عند التفكير في كيفية الاعتناء بالبشرة، فإن أول ما قد يخطر ببالنا هو كمية المنتجات التي يجب الحصول عليها لتوفير عناية متكاملة للبشرة. وفي الواقع، أن الاعتناء بالبشرة يتطلب ممارسات وعادات بسيطة لا تكلفك الكثير، وستتعرفين عليها من خلال هذا المقال.
كيفية الاعتناء بالبشرة
إليكِ 9 نصائح بسيطة يمكنك اتباعها لتوفير أفضل عناية للبشرة:
1. اغسلي وجهك
إن غسل البشرة يساعد على إزالة تراكمات الأوساخ والزيوت والبكتيريا، التي قد تجعل مسام الوجه يبدو أكبر. ويجب أن تقومي بذلك عند الاستيقاظ من النوم للتخلص من الأوساخ والزيوت، ومرة أخرى قبل النوم لإزالة المكياج والأوساخ من النهار.
يجب عليك أيضًا غسل وجهك بعد التعرق أو التمرين، كما يُنصح باختيار غسول وجه لطيف وطبيعي.
2. النوم لمدة كافية
تحتاج أجسامنا من 7 إلى 9 ساعات من النوم المريح كل ليلة لاستعادة نشاطها وتجديد شبابها وإصلاحها. كما أن البشرة تتحسن عند النوم بشكل كافي، حيث ينتج جلدنا كولاجين جديد عندما ننام.
3. احمي بشرتك من تلوث الهواء
يمكن أن يؤدي التعرّض للهواء الملوّث بدخان السجائر والعطور الاصطناعية، إلى الإضرار بصحة بشرتنا، وقد يتسبب في تهيج الجلد. وإذا كنت لا تستطيعين تجنب ذلك، ساعدي على إصلاح بشرتك بمنتجات طبيعية. استخدمي غسول الوجه الطبيعي والعضوي والمنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة للمساعدة في إزالة الضرر الذي يلحقه الهواء الملوث ببشرتك.
اقرئي أيضًا: ماسكات الشاي الأخضر للوجه لمختلف أنواع البشرة
4. استخدمي مضادات الأكسدة
تسبب الجذور الحرة أضرارًا لبشرتنا وأجسادنا. يتم إنتاجها من الأطعمة المقلية والكحول والمبيدات الحشرية. ومع ذلك، يمكن لمضادات الأكسدة أن توقف الجذور الحرة. ومن المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الشوكولاتة الداكنة والتوت والفراولة والجوز البرازيلي. كما من المهم أيضًا استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي والشاي الأخضر.
5. قشري وجهك
ابحث عن مكونات تقشير لطيفة مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) الموجودة في أحماض الفاكهة الطبيعية. تعمل أحماض ألفا هيدروكسي على تقشير البشرة بشكل فعّال. كما تعمل أحماض ألفا هيدروكسي أيضًا كمرطب، حيث تجذب الرطوبة إلى الجلد.
اقرئي أيضًا: 8 نصائح بسيطة للتخلص من الهالات السوداء
6. تمرني بانتظام
تساعد التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم، وسحب الأكسجين إلى البشرة. كما تساعد التمارين الرياضية أيضًا على تقليل التوتر وتحسين جودة النوم. وتأكدي دائمًا من غسل وجهك بعد التدريبات التي تتعرقين فيها.
7. استخدمي مرطب
إن استخدام المرطب بشكل يومي، يُعدّ أمرًا ضروريًا لكل أنواع البشرة، سواء كانت البشرة جافة أو دهنية أو مختلطة أو معرّضة لحب الشباب. إذ يساعد الترطيب المناسب على منع تكوّن الجلد الجاف والمتقشر ويحافظ على أداء خلايا الجلد في أفضل حالاتها، مما يمنع تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
8. اشربي كميات كافية من الماء
إن شرب الماء يغذي البشرة من الداخل. حيث يمكن أن تبدو البشرة المصابة بالجفاف باهتة ومعرّضة للحكة وجافة وتجعل الخطوط أكثر وضوحًا. كما يمكن أن تعزز أيضًا المناطق الداكنة حول عينيك وأنفك.
ويحافظ الماء على رطوبة البشرة ويمنح بشرتك توهجًا صحيًا. كما يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات، وممارسة الرياضة والنوم المريح في الحفاظ على رطوبة البشرة أيضًا.
9. تطبيق الكريمات الواقية من الشمس
تسبب الشمس شيخوخة الجلد. إذ التعرض لأشعة الشمس المفرطة يمكن أن يسبب تلفًا خطيرًا للبشرة، مما يساهم في الجفاف وتشكيل الجذور الحرة الضارة. وتوفر واقيات الشمس حماية أساسية من أشعة الشمس الضارة، ويجب تطبيقها عندما تتعرضين لأشعة الشمس لفترات طويلة.[1]https://www.sallybskinyummies.com/blogs/blogs/17681905-the-10-best-ways-to-take-care-of-your-skin
اقرئي أيضًا: فوائد زبدة الشيا للوجه وطريقة استخدامها
تشكل هذه النصائح التسعة كيفية الاعتناء بالبشرة، وجميعها تمثّل عادات صحية يومية تُسّحن مظهر وصحة البشرة، كما تفيد الجسم كاملًا.
زوري موقع مترو برازيل للتعرف على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر البرازيلية.