جميعنا يريد بشرة متألقة وخالية من العيوب، ولتحقيق ذلك، من الضروري اتباع روتين ثابت للعناية بالبشرة وبعض النصائح الأخرى التي ستساعدك في الحصول على بشرة صحية بشكل طبيعي. تابعي هذه المقالة للحصول على بعض أفضل النصائح للحصول على بشرة صحية ومشرقة.
كيفية الحصول على بشرة صحية ومشرقة
فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على بشرة صحية بشكل طبيعي:
1. احمِي بشرتك من الشمس
بغض النظر عن نوع بشرتك، فإن واقي الشمس ضروري لروتين للعناية بالبشرة وأفضل طريقة للحصول على بشرة صحية.
على الرغم من أننا نحصل على فيتامين (د) من الشمس ، إلا أن التعرض المفرط دون حماية قد يتسبب في تلف بشرتك نظرًا لاحتوائه على أشعة فوق البنفسجية الضارة.
عندما تخرجين في الشمس، تأكدي من وضع القليل من الكريم الواقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس. وبغض النظر عن الموسم، يجب استخدام واقي الشمس.
2. لا تدخني
نعلم جميعًا أن التدخين يمكن أن يكون خطيرًا على الصحة؛ وإلى جانب التأثير الضار للتدخين على جسمك، فهو يقيد وصول الأكسجين إلى بشرتك ، مما يؤدي إلى إتلاف خلايا الجلد بسرعة. لذلك، من الأفضل دائمًا الإقلاع عن التدخين للحصول على بشرة صحية بشكل طبيعي.
3. عالجي بشرتك بلطف، ولا تنسي ترطيبها
أثناء تنظيف أو وضع أي منتج على وجهك، تأكدي من نظافة يديك والتعامل بلطف مع بشرتك. هذان هما بعض من أفضل النصائح لبشرة صحية.
المرطب الجيد لا يقل أهمية عن الحفاظ على رطوبة البشرة للحصول على بشرة صحية.إذ يحبس المرطب الجيد رطوبة بشرتك ويحافظ عليها رطبة تمامًا.
جربي كريم دافيني الكلاسيكي المرطب للوجه بالشوفان لجميع أنواع البشرة
يمنحك كريم الشوفان الكلاسيكي المرطب للوجه من دافيني كل قوة الشوفان الفعالة في التغذية والإصلاح ضمن تركيبة تم إعدادها خصيصًا للحصول على تأثير مرطب سريع المفعول ولطيف لتكون مثالية لكل أنواع البشرة.
يحتوي على عامل الوقاية من الشمس 15 وغني بفيتامين هـ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة الجذور الحرة، ويساعد في منح كريم الوجه اللطيف بالشوفان خصائصه المضادة للشيخوخة
ويمكنك الحصول على كريم الشوفان الكلاسيكي المرطب للوجه من دافيني، وغيره العديد من المنتجات البرازيلية عبر متجر مترو برازيل
4. التقليل من التوتر والإجهاد
إن الإجهاد المزمن له أضرار كبيرة على بشرتك وللسيطرة عليه، يمكنك تضمين تمارين التأمل أو اليوجا أو بعض أنشطة التخلص من التوتر للتعامل مع السبب الجذري للتوتر. وعلى الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت، إلا أنك ستتمكنين من التعامل مع الإجهاد المزمن بمرور الوقت، مما يجعل بشرتك متوهجة ويساعدك في الحفاظ على بشرة صحية.
5. احصلي على قسط كافٍ من النوم
روتين النوم السليم ضروري وهو أحد أهم النصائح لبشرة صحية. يتسبب النوم غير الكافي في حدوث انتفاخات تحت العينين لأن بشرتك تتعب مثلك تمامًا، وبالتالي من الضروري النوم ثماني ساعات على الأقل كل ليلة. ومن المهم غسل وترطيب وجهك قبل الذهاب إلى الفراش، لجعل بشرتك ناعمة.[1]S. (2022, June 22). 10 Best Beauty Tips to Make Your Skin Healthier! Styles At Life. Retrieved July 9, 2022, from https://stylesatlife.com/articles/tips-for-healthy-skin/
اقرئي أيضًا: نصائح للحصول على بشرة أكثر نضارة
بالإضافة إلى جميع النصائح السابقة؛ فإن شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا يحافظ على ترطيب الجسم، وهذا ينعكس على مظهر البشرة. يمكنك أيضًا تضمين البطيخ والبرتقال والخيار والجريب فروت والشمام والفراولة وبعض الأطعمة الغنية بالمحتوى المائي. وتحتاجين أيضًا إلى تقليل جميع الأطعمة غير الصحية والمقلية لتجنب التلف.
يمكن أن يؤدي وضع ماء الورد على بشرتك أيضًا إلى ترطيب بشرتك بشكل طبيعي والحفاظ على توازن درجة الحموضة في بشرتك. كما أنه يقلل من الانتفاخ تحت عينيك.