى القواعد المهمة التي يجب عليك اتباعها في روتين العناية ببشرتك خلال الدورة الشهرية، هيالالتزام بمنتجاتك القديمة والمفضلة. ولا تجربي منتجات جديدة على بشرتك خلال الدورة الشهرية لأن هناك فرصًا كبيرة لتفاعل تلك المنتجات مع بشرتك. لأن بشرتك تكون حساسة للغاية خلال تلك الفترة، وبالتالي يجب أن تكوني حذرة في التعامل معها.[2]How To Take Care Of Skin During Periods. (2021, October 28). Makeupandbeauty.Com. Retrieved April 3, 2022, from https://makeupandbeauty.com/take-care-skin-periods/
اقرئي أيضًا: العناية بالبشرة: 5 نصائح للحصول على بشرة صحية
إن العناية الصحيحة ببشرتك خلال الدورة الشهرية يضمن الحفاظ على نضارتها وصحتها. ننصحك باتباع النصائح المذكورة في المقال لتقديم أفضل عناية للبشرة خلال تلك الفترة.
تعرفي على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر عبر متجر مترو برازيل