ما النتائج التي يمكن أن تتوقعيها من ارتداء مشدات الخصر؟

ما النتائج التي يمكن أن تتوقعيها من ارتداء مشدات الخصر؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/01/young-fitness-woman-measure-with-tape-her-belly-isolated-white-wall_231208-1705-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

فقدان الوزن

إذا كنت تريدين أن تحصلي على نتائج واضحة فيما يتعلق بفقدان الوزن، فيجب عليك اتباع روتين منتظم للتمارين الرياضية مع ارتداء مشد الخصر. إن ارتداء مشدات الخصر مع الالتزام بروتين تمارين رياضية يساعد بشكل فعال على حرق السعرات الحرارية. حيث يتم استهداف منطقة الوركين والفخذين والبطن بشكل خاص، مما يؤدي إلى حرق الدهون على الجانبين في منطقة أسفل الظهر (مقابض الحب). أيضًا، يعتبر فقدان الوزن نتيجة مهمة وملحوظة للغاية خلال الأسابيع القليلة الأولى من ارتداء مشد الخصر والالتزام بالتمرين. إذا لم تكوني قد حصلت بالفعل على مشد للخصر، فلا تترددي في ذلك، وابدئي رحلتك في إنقاص الوزن بمساعدته.

هناك العديد من التمارين الرياضية التي يمكنكِ ممارستها أثناء ارتداء مشد الخصر، ومن أكثر التمارين التي يوصى بها عند ارتدائه هي تمارين البطن، وتمارين القلب متوسطة إلى عالية الكثافة، بالإضافة إلى ذلك، يجب ممارسة تمارين المقاومة. ومن أكثر تمارين  الخصر فاعليةً و التي يمكنك القيام بها في المنزل:

– تمارين البلانك مع الركل وتمارين القرفصاء

– تمرين التجديف إلى أسفل وتمرين الانحراف، والذي يعد من أكثر تمارين الخصر فعالية

– التمارين المتقطعة عالية الكثافة

أيضًا، يمكنكِ ارتداء مشد الخصر عند ممارسة التمارين الهوائية، بما في ذلك الجري أو المشي أو ركوب الدراجات. كما وينصح بممارسة تمارين التمدد الشاملة لكل أجزاء الجسم مثل اليوجا كجزء من روتين اللياقة البدنية المعتاد، وذلك حتى تتمكن عضلاتك من التعافي.

شكل الساعة الرملية

شكل الساعة الرملية هو أحد أكثر أشكال الجسم المرغوبة لدى النساء. قد تعتقدين أن شكل الساعة الرملية هو سمة وراثية بحتة. لكن، ما لا تعلمه العديد من النساء هو أن المواظبة على ارتداء مشد الخصر يمكن أن يؤدي إلى نتائج مماثلة. حيث يؤدي ارتداء مشد الخصر أسفل ملابسك إلى تنسيق وتحسين مظهر جسمك إلى ما يشبه شكل الساعة الرملية، وذلك عن طريق النحت الفوري للخصر. وبالعودة إلى النقطة الأولى، فإن حرق الدهون حول الوركين، كنتيجة للالتزام بالتمارين الرياضية مع ارتداء مشد الخصر، يساعدك في الحصول على شكل الساعة الرملية بشكل دائم.

• ثلاث خطوات للحصول على شكل الساعة الرملية

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/09/young-woman-practicing-yoga-spine-roll_1385-1921-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

تحسين الوضعية

الوضعية السيئة هي مشكلة شائعة جدًا في العصر الحديث، نتيجة للاستخدام المتزايد للهواتف الذكية، والجلوس لساعات طويلة على المكاتب في العمل. لحسن الحظ، فإنك ستحصلين على نتائج إيجابية عند ارتداء مشد الخصر. حيث تدعم مشدات الخصر عضلات أسفل الظهر وتوفر الدعم بشكل كبير ومريح. بذلك، يمكن أن يكون لمشد الخصر دور كبير في استعادة المحاذاة الصحيحة لعمودك الفقري وبالتالي تحسين وضعيتك، وتدريبك على الوضعية الصحيحة على المدى الطويل.

تحسين الحالة المزاجية

ينتج عن ارتداء مشد الخصر نتائج مذهلة عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات الخالية من الدهون. عن طريق حرق الدهون، يصبح الجسم أكثر تناسقًا وتحديدًا. ارتداء مشد الخصر بانتظام سيؤثر بشكل إيجابي على جسدك ويجعلك تبدين بمظهر رائع، ولكن هناك فوائد أخرى. فعندما تظهرين بشكل أفضل، ستشعرين بشعور أفضل، وتتحسن حالتك المزاجية، فتعززين ثقتك بنفسك طوال اليوم، مما يحسن من أدائك وانتاجيتك اليومية.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/plie-corset-de-alta-compressao-estetico-base-50327-5_2_e9ab59c9-fb3d-40f4-9882-e0f663f42109_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/plie-corset-de-alta-compressao-estetico-base-50327-5_2_e9ab59c9-fb3d-40f4-9882-e0f663f42109_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/plie-corset-de-alta-compressao-estetico-base-50327-5_2_e9ab59c9-fb3d-40f4-9882-e0f663f42109_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/plie-corset-de-alta-compressao-estetico-base-50327-5_2_e9ab59c9-fb3d-40f4-9882-e0f663f42109_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />

إنقاص الشهية

يمكن أن يساعد ارتداء مشد الخصر بانتظام في تقليل الشهية بشكل كبير. يعمل مشد الخصر بمثابة شريط خارجي يضغط على معدتك. وهذا يجعل من الصعب عليك تناول كميات كبيرة من الطعام. لكن، من المهم ألا يكون مشد الخصر ضيقًا للغاية، فقد يكون له العديد من الآثار السلبية والمشكلات الصحية التي تؤثر على الأعضاء الداخلية. احرصي على الحصول على مقاسك الصحيح من مشدات الخصر، واستمعي دائمًا إلى جسمك وتأكدي من أن مشد الخصر الخاص بك يشعركِ بالراحة عند ارتدائه. أيضًا، فالنظام الغذائي الصحي مهم جدًا عندما يتعلق الأمر بالحصول على نتائج إيجابية من ارتداء مشد الخصر. ((Tognela, K. (2022, September 9). What Results Can You Expect From Waist Training? Hourglass Waist. https://hourglasswaist.com.au/blogs/news/what-results-can-you-expect-from-waist-training