تعتبر السمنة هي واحدة من أكبر المشاكل الصحية في العالم ، ويعتقد الكثير من الأشخاص أن زيادة الوزن والسمنة ناتجة عن نقص الإرادة ، ولكن في الحقيقة يميل بعض الأشخاص إلى اكتساب الوزن ، وسنقدم لك في هذا المقال 7 أسباب تساهم في زيادة الوزن والسمنة ، وأمراض التمثيل الغذائي لا علاقة له بقوة الإرادة.
1. الجينات الوراثية :
تعتبر الوراثة أحد أسباب السمنة ، ، وتؤثر الجينات على قابلية الجسم لاكتساب الوزن ، لذلك يعتبر بعض الأشخاص معرضون وراثيًا لزيادة الوزن والسمنة، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية لتخفيف آثار الجينات التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
2. الأطعمة المعالجة :
تحتوي الأطعمة المعالجة بشكل كبير على مكونات مكررة ممزوجة بالإضافات ، و تتميز الأطعمة المعالجة بأنها رخيصة الثمن ، وتدوم لفترة طويلة ، وذات مذاق رائع ، وبالتالي ستسبب الإفراط في تناول الطعام. [1]https://www.healthline.com/nutrition/10-causes-of-weight-gain
3. الإدمان على الطعام :
تحفز العديد من الأطعمة السريعة المحلاة بالسكر السعادة ، و يتم مقارنة الأطعمة بالعقاقير التي مثل الكحول والكوكايين والنيكوتين، لأنها يمكن أن تسبب الإدمان للعديد من الأشخاص ، وبالتالي يفقد بعض الأشخاص السيطرة على السلوك الغذائي ، لذلك يعاني بعض الأشخاص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو الإدمان وخاصة الأطعمة السريعة المحلاة بالسكر ، وينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة والمقلية والمصنعة .
4. التسويق :
تنفق العديد من الشركات والمطاعم الكثير من الأموال في تسويق الوجبات السريعة ، حيث يستهدفون الأطفال والمراهقين ، لزيادة الرغبة في تناول الطعام ، ولأن ليس لديهم المعرفة والخبرة اللازمة في اختيار الأطعمة الصحية .
5. الأنسولين :
يعتبر الأنسولين هرمون مهم للجسم ، حيث تزيد مقاومة الأنسولين لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وبالتالي يؤدي إلى رفع مستويات الأنسولين في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون ، لذلك ينصح بتقليل الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة و زيادة تناول الألياف .العلاقة بين السمنة والاكتئاب وطرق العلاج
6. الأدوية :
يمكن أن تسبب العديد من الأدوية زيادة الوزن ، حيث تسبب مضادات الاكتئاب زيادة الوزن ، بالإضافة إلى أدوية السكري وأدوية الزهايمر، وذلك عن طريق تغير وظائف الجسم و العقل، وتقلل من معدل الأيض أو تزيد من الشهية ، و تقليل عدد السعرات الحرارية المحروقة .
7. مقاومة اللبتين :
يؤثر هرمون اللبتين في السمنة ، حيث يتم إنتاجه عن طريق الخلايا الدهنية وتزداد مستويات اللبتين في الدم مع زيادة كتلة الدهون، ولذلك تكون مستويات اللبتين مرتفعة لدى الأشخاص المصابين بالسمنة ، ويخفض هرمون الليبتين الشهية ، لذلك لا يعمل مع العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
المشدات والسمنة :
لذلك يجب تغيير إتباع الطرق والنصائح لتتمكن من تجنب السمنة المفرطة ،ومنها ارتداء المشدات الضاغطة ، حيث تقوم المشدات بالضغط على منطقة الخصر والبطن لتساعدك في تناول كميات أقل من الطعام ، بالأضافة إلى أن المشدات تساهم في حرق الدهون المتراكمة حول منطقة البطن ، و يمكنك الحصول على مشدات عالية الجودة من متجر مترو البرازيل ، ومنها مشد بوديس البرازيلي للخصر مع حمالة صدر ، والذي يعمل على شد المعدة والخصر ، بالإضافة الى حمالة صدر مناسبة للصدر المتوسط والصغير الحجم، ليمنحك مظهر نحيف يشد البطن والمعدة والدهون من الجوانب والظهر ، وهو مصنع من أفضل المواد والأقمشة عالية الجودة ، ويعتبر مشد بوديس مناسب للاستعمال اليومي ، و رتداؤه تحت الفساتين أو القمصان لتكوني بمظهر نحيف .
كما ويمكنك اختيار العديد من المشدات البرازيلية ، ومنها مشدات الخصر والبطن والظهر مشدات المقاسات الكبيرة .
لذلك يلاحظ بعض الأشخاص زيادة وزنهم بطريقة سريعة ودون سبب كما وضحنا في 7 أسباب تساهم في زيادة الوزن والسمنة ، ويختلف هذا وفقًا لطبيعة الجسم وللجينات الوراثية ، كما و يوجد عدة أدوية تسبب زيادة الوزن بشكل مفاجئ أو تسبب احتباس الماء داخل الجسم، كما ويسبب تناول الكثير من الأطعمة المعالجة زيادة الوزن ، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والسكريات والمواد الحافظة والدهون غير الصحية .