لا يمكنك دائماً منع تساقط شعرك مع تقدمك في العمر، ولكن هناك علاجات وطرق قد تبطئ العملية. وقبل الخروج وشراء المكملات الغذائية والمقويات الخاصة، تعرف على المكملات الغذائية التي أظهرت بعض الأمل في علاج تساقط الشعر للرجال.
إليك مجموعة متنوعة من العلاجات والطرق التي تساعد على علاج تساقط الشعر للرجال
1. الأدوية الموصوفة، والأدوية غير المقررة بوصفة طبية
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على دوائين لعلاج الصلع وتساقط الشعر للرجال:[1]Cafasso, J. (2019, January 3). 17 Hair Loss Treatments for Men. Retrieved March 19, 2021, from https://www.healthline.com/health/hair-loss-treatments-for-men
- المينوكسيديل (روجين): يتوفر روجين بدون وصفة طبية على شكل سائل أو رغوة. يمكن وضعه على فروة الرأس مرتين في اليوم، لنمو الشعر ومنع تساقط الشعر.
- فيناسترايد (بروبيكيا، بروسكار): هذه حبة يتم تناولها يوميًا. إنه متوفر فقط بوصفة طبية من طبيبك
بالنسبة لكلا هذين العقارين، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام حتى تظهر النتائج ، وستحتاج إلى الاستمرار في تناولهما للحفاظ على الفوائد.
2. زراعة الشعر
أشهر عمليتين لزراعة الشعر هما زراعة وحدة البصيلات، وتقنية الاقتطاف:
زرع وحدة بصيلات الشعر
هي الطريقة الأكثر “كلاسيكية”. يتضمن ذلك إزالة بعض الجلد من الجزء الخلفي من فروة الرأس حيث توجد وفرة من الشعر، وإزالة البصيلات من هذا الشريط من الجلد، ثم إعادة إدخال بصيلات الشعر في جزء فروة الرأس حيث تعاني من تساقط الشعر.
تقنية الاقتطاف
يتم إزالة بصيلات الشعر مباشرة من فروة الرأس، وزرعها في الأجزاء الصلعاء من فروة الرأس.
ضع في اعتبارك أن زراعة الشعر تعتبر عملية جراحية، لذلك قد تكون باهظة الثمن وقد تكون مؤلمة.
كما أن هناك بعض المخاطر، بما في ذلك الالتهابات، وقد تحتاج أيضًا إلى إجراء عدة علاجات لزراعة الشعر للحصول على النتيجة المرجوة.[2]Cafasso, J. (2019, January 3). 17 Hair Loss Treatments for Men. Retrieved March 19, 2021, from https://www.healthline.com/health/hair-loss-treatments-for-men
3. تغييرات في نمط الحياة
الإقلاع عن التدخين
إذا كنت مدخناً، فربما تكون قد سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على رئتيك. لكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر، بالإضافة إلى تجاعيد الوجه وشيب الشعر المبكر؟
توصلت الأبحاث إلى وجود علاقة بين التدخين وتساقط الشعر. لمنع تساقط الشعر، قد يكون من الجيد الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
تدليك فروة الرأس
لا يقتصر الأمر على الشعور بالتدليك الرائع فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تساقط شعرك. كما يحفز تدليك فروة الرأس بصيلات الشعر.
اقرأ أيضاً: فوائد استخدام مشد الشورت الرجالي أثناء التمرين
اتباع نظام غذائي متوازن
يمكن للنظام الغذائي المتوازن أن يحافظ على شعرك، تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي، وقلل من تناول الحلويات.
ومن ناحية أخرى، ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام بالحصول على شعر صحي
حاول إضافة هذه الأنواع من الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بالحديد: بما في ذلك اللحم البقري والفاصولياء والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض.
- الأغذية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية: مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض والجوز
- الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية
القيام بفحص طبي
بصرف النظر عن العوامل الوراثية، هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. وستكون قادرًا على معالجة تساقط شعرك من خلال علاج الحالة الأساسية.
يمكن أن تؤدي الحالات التالية إلى تساقط الشعر:
- مرض السكري
- الحزاز المسطح (بالإنجليزية: LICHEN PLANUS)
- صدفية فروة الرأس
- داء الثعلبة
- مشاكل الغدة الدرقية
- اضطرابات الأكل وسوء التغذية
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- مرض الزهري
إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، أو كنت تعاني من أعراض أخرى إلى جانب تساقط الشعر، فتأكد من زيارة طبيبك والحصول على العلاج الذي تحتاجه. ويجب أن يقل تساقط شعرك مع تحسن حالتك.[3]Cafasso, J. (2019, January 3). 17 Hair Loss Treatments for Men. Retrieved March 19, 2021, from https://www.healthline.com/health/hair-loss-treatments-for-men
تقليل التوتر
يمكن للتوتر أن يؤثر بشكل كبير على الجسم ، بما في ذلك شعرك. قد يكون تساقط الشعر نتيجة لنمط حياة مرهق.
تتضمن استراتيجيات تقليل التوتر ما يلي:
- التمرين المنتظم
- سماع الاغاني
- ممارسة اليوجا
- التأملالحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري أيضًا.
اقرأ أيضاً: الدليل الشامل عن شحوم الخصر و الخصر المثالي عند الرجال
تجربة علاجات بديلة
الزيوت
زيت النعناع يمكن أن يساعد في نمو الشعر، كما يستخدم زيت إكليل الجبل تقليديا لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس.
ويُوصى أيضًا بزيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون، للمساعدة على علاج تساقط الشعر للرجال
البيوتين
البيوتين هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل:
- المكسرات
- البطاطا الحلوة
- بيض
- بصل
- الشوفان
كما أن تناول مكملات البيوتين قد يبطئ من تساقط الشعر
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر علاج عشبي لتساقط الشعر، إذ إن مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر، يمكن أن تساعد على علاج تساقط الشعر
اقرأ أيضاً: طريقة عمل كيراتين الشعر للرجال
وبالنهاية، راجع طبيبك إذا كنت تعاني من تساقط الشعر غير المنتظم بشكل مفاجئ، أو كنت تعتقد أن دواء معين قد يسبب تساقط شعرك، أو إذا لديك أيضًا طفح جلدي.
منتجات برازيلية راقية وحصرية للرجال عبر موقع متروبرازيل