شيب الشعر هو أمر طبيعي يظهر مع التقدم في السن، حيث تبدأ بصيلات الشعر هذه في فقدان صبغتها الطبيعية، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض. وهذا الأمر قد يبدأ في سن الثلاثين نتيجةً لعدّة أسباب مختلفة سنتعرف عليها من خلال هذا المقال.
أسباب ظهور الشعر الأبيض في سن الثلاثين
فيما يأتي أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض في سن الثلاثين:
نقص المغذيات
بعض العناصر الغذائية تلعب دورًا مهمًا في ظهور الشيب المبكر. على سبيل المثال، نقص الحديد والنحاس وفيتامين ب واليود والأوميغا 3 يسبب الشيب، ولهذا يجب تضمينها في النظام الغذائي.
من ناحية أخرى، قد تساهم الأطعمة المعبأة أو غير الصحية فيها أو المكررة أو المصنعة في زيادة الشيب. لذلك يجب الانتباه إلى نوع الطعام الذي نتناوله لأن النظام الغذائي غير الصحيح يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لشيب الشعر المبكر.
زيادة التوتر
يؤدي الإجهاد المتزايد إلى التأثير على الخلايا الصباغية مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي.
إذن فالعوامل الرئيسية لظهور الشعر الأبيض في سن الثلاثين هي الإجهاد والنظام الغذائي، لكنهما ليسا الوحيدين. إذ يمكن أن يكون الشيب المبكر ناتجًا أيضًا عن عوامل أخرى مثل الوراثة أو الاختلالات الهرمونية أو حتى كأثر جانبي لحالات طبية معينة مثل الإمساك أو فقر الدم.
اقرئي أيضًأ: أفضل أنواع ماسكات الشعر للنساء
طرق تأخير ظهور الشعر الأبيض
هناك العديد من الطرق التي قد تساعد على تأخير ظهور الشيب. وفيما يأتي بعض تلك الطرق:
تحسين النظام الغذائي
الحل الأول لكل مشكلة صحية بما في ذلك الشيب المبكر للشعر هو تصحيح نظامك الغذائي. هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تستهلكيها لاستعادة شعرك الأسود اللامع. تشمل الأطعمة الغنية بالنحاس الكاجو والبطاطس والحمص واللوز والفطر وما إلى ذلك.
المكسرات والبذور هي ثاني أهم الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي. تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز وبذور اليقطين على كميات كبيرة من النحاس، مما يحفز تكوين الميلانين ويؤدي إلى زيادة تصبغ شعرك.
من المهم أيضًا تضمين المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب مثل اللبن الرائب، والموز، والجزر، أو حتى عصير الخضار الذي تختاره سيساعد في تقليل الشعر الرمادي المبكر. وهي تعمل عن طريق زيادة إمداد الجسم بالأكسجين، مما يساعد في الحفاظ على صحة الخلايا ونشاطها ، مما يؤدي إلى شعر قوي وخالي من الشيب.
استخدام ماسك للشعر بزيت جوز الهند
يساعد تطبيق بعض الوصفات في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي وتأخير ظهور الشيب، وفيما يأتي إحدى تلك الوصفات:
- تحتاجين إلى 500 مل من زيت جوز الهند ، وملعقة كبيرة من بذور البصل، وملعقة كبيرة من مسحوق أوراق الكاري المجففة.
- اخلطي جيدًا واتركي المزيج في الشمس لمدة أربعة إلى خمسة أيام قبل الاستخدام.
- طبقي المزيج على شعرك قبل الاستحمام بساعتين.
استخدام أوراق الكاري
أوراق الكاري لها العديد من الفوائد الجمالية. يمكنك استخدامها لتأخير ظهور الشعر الأبيض عن طريق طحنها إلى مسحوق ودمجها مع زيت جوز الهند لتطبيقها على فروة رأسك.
استخدام الأملا
تتميز فاكهة الأملا بأنها غنية بمضادات الأكسدة ولها أيضًا خصائص مضادة للشيخوخة يمكن أن تساعد في منع ظهور الشعر الأبيض المبكر. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها الاستفادة من هذه الفاكهة. يمكنك استخراج عصير الأملا ودمجه مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز والقليل من عصيرالليمون. ثم وضع المزيج على فروة الرأس وتركه لبضع دقائق قبل غسل شعرك.
يمكنك أيضًا استخدام مسحوق الأملا، عن طريق غليه في زيت جوز الهند حتى يتغير لون الزيت ثم استخدامه مثل الزيت على شعرك.
اقرئي أيضًا: الروتين الأسبوعي للعناية بالشعر
بغض النظر عن العلاجات الخارجية أو محلية الصنع التي تجربيها، ما لم يكن شعرك قويًا وصحيًا من الداخل، سيظهر شعرك الأبيض مرارًا وتكرارًا. لذلك، يجب توجيه الاهتمام الأول إلى نظامك الغذائي وروتين حياتك.
مجموعة متنوعة من المنتجات البرازيلية الخاصة بالشعر تجدونها عبر موقع مترو برازيل.