[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">في البداية، سيكون من الصعب ارتداء مشد الخصر حول خصرك طوال اليوم إذا لم تقومي بذلك من قبل. … Continue reading
الحصول على النتائج
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">ابتداءً من اليوم الذي ترتدين فيه مشدك وتلتزمين بنظام تدريبات الخصر، ستلاحظين تغييرًا … Continue reading
أجسامنا مختلفة تمامًا، بحيث لا توجد طريقة للتنبؤ بالنتائج بنسبة 100%. هناك الكثير من المتغيرات، فقط ابدئي وستأتي النتائج بمرور الوقت.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">في البداية، سيكون من الصعب ارتداء مشد الخصر حول خصرك طوال اليوم إذا لم تقومي بذلك من قبل. تمامًا عندما تقومين بارتداء حذاء جديد للمرة الأولى، فستشعرين بالألم الشديد حتى تعتاد قدماكِ عليه بمرور الوقت. عند حصولك على مشد خصر جديد، فأنتِ بحاجة في البداية إلى اتباع نظام تدريبي للخصر، فهو سيسرع حصولك على النتائج من ارتدائه، ويساعد في سرعة تكيفك معه. فيما يلي بعض الإرشادات التي يجب مراعاتها.
أولًا: اختيار مشد الخصر المناسبقبل كل شيء، فأنتِ بحاجة إلى المشد المناسب. هذا لا يجب بالضرورة أن يكون جزءًا من نظامك، ولكنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. لنعد إلى المثال الأول. إذا كان زوج الأحذية الجديدة الذي اشتريته صغيرًا جدًا، فستزعجين نفسك فقط بمحاولة الضغط على قدميك في كل مرة ترتدينه، وستعودين مرّة أخرى باحثةً عن المقاس المناسب الذي يشعرك بالراحة عند ارتدائه. نفس الشيء بالنسبة للمشدات. تحتاجين إلى تجربة مختلف الأنواع للوصول إلى المقاس والنوعية الملائمة لك.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/11/05691_eab29ca5-7117-4bb5-867f-c6922272c355_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/11/05691_eab29ca5-7117-4bb5-867f-c6922272c355_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/11/05691_eab29ca5-7117-4bb5-867f-c6922272c355_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/11/05691_eab29ca5-7117-4bb5-867f-c6922272c355_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />مشد الخصر الطويل، يمكنه المحافظة على جذعك مشدودًا وآمنًا، وعلى وضعية مستقيمة ودعم إضافي لكامل المنطقة. متجر مترو برازيل يقدم لك مشد الخصر البرازيلي لولا سليم من LOOLA، والذي يمكنه أن يوفر لكِ الشعور بالدعم كبداية طوال فترات ارتدائه. ثانيًا: قومي برفع المستوىيجب أن تبدئي في زيادة نسبة تضييق المشد يوميًا عندما تكونين جاهزة. إذا كنت ترتدين مشدك لمدة ساعتين يوميًا وشعرت أنه أصبح مريحًا، فحاولي إضافة ساعة أو ساعتين إضافيتين. افعلي ذلك بزياداتٍ أسبوعية إذا كنتِ تشعرين بالراحة مع نهاية كل فترة.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/plie-corset-de-alta-compressao-estetico-base-50327-5_2_e9ab59c9-fb3d-40f4-9882-e0f663f42109_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/plie-corset-de-alta-compressao-estetico-base-50327-5_2_e9ab59c9-fb3d-40f4-9882-e0f663f42109_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/plie-corset-de-alta-compressao-estetico-base-50327-5_2_e9ab59c9-fb3d-40f4-9882-e0f663f42109_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/plie-corset-de-alta-compressao-estetico-base-50327-5_2_e9ab59c9-fb3d-40f4-9882-e0f663f42109_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />مشد الخصر بتقنية الضغط العالي من PLIE، يتميز بخاصية التعديل التي تمنحها لكِ المشابك متعددة الصفوف، والتي تمكنك من اختيار أفضل مقاس بحسب درجة راحتك. ثالثًا: استمعي إلى ما يخبرك به جسدك عند ارتداء مشد الخصر لفترات طويلةقد يكون هذا صعبًا في مشد مشدود بإحكام، لكننا لا نتحدث عن القيام بوضعيات ثابتة أثناء ارتداء المشد. ففي أي نوع من نظام التدريب البدني، يجب أن تكوني على دراية بما يخبرك به جسمك وتنصتي له وتهتمي به. إذا كنت تعانين من صعوبة في التنفس أو الانخراط في الأنشطة اليومية، أو كنتِ تشعرين بعدم الراحة الشديدة، أو بدأتِ في ملاحظة الكدمات نتيجة لشد مشدك، فقد حان الوقت لتركه. |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">ابتداءً من اليوم الذي ترتدين فيه مشدك وتلتزمين بنظام تدريبات الخصر، ستلاحظين تغييرًا فوريًا في شكلك. سيظهر خصرك بمقاسٍ أصغر وسيكون أكثر تحديدًا وذو شكل أكثر سلاسة. بالطبع، فإن التغييرات طويلة الأمد في شكل خصرك أثناء عدم ارتداء مشدك لن تحدث إلا بعد تدريب الخصر لفترة من الوقت. تعتمد نتائج تدريب الخصر على الكثير من العوامل، ولا توجد إجابة محددة تنطبق على كل شخص. بعض هذه العوامل هي كم من الوقت ترتدين مشدك كل يوم؟ وكم مرة ترتدين مشدك؟ وما مدى ضيق مشدك؟ وهل تتبعين نظامًا لخسارة الوزن، بما في ذلك النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة؟ ((https://www.orchardcorset.com/pages/waist-training-101 |